Depresija ir atšķirīga un cilvēki iziet no šīs valsts citādi.
- Ir cilvēki, kas no dzimšanas ir "nomākti". Gandrīz vienmēr ir slikts garastāvoklis un nekas nes viņiem prieku. Pirmkārt, radinieki un draugi tiek vainoti par visu, tad draugu-draudzeni, tad - vīru vai sievu. Viss, kā šķiet viņiem, kaut ko dara nepareizi. Viņi apbūvē sienu ap sevi, un tad sūdzējās par citu cilvēku neuzmanību, ka viņi viņu uzskata par iznīcinātu. Attiecībās - vientulība, dvēseles trūkums. Tie rada tādu atmosfēru, kas cieši sadala garlaicīgi. Viņi nepanes diskrimināciju un domā, ka visai pasaulei jārotē ap tiem, zīmogs viņu kājas, ja tas nenotiek, un nomāktu. Viņu netaisnība padara citus nervozus un histēriskus. Viņi dzīvo pagātnē (visu savu dzīvi viņi runās par pagātni par viņu, it kā nepatīkamiem notikumiem, lai gan visas šīs nepatikšanas var sev iedomāties). Tas vairs nav depresija, tas ir egoista un tirāna rakstura iezīme. Neviens nevar viņiem palīdzēt, ne ārsts, ne dziednieks, viņi ir viņu paši sliktākie ienaidnieki. Šeit jums ir jāmaina, jāstrādā pie sevis, jāiemāca sevi citu vietā un aplūkot dzīvi no cita leņķa.
- Ir tāds cilvēks: kāds globāls notikums (nelaime, konflikts ar radiniekiem un draugiem, nodevība, maldināšana, vardarbība un daudzi citi) notiks cilvēka dzīvē, kas var pārvērst savu atlikušo dzīvi, un viņš fiksē šo problēmu un dzīvība apstājas. Līdz viņa dzīves beigām viņš atceras šo situāciju, viņš var par to runāt, un viņš to var nēsāt sevī, bet viņš neredz pašreizējo un neplāno nākotni. Šāda uzvedība nomāc un morāli nogalina viņu un apkārtējos. To var atbalstīt ar garīgo sesiju, t.i. strādājot ar zemapziņu, novēršot nevajadzīgus fragmentus no atmiņas. Pēc tam cilvēks jūtas un turpina dzīvot bez smaguma savā dvēselē.
- Dažreiz atsevišķās situācijās cilvēki paši vaino, nevar piedot sevi par to, ka viņi nevar kaut ko darīt mīļotā dzīves laikā, un tas neļauj viņiem pilnībā dzīvot. Pastāvīgi apspiežot savas domas par viņu "pārkāpumiem" (kā viņi domā), viņi saslimst ar ļoti sarežģītām slimībām, piemēram, sklerodermiju. Kamēr šie depresori paši nepiedod, viņiem praktiski nav iespējams palīdzēt, jūs tos nesasniegsiet. Viņi nesaprot, ka tie, kas devās uz šo Gaismu, tagad vajag tikai garīgu pārtiku, t.i. lūgšana un viņi jau rūpējas par to, kam nebija laika dzīvē.
- Dažreiz cilvēks nonāk stresa situācijā. Padara kādu laiku un paņem sevi un dzīvo. Tas ir, viņš pats cīnās ar depresiju.
- Un ir arī tie, kas paši nevar izkļūt no depresijas, viņiem ir nepieciešama ārsta, psihologa vai dziednieka palīdzība, pretējā gadījumā depresija var pārvērsties par nopietnu garīgu slimību.
- Tas notiek, ka depresija parādās bez iemesla, proti: asprātība, pašapmierinātība, uzticības trūkums nākotnē, bailes par mīļajiem, bailes no apstākļiem, lai gan pavisam nesen viņš bija veiksmīgs un pašpārliecināts, spēja atrisināt visas problēmas bez grūtībām acīmredzot kāds iejaucās un mērķtiecīgi ievainoja. Šeit jums ir jāsazinās ar speciālistu, lai tādējādi neizraisītu situāciju ja persona ir sabojāta, problēmas aug kā sniega pikas un jums tas ir jāatkāpjas pēc iespējas ātrāk.
- Depresija un alkoholisms, šeit ir nepieciešams vispirms izārstēt alkohola pacientu (šis jautājums nav man, man tas nav), un tikai tad, lai mazinātu depresiju.
Kopumā apskatiet dzīvi vieglāk, neņemiet visu sirdī, meklējiet problēmu risinājumus. Galu galā, nav izejas tikai no kapa, citos gadījumos - tas ir).
Ja vēlaties palīdzību, lūdzu, sazinieties ar: skype: adolfik795
Personīgā pieredze: kā es ārstēju depresiju un kāpēc tas ir svarīgi
Garīgi traucējumi un jo īpaši depresija - tēma, kas aizaugusi ar mītiem un stereotipiem. No vienas puses, sava veida „modes” nervu traucējumiem un to neatbilstoša romantizācija, no otras puses, ir klišeja par vardarbīgiem psihopātiem un panikas bailēm no īpašām iestādēm. Un tikai tad, kad viss ir piedzīvojis savu ādu, jūs saprotat: realitāte ir daudz prozāka.
Sliktās ziņas: dzeja un romantika ir tikpat nomākta kā kariesa vai gastrīta gadījumā. Labas ziņas: briesmīgs ārsts zem pils nepārliecina jūs, jūs atdodat viņam. Pases zīmogs netiks piegādāts, automašīna netiks aizliegta, un par to netiks ziņots. Ļoti sliktas ziņas, tas ir arī brīdinājums: ja depresija netiek ārstēta, jūs varat viegli nomest slidas. Es personīgi zinu dažus skumjus piemērus.
Jau mēnesi es nedzeršu antidepresantus, kas man bija jāieņem apmēram sešus mēnešus. Ne tas, ka viņi strādā brīnumus, bet, atskatoties, dažreiz šķiet, ka pirms tam es vispār nebiju dzīvojis normālā dzīvē.
Tas viss sākās diezgan triviāli. Nē, es negribēju samazināt vēnas vai iziet no loga. Es arī negribēju raudāt, ciest un nožēlot sevi. Vienkārši nevēlējās neko. Principā. Izkāpiet no gultas, atstājiet māju, tērzējiet ar cilvēkiem, iegādājieties jaunu kleitu. "Sakiet man, ja kaķēns nav laimīgs, vai to var uzskatīt par bojātu?" Viņi Reutov-TV jautāja vienu reizi. Kaut kas tāds, kaut kas, šķiet, jūs lauž. Atrodas un skatās uz vienu punktu.
Un tas būtu pusi nepatikšanas. Faktiski ārstam bija jāvēršas pie pragmatiskākajiem apsvērumiem. Fakts ir tāds, ka darbs kļuva sliktāks un sliktāks. Tas pats gadījums, kad jūs tiešām neko nedarījāt, bet jau zadolbalsya. Un tā katru dienu. Un jūs bezgalīgi vainojat sevi. Cūkas ir slinkas, bet atcerieties, kā gadu, divus, trīs atpakaļ jūs piecas reizes vairāk noplūkāt daudz mazāk interesantā darbā, un nekas? Jā, puse no draugiem sapņotu par šādu vietu - ar bezmaksas grafiku, draudzību ar priekšniekiem un pilnīgu radošuma brīvību! Neizdevās. Drīzāk tas bija vēl sliktāks, jo apātijai un zemajai produktivitātei tika pievienota pastāvīga vainas sajūta. Tā rezultātā, kaut kur uz pusgadu es dzīvoju ar sajūtu, ka es rīt pamosšos - un nevis to, ka es nevarēju uzrakstīt tekstu, bet vienkārši atbildēt uz manu vārdu. Tikai pāris vārdi nevar sasaistīt teikumā. Tad nāca šī nozīmīgā diena, un man nācās atmest. Un izpratne par to, ka situācija nav normāla, un, ja tuvākajā nākotnē es nestu sevi dzīvē, es nespēsu strādāt un man nebūs ko dzīvot - tas ir, faktiski, mani noveda pie slimnīcas.
Galvenā kļūda daudziem ir uzskatīt depresiju par kaprīzu, slinkumu, kaprīzu, pozicionēšanu kopumā, kas nav tikai slimība, kurai nepieciešama ārstēšana.
Man bija tikpat bail, ka ārsts man pateiks "meiteni, dodieties uz darbu un nepievilcīgi stulbumu." Es nezināju, kā izskaidrot savu stāvokli svešiniekam un baidījās, ka viņi vienkārši nesaprotu mani. Tā rezultātā, mana māte ieradās, paskatījās uz mani un stumtu ar ārstu. Par ko viņa, protams, pateicas.
Nākamajā vietā, bez tām, klīstot pa birojiem Kafkas garā. Stāvieties rindā, ejiet no grīdas līdz grīdai, parakstiet ķekars papīra. Bet bailes ātri pazuda: lai pastāstītu vietējam psihiatram visu dzīves vēsturi bez vajadzības, viņš pats zina, ko lūgt. Viņi mani nesūtīja uz darbu, bet pēc tam, kad bija dzirdējuši par simptomiem un disfunkcionālu iedzimtību, ieradās. Izsniedza karti ar vieglu depresijas epizodi un dienas slimnīcu. „Protams, jūs varat doties uz slimnīcu, bet es nedomāju. Jūsu lieta ir salīdzinoši vienkārša, un vietējais pavadonis drīzāk saasinās, nevis palīdz, ”piebilda ārsts. Kas tas ir, tik briesmīga izpostīšana, tāpat kā neiropsihiatriskajās medicīnas iestādēs, es neesmu satikusi nevienu no Ukrainas slimnīcām. Bet strādnieki, atšķirībā no manis, bija diezgan jautri.
Dienas slimnīca izrādījās diezgan poliklīnika. Kā tāds, ārstēšana ir atkarīga no tā, ka Jums tiek nozīmēts antidepresants, un uz laiku, kad to pieradīsiet - pāris narkotikas, kas aptur blakusparādības. Mēnesi vēlāk, jūs vienkārši dzersiet tableti no rīta un dzīvojat kā parasti. Pēc diviem mēnešiem, ja viss notiek saskaņā ar plānu, jūs esat jauns cilvēks. Protams, ne pēkšņi, bet pakāpeniski. Jūs turpināt uzņemšanu uz pāris mēnešiem, lai novērstu efektu, un jūs varat to lēnām atcelt. Dažiem tā paliek viena epizode, citi depresija atkārtojas ik pēc dažiem gadiem, bet ir daudz cilvēku, kas gadiem ilgi dzīvo uz antidepresantiem. Un tas ir arī pilnīgi normāli: kādam cilvēkam ir jātiek insulīnam visu savu dzīvi, kāds cieš no varikozām vēnām, un kādam ir problēmas ar serotonīna ražošanu un līdz ar to vāju psihi.
Protams, tabletes neatrisinās visas dzīves problēmas. Bet laika gaitā ir spēki un interese par dzīvi. Parasti ir redzams, ka viss redzams melnajā gaismā. Mazāk šaubas un rūpes par sīkumiem, mierīgāku pašapziņu. Nu, veiktspēja ir atjaunota. Ārstēšana neietekmē parasto dzīvesveidu, mūsdienu zāles ir saderīgas pat ar alkoholu (bet Dievs aizliedz sajaukt dzērienus, piemēram, ar Prozac). Raksturs arī būtiski nemainās, bet socializācijas problēmas kļūst ievērojami mazākas.
Tomēr draugu reakcija pret antidepresantiem bija vētraina. "Kā pretīgi", "kāpēc jums tas ir vajadzīgs", "vienkārši mēģiniet strādāt ar sevi."
Ikviens pamatā domā, ka garīgās problēmas ir divu veidu: vai nu jūs demonstrējat un “velciet sevi kopā, lupatu”, vai arī esat pilnīgs psiho, un labāk ir palikt prom. Patiesība ir tāda, ka rindā uz psihiatru (ko nedrīkst sajaukt, starp citu, ar psihologu un psihoterapeitu) ir diezgan parastie cilvēki. Viņi nav mizoti, netraucēti, neiedomā sevi kā Napoleonu vai Jēzu Kristu. Tie paši cilvēki kā jūs, jūsu priekšnieks, kaimiņš, pārdevējs veikalā vai autobusa vadītājs. Un ir ļoti daudz traucējumu, sākot no obsesīvi-kompulsīviem, piemēram, bez dzelzs pagrieziena sindroma, ar kuru daudzi cilvēki dzīvo daudzus gadus, dažādām mānijām. Un depresijas gadījumā „palīdzēt sev” rezultāts bieži ir pašnāvība, un es zinu vairāk nekā vienu šādu piemēru savā vidē. Labāk ir lietot tableti, vai ne?
Starp citu, rietumos tas ilgstoši netiek uztverts kā parasts. Piemēram, sērijas „Happyish” varone var dziedēt ode pretdepresantiem, kas ir iesaldētais parodija. Un īpaši uz narkotiku, kuru man bija izrakstījis.
Šis viss stāsts ir galvenokārt par to, ka, ja jūtat, ka kaut kas ir nepareizi, jums nevajadzētu radīt situāciju kritiskai, bet doties pie ārsta. Ar psihi, tas ir vēl jo svarīgāk: šeit ir viegli šķērsot līniju, kad vairs nevarat savākt sevi. Un, vissliktāk, jūs pat nevarat saprast, ka ar jums kaut kas nav kārtībā.
Vai jūs dodaties uz slimnīcu, kad sāp sāp? Šeit ir tas pats. Ar ārstu, vai jūs nebaidāties, ka jūs sagrieziet pusi no orgāniem, ja sūdzaties par aukstumu? Līdzīgi, psihiatrs, kas nav neliels depresijas priekšā, neko nepārkāpj, un, ja tā to neatradīs, nereģistrēsies. Ja tikai tāpēc, ka būs nepieciešams pret jums ārstēties bez maksas. Bet, ja esat noguris, pārbaudot vienu un to pašu dzelzs vai durvju slēdzeni desmit reizes, varat vērsties pie ārsta tādā pašā veidā, dzert dažas tabletes un veiksmīgi atbrīvoties no šī kaitinošā ieraduma.
Garīgi traucējumi nevar tikt uzsākti, bet tajā pašā laikā jūs nevarat nožēlot sevi vai veikt nekontrolējamus antidepresantus. Depresiju ir viegli atšķirt no slikta garastāvokļa: garastāvoklis ir mainīgs, un ar depresiju jūs pastāvīgi nomākts. Ja viss ir slikts uz nedēļu, divi, trīs, nevajadzētu veidot cietušo no sevis un baudīt skumjas ar ekstazī, bet vienkārši lūgt palīdzību. Pretējā gadījumā kaut kādā brīdī tā var kļūt par vēlu, diemžēl.
STRONG DEPRESSION
- pastāvīgu uzbrukumu, bailes, apsēstību īslaicīga psihoterapija
- personiskās izaugsmes individuālā un grupu psihoterapija -
- T reenigi trauksmes vadība un veiksmīga komunikācija.
Svetlana, dodieties uz uzņemšanu kompetentā psihologā.
Starp citu, praktizējošam psihologam personīgās terapijas pāreja ir obligāta.
www.avkol.info - pārrunājiet savu problēmu ar psihologiem un psihoterapeitiem!
Rakstot man personisku ziņojumu, lūdzu, norādiet to jautājumu skaitu, uz kuru es jums atbildēju, vai norādiet saiti uz to.
www.preobrazhenie.ru - Klīniskās transformācijas - anonīmas konsultācijas, diagnosticēšana un augstākas nervu darbības slimību ārstēšana.
- Ja jums ir jautājumi konsultantam, jautājiet viņam personīgā ziņojumā vai izmantojiet veidlapu "uzdot jautājumu" mūsu vietnes lapās.
Varat arī sazināties ar mums pa tālruni:
- 8 495-632-00-65 Daudzkanāls
- 8 800-200-01-09 Bezmaksas zvans Krievijā
Jūsu jautājums netiks atstāts neatbildēts!
Mēs bijām pirmie un esam labākie!
Sveiki Svetlana. Es rakstīšu to, ko jūs jau zināt. Bet varbūt, atkal lasot šo jautājumu, nāksies dziļāk saprast jūsu stāvokli.
Tātad, kā jūs zināt: Depresija ir psihogēns traucējums. Psihogēnu traucējumu attīstībā īpašu vietu aizņem psiholoģisks konflikts (ārējs vai iekšējs). Ārējo konfliktu nosaka indivīda traucēto attiecību sadursme ar vides prasībām. Iekšējais (intradersonāls) konflikts sākas bērnībā un kļūst par neirotiskiem slāņiem, kas padara dzīvi sarežģītu. Ilgstošas bezsamaņas konflikta apstākļos persona nespēj atrisināt radušos situāciju: apmierināt personisko vajadzību, mainīt attieksmi pret to, izdarīt izvēli, pieņemt atbilstošu lēmumu.
Ar psihoterapeita vai psihologa palīdzību jūs varat uzzināt par psiholoģisku problēmu, redzēt, kā to atrisināt, strādāt ar psiholoģisku konfliktu. Psihoterapeitiskās ietekmes mērķis ir atrisināt konfliktu vai mainīt attieksmi pret konflikta situāciju. Nozīmīga loma psihoterapijā ir relaksācijas un emocionālās pašregulācijas apmācība, un tas, ka valsts atgriezās, tikai saka, ka psihoterapija nav pabeigta!
Ārstēšana ar neirotiskiem traucējumiem tiek izmantota īpašos gadījumos. Tie parasti dod īstermiņa efektu.
Psihoterapeitam ir jābūt teritoriālā PND stāvoklī. Apsveriet iespēju strādāt ar speciālistu internetā (video tērzēšanas laikā, sarakstot)
Hellinger pasākumi ir bīstami, ja tos neapstrādā profesionālis (nevis ārsts). To terapeitiskā iedarbība ir apšaubāma.
Parasti pietiek ar kognitīvās uzvedības psihoterapijas 12-20 sesijām.
Mana pieredze depresijas ārstēšanā
Es ilgu laiku domāju, vai rakstīt par to vai neierakstīt atklātu ierakstu, un tomēr nolēma, kas bija nepieciešams. Kā viņi man palīdzēja saprast nepieciešamību lūgt palīdzību, tāpēc varbūt es arī palīdzēšu kādam.
"Kāpēc tu esi tik skumji?"
"Ak, un nelūdziet, man ir depresija!"
Tā kā simptomi ir neskaidri un, diemžēl, medicīniskā nezināšana, depresija ir kaut kas, bet šī slimība bieži vien paliek nepamanīta. Persona var ciest gadiem ilgi vai periodiski, tāpat kā bout, iekrītot šajā bedrē, bet nesaprot, kas ar viņu notiek.
Es izskaidroju, ka depresija ir emocionāls garīgs traucējums, ko ārstē īpaši psihiatri. Psihologa piesaiste man ilgu laiku neradīja problēmas - tas ir speciālists, kas palīdzēs izprast sarežģītu situāciju, bet psihologs strādā ar cilvēkiem, kas parasti ir veseli. Psihiatrs ir ārsts reāliem pacientiem, kā es domāju. Tiem, kas sēž dzeltenajā mājā, redz darts un velni. Bailes būt tādiem pacientiem, kas nav fiziski, bet sociāli piederīgi, sēž kaut kur dziļi un saasināja situāciju. Slēgts, aizslēgts, kā Ivanushka bezpajumtnieki, atkārtotas iekšējās bailes, tiks sauktas par psiho. Tā kā šīs bailes ir saistītas ar depresīvā stāvokļa nepietiekamību, šīs bailes neļāva pat domāt par dodas uz psihiatru. Kāpēc tas tika pārtraukts atsevišķi? Tā kā mana personīgā depresijas pieredze nav viens gads, nevis divi, un pat ne pieci. Tomēr kārtībā.
„Mūsu idejas par garīgām slimībām vienmēr ir bijušas pesimistiskas. Cilvēki ir pārliecināti, ka tos nevar novērst, bet deviņi no desmit atstāj mūsu slimnīcu veselīgu un laimīgu,” saka viens no ārstiem Stephen Fry filmā The Secret Life of Manic Depressive. Cits doktors vienā filmā salīdzina slimību ar astmu - to nevar pilnībā izārstēt, bet jūs varat samazināt uzbrukumu skaitu un intensitāti.
Daudzus gadus es periodiski nonācu briesmīgā stāvoklī, ko es nevarēju pienācīgi novērtēt. Tas varētu ilgt vairākas dienas, un dažkārt tas izstieptas uz mēnešiem. No sāniem, es tikko izskatījos vairāk nomākts, bieži raudāju bez iemesla, vai bija vairāk noraizējies un nervozs. No iekšpuses es jutos sākumā noguris, tad melanholija, tad visas manas vēlmes izzuda, es pārtraucu galā ar pamata darbu, un tas mani panika. Es nesapratu, kāpēc man nebija laika, kāpēc es biju tik grūti, es jutos kā neveiksme, maldinātājs, absolūts nevēlēšanās. Līdz noteiktam laikam es varēju kaut kā pagaidīt šoreiz un izkļūt no melnā. Bet katru jaunu depresijas fāzi turpināja grūtāk. Man apkārt esošā pasaule zaudēja krāsas, ēdienu garšu, cerot dot vismaz kaut ko garšas pumpuriem un smadzenēm, kas gribēja laimi, es ēdu lielos daudzumos saldu, bet tas nekļuva vieglāk. Tas bija ar lielām grūtībām, ka man tika piešķirti elementārie mājas darbi - grīdas tīrīšana bija spilgts, putekļu tīrīšana vai kaķu pildvielas maiņa šķita neticami grūts uzdevums. Es pat nerunāju par darbu, ko es varētu nopelnīt - spēja veikt pat vienkāršus uzdevumus aizgāja, es pavadīju divdesmit divas stundas no divām līdz trim stundām līdz vairākām dienām (tajos gadījumos, kad es nevarēju piespiest sevi to uzņemt).
Šogad es sapratu, ka es pirmo reizi pazemoju intelektuāli, ka es vienmēr lepojos - mans prāts un spēja skaidri domāt - pēkšņi pazuda. Ar lielām grūtībām es izvēlējos vārdus vienkāršākajām domām, nekādu informāciju, kas bija manā galvā, es pārtraucu saprast lasīšanas procesa vārdus, lasīšana pati par sevi tika sniegta ar grūtībām. Es nevarēju atcerēties ne tikai vecos notikumus, bet arī pirms piecu minūšu domām, es neatceros, kam un ko es teicu, un kas teica, ko man. Viss, ko es varētu darīt, bija sēdēt pret sienu un skatīties seriālus muļķīgi, un tagad es pat atceros to, ko es skatījos (izņemot pāris filmas, kas acīmredzot nokrita apgaismības periodos). Es nepietiekami uzskatīju šīs pazīmes kopā ar visiem pārējiem zīmi, ka es apgrūtināju šo zemi, un man bija laiks. Es sagatavoju plānu, kā un ko darīt, uzrakstīja gribu. Es tikai apstājos ar mīļajiem.
Man jāsaka, ka šī nav pirmā reize, kad es esmu domājis par nāvi ar tādu aizvainojošu un izlēmīgu, vienlaikus slēpjot savas domas no citiem. 2009. gada vidū jūlija vidū man bija asas periods, kas ilga divas nedēļas, sāpot manā mugurā, un es biju stingri pārliecināts, ka man bija jāatstāj. Tajā pašā laikā es aktīvi strādāju, kaut kur es biju pat jocīgs, es sazinājos ar cilvēkiem, un tikai vienu reizi tas izlauzās uz ārpusi LJ nepilngadīgajā ierakstā. Toreiz mani izglāba ar atklātu sarunu ar Mishu, par ko viņam tik ļoti pateicos. Starp citu, mēs esam tik pieraduši, lai vārdus, nevis liekot to patieso nozīmi, ka daudzas reizes viņi saka: „viss ir tik slikti, ka nevēlaties dzīvot”, dažreiz mēs varam nepamanīt reālo nevēlēšanos, nevis tikai vienkāršu tvaika atbrīvošanu.
Es atgriezīšos pie pēdējās pieredzes. Tuvie nesauca neko - es viņiem to nesakau, jūtos kā nevienprātība un ciešanas par vainas sajūtu par visu, ko es darīju, un it īpaši par to, ko es nedarīju, lai gan man tas bija jādara. Es uzskatīju sevi par vāju un vāju gribu, kaut kā bojātu, jo es nevaru kontrolēt sevi. Dažreiz man tas kļuva pilnīgi nepanesams, un to atbalss izplūst LJ šaurai tuvinieku grupai. Es joprojām domāju, ka es to varētu izdarīt pats, bet arvien vairāk es tikai gribēju izzust bez pamanīšanas. Šajā ciešanas klusumā - viena no vilšanās pazīmēm: es biju nepārvarami kauns par sevi, par savu vājumu, stulbumu, nevērtību, pienākumu neizpildi, pēkšņām asarām, ko es uzskatīju par pašcieņu. Visaktuālākajā laikā, depresijas virsotnē, es piedzīvoju dziļu riebumu par sevi: gan ārējā, gan iekšējā pasaule man šķita slidenas krupis vai tarakāns, kaut kas šķebinošs un tik nepatīkams, ka man bija sāpīgi sāpīgi ne tikai skatīties spogulī, bet arī, lai redzētu, piemēram, rokas vai kājas. Es aizvēru acis, tikai lai nesaskartos ar sevi, bet tas bija neiespējami, jo es turpināju justies. Es negribēju, lai kāds zinātu, kā es biju pretīgi. No rītiem es negribēju pamosties, jo es nesapratu, kāpēc man vajadzētu to darīt, jo man nav nākotnes. Vakarā es gandrīz vienmēr jutos mazliet vieglāks, un es domāju: labi, rīt, tādā gadījumā es, iespējams, varu nomainīt pildvielu paplātēs. Bet rīt nāca, un man vairs nebija enerģijas, lai nomainītu pildvielu, it kā sapnis nedotu atpūtu, bet izsmelta to papildus.
Par laimi, pat šī perioda sākumā (tas ilga vairāk nekā sešus mēnešus), man ieteica vērsties pie ķermeņa orientēta terapeita, un fiziskie vingrinājumi pakāpeniski izlīdzināja šī posma steidzamību. Atpūta pie jūras bija arī nedaudz pārliecinoša, lai gan viņa garīgās spējas un psihi joprojām bija sakrata. Dienu pirms aiziešanas no Odesas es sapratu, ka nekas nav pagājis, un es atkal noklāju.
Bet, pateicoties sagatavošanās soļiem pāris sarunās ar psihologiem, fiziskiem vingrinājumiem, ceļojumam uz jūru cilvēku vidū, kurus es ticu, kā arī muļķīgi, vēl viens vārds psihiatram (psihologa ārsts), man pirmo reizi daudzu gadu garumā ir bijusi neatkarīga cīņa ar depresija parādījās stingra pārliecība, ka jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu. Turklāt es redzēju, ka maniem mīļajiem mana stāvokļa nestabilitāte un tas, ka viņi neko nedara, rada papildu ciešanas.
Ārsta apmeklējuma rezultāts bija "II tipa bipolārā traucējuma diagnoze depresijas fāzē (kas tika saukta par MDP padomju medicīnā)." Šāda veida afektīvo traucējumu būtība ir tāda, ka psihi periodiski ir vai nu depresijas fāzē, vai hipomānijas fāzē (augsta aktivitāte, samazināta miega nepieciešamība, pastāvīgi augsts garastāvoklis, augsta veiktspēja), vai - paldies Dievam, dažreiz tas notiek - normālā stāvoklī stāvoklis. Man bija šoks, lai uzzinātu tieši šo diagnozi, es domāju, ka man bija klīniska depresija (cita veida afektīvs traucējums). Baidījos, ka esmu pārdomājis slimības simptomus, jo mani uzbruka Jeremy Brett, kurš cieta no BAR tipa I tipa. Es apšaubīju diagnozi pat stacionārās ārstēšanas laikā, kur man bija ļoti ieteicams to piemērot. Tomēr tagad, beidzot ārstēšanu, es redzu, ka ārstiem (un trīs ārsti, kas mani pastāvīgi diagnosticēja, nevis vienu) bija taisnība.
Es biju garīgi sagatavojies slimnīcai, pirmkārt, kad es redzēju Stephen Fry filmu "Manic Depressive Secret Life", un viņš mani vēl vairāk nostiprināja. Īpaši pārsteigts šajā filmā ir meitene, kas vēlējās kļūt par rakstnieku, bet nevarēja uzrakstīt vienu rindu. Viņa teica psihoterapeitam: "Var domāt, ka cilvēks, kurš ir nomākts, var par viņu rakstīt. Tas tā nav: cilvēks, kurš ir nomākts, nevar kaut ko rakstīt." Tā ir bailes, ka es nekad vairs neko nerādīšu, un mana atmiņa un spēja domāt neatgriezīsies pie manis, ja man nebūs izturas, tas palīdzēja man pārvarēt citu bailes.
Es biju briesmīgi baidījusies no slimnīcas, un es nevarēju paskaidrot, ko tieši es baidos, es baidījos. Izrādījās, ka Roszdravas MNIIP slimnīca nav briesmīga, ārsti tiešām zina savu biznesu un vēlas palīdzēt. Es redzēju citus pacientus - normālus cilvēkus, tāpat kā mani, lai gan es pamanīju arī to noskaņojumu svārstības, dažas no tām bija slimnīcā ne pirmo reizi, un kādu iemeslu dēļ tas mani pārliecināja, tas šķita preventīvai tīrīšanai. Pirmajā nedēļā terapijas atlases laikā bija grūti (vairums anti-trauksmes medikamentu pazemina spiedienu), bet kāda aizraušanās pēc pilēšanas bija pēkšņi izjust krāsu pasauli un nokļūt pie manis, un mana galva bija pēkšņi skaidra! Papildus medikamentiem un shēmai man tika dotas sarunas ar psihoterapeitu, kam arī bija nozīmīga loma ārstēšanā. Slimnīcā es apstrādāju ilgi atliktās fotogrāfijas savā tempā, nemēģinot būt laikā un pierādīt kaut ko kādam. Es aizgāju uz klasi mākslas terapijas grupā un izvilka. Es pāris reizes apmeklēju sporta zāli. Izvēloties medikamentus, es mainīju narkotiku un devu, medikamentu maiņa bija indikatīva man pēc ļoti labas - tik labi, ka es gandrīz gribēju lidot. Tad es sapratu, ka tas varētu būt pretējā posma sākums, un ir pareizi, ka es izvēlējos stacionāru ārstēšanu, mājās es uzskatu šo atveseļošanās pazīmi, un tas tā nav.
Pirmā atgriezās ķermeņa intelektuālās funkcijas, es sāku lasīt un saprast, ko lasu. Tūlīt pēc atgriešanās no slimnīcas es varēju viegli uzņemt angļu valodu LiguaLeo. Nākamais bija atgriešanās vēlme dzīvot tīrībā, un es pamazām sāku likt dzīvokli kārtībā. Es gribēju gardu ēdienu, un es atkal sāku gatavot, sajūtot smaržu un gaumi. Dažas ķermeņa funkcijas joprojām tiek atjaunotas, piemēram, potenciāli saspringtā situācijā manas rokas joprojām drebē nejauši un plastmasas kļūst nedaudz koka - daudzgadīgie muskuļu skavas pierāda gatavību reaģēt uz stresu, cik vien iespējams. PMS periodā joprojām ir dusmas, aizkaitināmība, asums un pašcieņas samazināšanās, taču to var aprēķināt iepriekš un būt gatavam.
Pēc iziešanas no slimnīcas es dzēra antidepresantu vēl divus ar pusi mēnešus, un es divreiz novēroju pasliktināšanos (abas reizes stresa situācijas dēļ), un ārsts mainīja devu. Pēc brīvdienām man palika tikai garastāvokļa stabilizētājs, es jūtos labi. Es gribu strādāt, es esmu apmierināts ar sevi, man patīk sevi spogulī (uzmanība - neskatoties uz ievērojami palielināto svaru!), Es neuzskatu sevi par parautu un - pats svarīgākais - es gribu dzīvot. Es nevaru noticēt, ka notika brīnums, un no dārzeņiem, kas arī jūtas kā sapuvis dārzeņi, es kļuvu par normālu cilvēku. Es nekādā gadījumā nevēlos atgriezties, man nepatīk negodīgi un nejauši ciest. Tas var būt jautri, ja kāds spēlējas ciešanas, bet, lai justu visu no iekšpuses pilnā dziļumā, tas ir bezcerība un šausmas. Tāpēc smieklīgi: „Jūsu depresija beidzas, vai jūs to pagarināsiet?” Es gribu kliegt "Noooo!".
Es priecājos, ka beidzot pēc tik daudziem gadiem mani radinieki un es zinu, ka ar mani, ko var sagaidīt no manis un kā saglabāt līdzsvaru. Es priecājos, ka es pārvarēju stulbu bailes no sociālās stigmas un izvēlējos savu veselību, nevis saskaņojot kādas citas idejas par normālu cilvēku. Es zinu, ka tagad tas ir tāds emocionāls traucējums, kas tiek uzskatīts par „modernu” - mānijas simptomu un efektivitātes un brīvības dēļ, kā arī tāpēc, ka uzmanība uz BAR ir Amerikā, kur tā ir diagnosticēta pat bērniem. Manā gadījumā manijas uzbrukumi man nespēja gūt lielu panākumu, jo es vienlaicīgi sagrāju vairākus projektus un nevarēju gandrīz līdz galam panākt, ātri pievēršot uzmanību arvien jauniem stimuliem. Manā jaunībā šie uzbrukumi mani (un ne tikai mani) ne mazāk kaitēja nekā depresijas fāzēm, jo tie tika apvienoti ar pārmērīgu alkohola patēriņu.
Psihi ir tāda pati neaizsargāta un nepieciešama uzmanība cilvēka orgānam, tāpat kā citiem, taustāmākiem, kas turklāt ietekmē visu organismu. Kad psihi saslimst, tā jāārstē tāpat kā ķermenis - ar gripu vai aukstumu, ar lūzumu vai traumu, ar visu nopietnību un atbildību. Es nezinu, vai man būs depresijas vai hipomānijas cēloņi, vai es varēšu saglabāt garastāvokļa svārstības normālā tuvumā. Bet vismaz es tagad zinu, ko esmu darījis, un tas samazina paasinājumu iespējamību par trīsdesmit procentiem. Turklāt mīļie zina, ko gaidīt no manis, un var palīdzēt, ja pēkšņi zaudēju kontroli pār sevi. Savā filmā Fijs jautāja daudziem cilvēkiem, ar kuriem viņš runāja, ja viņi nožēloja, ka ir dzimuši ar šo traucējumu. Lielākā daļa atbildēja nē. Un es, neskatoties uz to, ka man bija iespēja iziet diezgan nesen ļoti smagu depresiju, arī sacīšu „nē, man nav žēl”, jo tā ir mana dzīve un manas jūtas, gan briesmīgas, gan brīnišķīgas.
Es uzrakstīju šo ziņu, lai nežēlotos par mani, un ne uzbrukt (un šeit es esmu kā Catherine Zeta-Jones!), Bez tam, rakstiet atklātā ierakstā par tādām lietām par sevi, nav aizsargāts ar augstiem ienākumiem vai slavenu vārds, diezgan biedējoši. Bet, kad Fry filma man daudz palīdzēja, un jo vairāk es uzzināju stāstus par reāliem cilvēkiem ar šo diagnozi, jo vieglāk man kļuva zināms par savām problēmām, samierināties ar sevi un atrast risinājumu. Es ceru, ka šis amats radīs kādu reālu labumu kādam, pat, piemēram, viena persona liek jums justies ne vieni, vai mudināt jūs pieņemt lēmumu lūgt palīdzību. Veselība jums!
kam ir pilnīgas ārstēšanas depresijas pieredze
Psihologs, hipnologa meistars NLP
Lugansk (Ukraina)
Psihologs, vadītājs, psihoterapija tiešsaistē
Psihologs, psihoterapeits Psihologs
Psihologs, bailes un anti-stress
№15 | Svetlana Nikolaevna Dengova rakstīja (a):
Labdien!
Dažu fizioloģisku iemeslu dēļ?
Vai jūsu vīrs vēlas būt veselīgs?
Iespējams, nav novērsti cēloņi, kas izraisa depresiju, bailes, pagātnes stresu - strādāja?
Kāds ir jūsu vīrs, kāpēc viņš ir nomākts, ko tu domā?
kas ārstēja depresiju, pastāstiet man
Meitenes, man ir tāda pati problēma kā autors. Panikas lēkmes, tahikardija, depresija - šausmas (
Meklējat ārstu, bet tikai internetā ir biedējoši. Un saskaņā ar tur sniegtajiem ieteikumiem.
Varbūt kāds pateiks, kurš konsultēs?
Un tomēr - arī baidās sēdēt uz HELL. Mūsu acīs ir šāds piemērs. Ikviens bez asinsspiediena no šādām valstīm?
Dāmas, kas ir labāks, lai dotos? Dzīvesvietā vai brīvprātīgās veselības apdrošināšanas polisē? Man tas ir tas. Ja kartē ievietoju depresiju, tas var ietekmēt kaut ko?
Un ko man pastāstīt ārstam par fiziskiem simptomiem vai ilgstošu interesi par dzīvi? Man praktiski nav fizisku simptomu, tikai miegainība / bezmiegs un dažreiz apetītes zudums, nav panikas lēkmes. Bet ļoti grūti vairāk nekā gadu stiepjas. Es dodos uz psihologu, es risinu psiholoģiskas problēmas, dažreiz efektīvi. Psihologs nepalīdzēs depresijai.
Es baidos, ka es ieradīšos pie ārsta un izskatīšos kā "cits, kurš meklē depresiju mājās", vai arī visi man nepieredzēti reģistrēs visu.
Depresija pārskata cilvēkus
Teorētiski, psihoterapeits nodarbojas ar šādiem robežnosacījumiem (tas ir pats psihiatrs, bet kurš ir papildus apmācīts psihoterapijā). Psihiatrs nodarbojas tieši ar garīgām slimībām. Bet, tā kā mūsu pilsētā nav praktiski psihoterapeitu, jūs varat vērsties pie psihiatriem. Ja psihiatrs ārstē galvenokārt ar zālēm, tad terapeits vairāk izmanto savas metodes (sarunas, apmācības utt.).
Nav nepieciešams atlikt iecelšanu pie speciālista, viss var pasliktināties.
Nekas nav apkaunojošs, vēršoties pie psihiatra (psihoterapeita).
Turklāt depresija ir simptoms, un citas slimības var būt paslēptas zem šī stāvokļa. Tāpēc sākumā ir svarīgi noskaidrot depresijas cēloni. Lai to izdarītu, slēpjot, pastāstiet jums visu, kas jums traucē, kad tas sākās, kas to izraisīja, ārstam ir nepieciešamas visas detaļas.
Notiek viss dzīvē. Depresijas cēloņi var būt dažādi: bēdas no mīļajiem, pat tikai paziĦojumiem, zaudējot darbu, iekšējie konflikti, kas nedzīvo kā dvēsele.
Man bija arī šādas valstis, tieši pēc mana pirmā vīra nāves, pēc manas atlaišanas no mana mīļotā darba un vienkārši no neveiksmes.
Ja klīnika nav gluži tā, tad jums ir jāizvelk sevi, piemēram, Myunghauzeni ar matiem no depresijas purva.
Tabletes nav panaceja. Ārsti stādīs uz tiem, galvas smadzenēs vairs nebūs endorfīnu.
Endorfīnu ražošanai pēc saviem ieskatiem var izdarīt:
1. Centieties, lai sāktu likvidēt visas negatīvās lietas no dzīves, sākt ar TV, neredziet stulbas sarunu šovus, ziņas, negatīvas programmas.
2. Lejupielādējiet komēdiju no tirneta, vispirms apskatiet tos, kamēr nav nekādas pilnvaras kaut ko darīt.
3. Atrodiet labu masieru, kas nav obligāti jāmaksā, varbūt draugs zina, kā to darīt vai draugs. Savstarpēja masāža parasti ir brīva viena otrai. Ja jūs nezināt, kā mācīties. Šī prasme nevienam nav bijusi lieka.
4. Mācieties doties uz vannu, viņa atpūsties. Hawaii 290 berzēt. Sēdēt vismaz visu dienu, šķiet, ka Korejas-Saunas 400, bet Havaju salas ir skaistākas, un korejiešu masieros ir labāki.
5. Ēdiet banānus biežāk. Bet esiet uzmanīgi, tie ir daudz kaloriju)
6. Atcerieties, ko jūs vēlējāties darīt savā bērnībā: zīmēšana, dziedāšana, dejas, stāstu rakstīšana, varbūt šuves, adīšana utt. kaut kas radošs. Visbeidzot dariet to. Ar to iznāks dvēseles sāpes.
7. Sazināties tikai ar tiem cilvēkiem, kas sniedz prieku jūsu dzīvei. Noņemiet dzīvi no visiem, kas jūs skumj.
8. Pārliecinieties, ka jums ir kāda fiziska aktivitāte: tikai staigāšana, skriešana, izstiepšanās mājās, joga utt.
Tas ir viens no vispiemērotākajiem veidiem, kā iegūt enedorfīnus. Līdz izsīkumam. Smadzenes atmaksās jums skaistu laimes hormonu daļu.
9. Kad vien iespējams, atjaunojiet attiecības ar savu mīļoto. Ja tas nav iespējams, tad uz laiku apturēt, pārkonfigurēt iekšējās attiecības citām attiecībām.
10. Mēģiniet rakstīt dienasgrāmatu elektroniski vai piezīmjdatorā atbilstoši tradīcijām, kā dvēsele vēlas.
Drop viss uz papīra, ko jūs domājat. Atbrīvojiet galvu no kaitinošām domām. Un tad kopumā var publicēt grāmatu un nopelnīt naudu)))
Kopumā tas ir brīnišķīgs, kaut arī skumjš dzīves posms, kad ir laiks pārskatīt mūsu dzīvi, cilvēkus, kas atrodas tuvumā.
Tas ir pārejas stāvoklis. Tas ir resurss. Mēģiniet izspiest visu no viņa, cik vien iespējams. Parasti miers ir pirms vētras. Varbūt jūs stāvat kādas ļoti interesanta dzīves perioda priekšā, un ir nepieciešams apkopot rezultātus, savākt spēku, vai tikai kādu laiku pamest.
Galvenais nav palaist garām mirkli, turēt ausis uz augšu: notikums noteikti nāks.
Pēc nakts rīta vienmēr nāk un saule iznāk)))
Ne no grāmatām, ne no tirneta - no personīgās pieredzes))) Izmēģiniet visu, kaut kas palīdzēs.
Pirmkārt, paldies visiem par komentāru un viedokli. Otrkārt, es neciešu no alkoholisma. Es domāju, ka es sāka dzert biežāk mana stāvokļa dēļ. Bet, man ir uzstādīšana, ka šāds alkohola patēriņa daudzums es apstājušos. Treškārt, Maskavā atradu psihiatru un gaidu ar viņu konsultāciju, turklāt tiek darīts darbs ar psihologu.
Šodien mans stāvoklis ir labāks, bet ir trauksme. Es dzīvoju viens pats, un tāpēc atgriezties no darba uz vientuļo dzīvokli man ir saspringta. Bet, no otras puses, es esmu tādā stāvoklī, ka es priecājos, ka man nav savas ģimenes. Kāpēc maniem bērniem ir nepieciešama slima māte? (Piemēram).
Es tikai antidepresanti testa braucienā. Ja rezultāts netiek ievērots mēnesī, es pārtrauksu to pieņemšanu. Es sportu 3 reizes nedēļā, es dodos uz sporta zāli. Es vadu ikdienas dzīvi, tāpat kā jūs visi. Tikai daži cilvēki saprot stāvokli, kad sākas uzbrukums. katru reizi gaidīšana kļūst sliktāka. Es nevēlos viņu vēlreiz pārbaudīt. Es tiešām nevēlos.
Gost1527, narkotikas ir atšķirīgas. Ir tādi, kas uzlabo garastāvokļa fonu, ir tie, kas novērš trauksmi. Tāpēc ir nepieciešama diferencēta terapija, varbūt pat zāļu kombinācija.
Par ārstēšanas efekta sākuma laiku: katram medikamentam tas notiek dažādos veidos. Terapijas sākumā ārstējošais ārsts izskaidro visu, kas un kad
Nu, šeit atkal, šī valsts neuzturēja jūs ilgi. Man nebija laika pamosties, uzreiz bija sāpju sajūta un asaru jūra. Es pārliecinu sevi, ka drīz kļūs vieglāk, mēs nedrīkstam baidīties to pieņemt. Manas acis piepūšas, es cenšos tīrīt un plānot dienu. Cik jauki, ja jūtaties labi. ir tāds vieglums, nevis depresijas sajūta. Novērtējiet šos mirkļus, kad jūs sirsnīgi priecāties. vissvarīgākais, tas traucē jums, ka jums būs jādodas atkal pie ģimenes un draugiem šajā stāvoklī, jums ir jāizvelk vārdi sev, tikai, lai sarunātos ar viņiem vai smaidu draugiem. bet es nevaru atnākt, es nesaku viņiem, ka es jūtos slikti. nesaprotu, un nevēlaties izjaukt.
Christina, mēģiniet atrast kompetentu speciālistu ar parasto medicīnisko izglītību, nevis psihologu, bet psihoterapeitu vai psihologu, bet ar psihoterapeita medicīnisko izglītību.
Attiecībā uz depresiju:
1) NORĀDĪJUMI: normalizējiet miegu. Lai to normalizētu, jums ir nepieciešams fizisks piepūle, tieši piespiest savu ķermeni ar viņiem, vienkārši pagriežot to kā ne sevī. Un jūs gulēsit miegu.
2) Uzmanieties ar pharma. Labi dzert zāles, tikai tad, ja tās parakstījis ārsts. Tas ir ārsts. Pašapkalpošanās nav.
3) Ja laupījums ļauj jums, nogādājiet uz dienvidiem, kur ir siltāks un saulīgāks, saule dziedē psihi, un jauni paziņas neiejaucas
4) NORĀDĪJUMI: normalizējiet diētu. Ēd bieži, bet nepietiek. Pārnes no kafijas vai tējas uz ūdeni.
5) NEPIECIEŠAMAIS: minimālais uzdevums. Ja trenažieru zāle ir slinks, brauciet pa parku pa zilajiem burbuļiem no deguna.
6) NEATKARĪGS: Neaizveriet savas domas savās galvās par sliktajām, sliktajām domām veido šūnas, kas pēc tam tiek organizētas, un sāk apvienoties kā organizēta noziedzīga grupa, kas izvaro jūsu MOSK. Un tā ir apaļa depresija.
7) JA JŪS NEATBŪT JŪSU SAVU: Sazinieties ar kompetento psihoterapeitu. Ja laupījums ļauj, meklējiet augstas klases, nevis Jakutskā.
Labu veiksmi cīņā pret šo sitienu. Un pārliecinieties, ka nelietojiet to visu. Visi iepriekš minētie padomi par pašpalīdzību no šīs jāšanās situācijas darbojas tikai kā atspēriena punkts normālai dzīves sākšanai.
Galvenais mērķis ir sevi uzstādīt: sākt jaunu dzīvi bez blūza un depresijas.
Joprojām ir labs padoms: Iedomājieties glade, glade ar zaļu zāli, zāle aug, skaisti ziedi, pat tauriņi lido, tad iedomājieties, cik dramatiski mākoņi uzkrājas uz glade, sākas lietus, sākas pērkona negaiss, un kopā ar šo lietus iedomāties, kā tas saplūst visi jūsu "blūza" ir prezentēti? Tagad atkal iedomājieties, kas bija zaļš, tīrs un skaists. Iesniegts? Tagad jūsu stāvoklis ir mazāks par procentiem. Izmantojiet šo mazo tehniku, kas nedaudz uzlabo jūsu labsajūtu.
Bet tas ir labāk, ja tas viss ir tāds pats, lai saņemtu palīdzību no kvalificētiem ārstiem.
Ziņu saraksts
Foto galerija
Sūdzēties
Vecais dizains
Un kāda ir jūsu asinsgrupa? Un vai jūs uzskatāt, ka asinsgrupa nosaka personas raksturu?
Asins tips - Vakar, 09:57 146
Pirms simt gadiem Karl Landsteiner ieguva sensacionālu atklājumu, norādot, ka asinis var būt dažādas grupas, par kurām viņš ieguva Nobela prēmiju. Kopš tā laika, saskaņā ar plazmas īpašībām un eritrocītu saturu cilvēkiem, tiek izdalītas šādas asins grupas: pirmais - I (0), otrais - II (A), trešais - III (B) un ceturtais - IV (AB). Ārsti šodien nav šaubu, ka pastāv īpaša saistība starp asinsgrupu, Rh faktoru, matu krāsu, varavīksneni un sejas formu. Savā pētījumā japāņu zinātnieki bija priekšā visiem, apgalvojot, ka pastāv tieša saikne starp cilvēka raksturu un asinsgrupu. Piesakoties darbam restorānu biznesā Japānā, priekšroka tiek dota cilvēkiem ar II- (A) asins grupu, viņi uzskata, ka tie ir visvairāk izturīgi pret stresu, godīgi un respektabli. Tomēr viņi cenšas iecelt cilvēkus ar I- (0) asins grupu uz līdera pozīciju, jo tie izceļas ar spītību, piemīt liela enerģija un gribas spēks. Bet dzīves partnera atrašana ir visgrūtāk cilvēkiem ar III- (B) asins grupu, jo tie ir pārāk neatkarīgi un brīvi mīloši, maināmi gaumē un garastāvoklī, pamatojoties uz pētījumiem, vairāk nekā miljons cilvēku ir japāņu zinātnieks Toshitaka Nomi, kura tēvs bija pirmais, kas veicināja atkarības teoriju personai, kas nāk no asinsgrupas, rakstīja grāmatu "Tu un tavs asins tips", kurā viņš sīki aprakstīja uzvedības īpatnības un cilvēku ar dažādām asins grupām raksturu, tajā pašā laikā minot ieteikumus, kā viņiem būtu jārīkojas šajā vai šajā situācijā un
Lūk, kā cilvēki ir aprakstīti grāmatā atkarībā no asins veida:
Es asinsgrupa. Ņemot asinsgrupu, jūs varat novērtēt savas pozitīvās iezīmes kā izturību, darba spēju un spēku. Cilvēki ar asinsgrupu es eju uz priekšu, un nekādā gadījumā tie nekļūst, viņi cenšas sasniegt iecerēto mērķi.. Viņiem ir neiznīcināms varas spēks, bet viņi ievēro spēku, jo. kādreiz viņi paši cer, ka tie kļūs par sevi, un parasti viņi paši sev izvirzīja mērķus dzīves sākumā un dodas uz tiem, kuriem ir vislielākā koncentrācija 30 - 39 gadu vecumā. Pirms tam viņi var mainīt daudzas dažādas profesijas, bet, kad viņi sasniedz vidējo vecumu, viņi kļūst par "pašpārvaldītām bumbām", neizbēgami virzoties uz upuri. " Un tas ir vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki ar pirmo asins grupu var kļūt par lieliem līderiem: viņi tic paši. Iespējams, ka viņu lēmumi ne vienmēr ir vislabākie, bet viņi var tos izmantot situācijās, kad tiek izglābti citi. Tomēr šiem cilvēkiem ir liela intuīcija, it īpaši, ja runa ir par būtisku un sekundāru. Viņi spēj prasmīgi dalīties ar pasauli atbilstoši savam plānam un tajā valdīt, un cilvēki ar pirmo asins grupu pārvalda naudu perfekti un pieņem pareizus finanšu lēmumus. Lielākajai daļai pasaules slaveno ekonomistu ir pirmā asins grupa.
Cita starpā cilvēki ar pirmo asins grupu ir ļoti norūpējušies par savu veselību. Viņi var viegli atmest smēķēšanu, dzert un atstāt citus sliktus ieradumus, kad viņi redz, ka viņi paši sāp. Viņiem ir spēcīga pašaizsardzības sajūta, taču viņiem ir arī vājās puses, kas, starp citu, nav atņemtas no katra no mums. Šīs grupas pārstāvji ir pārlieku satraukti, greizsirdīgi un ambiciozi. Viņiem ir neiznīcināms varas slogs, bet viņi ciena varu, jo. kādreiz viņi paši cer, ka tie kļūs.. Lūdzu, ņemiet vērā: lielākā daļa pazīstamo mafiozi ir pirmais asinsgrupa, un bēdīgi vadītājiem ir arī vairāki nopietni trūkumi, kas - diemžēl! - ievērojami samazināt viņu sasniegumus - vēlēšanās sasniegt augstāko cenu jebkurā gadījumā bieži izraisa nejutīgumu, tāpēc cilvēki ar pirmo asins grupu var būt auksti un neuzmanīgi citiem un bieži pelnījuši rupjš reputāciju. Un viņi mīl mācīt, bet paši kritiķi nav pietiekami labi. Pievēršoties kļūdām, kurām šādām personām ir jābūt ļoti delikātām, jo, parasti emocionāli stabilas, šādās situācijās tās kļūst par reāliem monstriem.
Ir daudz līderu un līderu starp cilvēkiem ar asins grupu I, tostarp bijušajiem prezidentiem Ronaldam Reigānam un Mihailam Gorbačovam, britu karalienei Elizabete II un viņas dēlam Velsas princim.
II asins tips Parasti cilvēki ar otro asinsgrupu ir izsmalcinātas personības. Tie ir visnotaļ pienācīgi un likumīgi visi. Viņu mājas ir kārtīgas un sakoptas, to apģērbs ir elegants, un viņu matu stili ir glīti. Cilvēki ar II asinsgrupu ir pamanāmi par mierīgu raksturu, precizitāti un rūpību. Viņi ir draudzīgi un pacietīgi. Šīs asins grupas pārstāvji nevēlas iesaistīties konfliktos, tāpēc viņiem ir labāk strādāt, vadoties pēc kāda norādījuma. Viņi ir romantika viņu sirdīs, bet reizēm viņi ir arī uzbudināmi un spītīgi. Cilvēki ar II asinsgrupu cenšas darīt, lai visi būtu labi. Kā jūs zināt, lai to sasniegtu, nav reāli, tāpēc viņi bieži ir neapmierināti ar dzīvi. Bet, lai apgalvotu, ka to vidū nav līderu, ir nepareizi, daži šīs grupas pārstāvji nokļūst uz augšu un pacietīgi "izjauc mezglus", meklējot pareizo risinājumu, lai izkļūtu no sarežģītām situācijām. Šādu līderu piemēri ir bijušais ASV prezidents Ričards Niksons, Lyndon Jackson un Jimmy Carter.
Tie ir tie, kas noteikti piedāvās sievietēm un bērniem vispirms doties uz glābšanas laivām, ja nav pietiekami daudz vietas visiem kuģiem, kas nogrimuši.
Tomēr ir jautra un interesanta informācija, kas raksturo cilvēkus ar otro asins grupu: viņu pašpārvalde viegli iztvaiko, kad neviens to neredz. Cilvēks, kurš tikko ir graciozi devis savu vietu glābšanas laivā, pilnībā ņemot vērā ikvienu, uzreiz nozags to pašu glābšanas laivu un bēgt prom pa to vien, kad neviens to neredz!
Cilvēki ar otro asins grupu ir visneaizsargātākie no visiem, un viņus aizskar pat sīkumi. Un, ja jūs kādreiz tiešām sāpāt savas jūtas, gatavojieties iztērēt deviņas dzīvības, lai izdarītu labojumus. Pašpārvalde vienmēr uztur cilvēkus ar otro asins grupu pieklājības robežās. Izņemot gadījumus, kad alkohols iejaucas, tad viņi spēj viss, un cilvēki ar otro asins grupu parasti ir introverti, un viņu pieklājība, nevainojams izskats un izsmalcināti manieres ir veids, kā saglabāt citus cilvēkus no attāluma un neļaut viņiem iejaukties viņu lietās.
Ja jūs joprojām spēsit iekļūt cilvēka iekšējās pasaulē ar otro asins grupu, tad jūs nebūsiet vīlušies. Šie cilvēki ir ļoti uzticīgi un uzmanīgi draugi. Viņi cenšas panākt ilgtermiņa un uzticamību visā - gan draudzībā, gan sadarbībā.
III asinsgrupa. Cilvēka ar asins grupu III svarīgākās vērtības dzīvē ir brīvība un neatkarība. Trešās asins grupas pārstāvji nevēlas klausīties kādas citas personas viedokli un darīt to, kas viņiem patīk. Viņi bieži apgūst radošās profesijas, viņiem ir ļoti bagāta iztēle un ievērojamas spējas. Cilvēkiem ar trešo asins grupu ir visaugstākais elastības koeficients visās situācijās. Viņi veic lieliskus detektīvus - gandrīz tādus pašus kā Hercule Poirot un Sherlock Holmes. Gudrs prāts palīdz viņiem atrisināt jebkuru problēmu labāk nekā citi un ātrāk atrast izeju no strupceļa Cilvēki ar III asins grupu ir vairāk toleranti, sabiedriski un līdzsvaroti. Viņi ir labāki nekā citu grupu pārstāvji, kas spēj parādīt līdzjūtību un empātiju. Līdzsvars, harmonija un enerģija - to cilvēku raksturīgās iezīmes, kam ir trešā asins grupa. Lielākā daļa no trešās asins grupas pārstāvjiem ir ļoti veiksmīgi cilvēki.
Taču ir arī negatīva puse - nepārkāpjot noteikumus, cilvēki ar trešo asins grupu bieži ignorē visas sociālās normas un var baudīt anarhiju un nemierus. Starp citu, tā paša iemesla dēļ viņi ir slikti komandas spēlētāji, un ir vēlams, lai viņi paliktu prom no situācijām, kad anonīms darbs komandā ir norma.
Bet visu laiku varoņi un tautas bija noteikti cilvēki ar trešo asins grupu. Ļoti apņēmīgi un spēcīgi cilvēki ar trešo asins grupu padara radošas spējas un tūlītēju reakciju. Viņu talants koncentrācijai ir patiesi iespaidīgs. No otras puses, to spēja koncentrēties uz vienu lietu bieži padara viņus neuzmanīgus pārējai. Tas ir klasiskais profesora novirzes sindroms: neredzēt koku koku.
Cilvēki ar trešo asins grupu atšķiras no citiem to oriģinalitātes ziņā. Attiecībās viņi vispirms saglabā savu attālumu, bet pēc tam viņi vienmēr meklē veidus, kā iegūt draugus. Tomēr, tā kā šādas personas draugs ir daudz grūtāk, nekā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Šie cilvēki ir diezgan emocionāli, ekscentriski un savtīgi. Par laimi, viņiem ir sava veida drošības vārsts: to galējā emocionalitāte parasti ir īslaicīga. Un, ja šī persona neuztraucas jums strīdu pirmajos brīžos, tad tā vairs nav biedējoša. Šie cilvēki ir viegli nomierināti un nezina, kā turēt zobu ikvienam. Turklāt viņi ir pilnīgi nesaprotami un nezina, kā gulēt. Tātad, ja jums ir pietiekami pacietība, jūs redzēsiet: attiecības ar personu ar trešo asins grupu, lai gan ne vienmēr, ir vērts.
Šie cilvēki parasti ir trokšņainākie, bet pārsteidzoši, ka tie ir mazāk pakļauti alkohola iedarbībai. Priecājieties, ja esat uzaicināts uz vakariņām personai ar trešo asins grupu. Tie ir labākie pavāri. Japāņu restorānos ir pat neizteikts noteikums, ka jāizvēlas šefpavārs ar trešo asins grupu. Šajā gadījumā restorāna apmeklētāji var būt pārliecināti, ka viņi sagaida ne tikai labu pārtiku, bet arī īstu svētki.
IV asinsgrupa. Pasaulē cilvēku ar ceturto asins grupu nav vairāk kā 5%. Ceturtās asins grupas cilvēkiem ir neparasti augsta intuīcija, kas ir pakļauta mistikai.
Un kāda ir jūsu asinsgrupa? Vai jūs to ticat vai nē?
Kā es atguvos no depresijas
Šis teksts izceļas ar mūsu vietņu materiālu vispārējo toni. To sagatavoja nevis mēs, bet gan LJ. Tas ir stāsts par jaunu sievieti, viņa apraksta, kā viņa cieta no depresijas un atguvās no viņas. Mēs nepārvaldījām autora stilu, mēs aizvācām tikai neķītras lāstus, atstājot pārējo verbālo atkritumu un žargonu. Mēs saprotam, ka mēs lasām visu veidu cilvēkus, un kādam, iespējams, tikai šāds stils būs tuvs. Turklāt kopumā stāsts ir rakstīts spilgti un aizraujoši.
Kopumā tā. Mans vārds ir Olya, es esmu diezgan jauns, un es būšu jauns jaunietis vēl desmit līdz divdesmit gadus, pat ja turpināšu Krievijas inteliģences labākās tradīcijas. Man nav (nekādā gadījumā) vēža, AIDS, hepatīta, multiplās sklerozes un drudža. Miopija ir ļoti mērena, gastrīts ir veiksmīgi dziedināts. Visi mani radinieki un draugi ir dzīvi, plus vai mīnus ir veseli un dzīvo tālu no zādzības. Es dzīvoju Maskavā, un man ir pietiekami daudz naudas, lai katru dienu nopirktu kafiju Starbucks (lai būtu godīgs, man pat ir pietiekoši daudz sviestmaizes, un man to vēl ir). Es mīlu smieklīgas bildes, daiļrunību, seksu, tekstu, pirkstu pa Strogino saulrietu un nedomāju par šampanieti dzert nedēļas vidū.
Es nedomāju, ka es sevi tik izlocītu, ne visas šīs razluli-avenes no nedēļas. Tādā nozīmē, ka apmēram nedēļu atpakaļ antidepresants, ko es pieņemu, beidzot sasniedza pareizo koncentrāciju manā ķermenī un sāka rīkoties. Pirms šī nozīmīgā notikuma - uzmanības, tagad būs dramatisks patoss - Trīs. Gads Jāšanās. Nīderlande. Ja bez patosiem, tad man bija visizplatītākā depresija, ja tas būtu pārdomāts - tad tas bija trīs gadi, kas bija saistīts ar Harija Potera dementoru. Ja saistībā ar “to, ko es pavadu savu dzīvi” - trīs gadus, kas varētu būt ar tādu pašu panākumu komā (lai gan jūs, iespējams, būtu gulējis). Šo trīs gadu laikā es saņēmu diplomu, nomainīju četrus darbus, nopirku automašīnu un iemācījos to vadīt, kaut kas cits - kaut kas cits - īsi sakot, ja jūs izdarāt analoģiju ar komu vai letarģisku miegu, es esmu vairākkārt nopelnījis balvu “Godātais lunātisks”.
Trīs gadi. 1095 dienas, kas, kā tas nebija. Nesen es šeit izlasīju, ka 23 gadi ir labākais cilvēka vecums. 22 un 24, iespējams, ir mazliet sliktāks, bet es nekad to neizskatīšu.
Kopumā man jāsaka (un, manuprāt, man ir tiesības teikt) par depresiju. Šis vārds tiek izmantots visu laiku un visu laiku, bet šajos lielajos krievu valodas interneta saprotamos mēģinājumos es nekad neesmu redzējis, ko tas patiesībā nozīmē (neskaidras amata vietas tematiskajās LJ kopienās un raksts Vikipēdijā). Tomēr, pat ja kāds jau ir teicis visu, es to vēlreiz saku, jo tas ir svarīgi un attiecas uz visiem. Es sākšu no paša sākuma, un es atvainojos, tas būs garš (pat pārāk garš, iespējams, ar daudzām nevajadzīgām detaļām). Es par to rakstīšu īsi, ietilpīgi un mākslinieciski, bet tagad lai tas būtu vismaz tāds. Lūdzu, izlasiet, it īpaši, ja jūs nekad neesat bijis nomākts.
Pirmkārt, iedomājieties, ka jums ir reāla, ļoti spēcīga skumjas. Pieņemsim, ka kāds svarīgs ir miris. Viss kļuva bezjēdzīgs un nežēlīgs, jūs tikko izkāpa no gultas un mēģināt visu laiku raudāt. Jūs raudāt, sitot galvu pret sienu (vai ne pukstot - tas ir atkarīgs no temperamenta) un izlej alkoholu sevī. Ikviens konsolē jūs, jūs ar šo vēsā kūka, ko tu mīli tik daudz nedabiski, stumj ar plāksni, un trešajā vai piektajā reizē jūs vienreiz piekrītat to iekost. Tad atceraties, ka aizdevums ir neapmaksāts, suns nav spēļu spēles, un parasti ir darīts bizness, kas ir jādara, un, starp citu, skatieties, kas ir skaists saulriets pār Strogino šodien, tas ir diezgan vienkārši.
Depresija ir tad, kad jūs neķersiet kūku uz trešo vai trīsdesmit trešo reizi, un jūs vienkārši pārtraucat to piedāvāt. Ja jūs iedomāties, ka dzīve ir tāds daudzkrāsains šķidrums, kas piepilda cilvēka ķermeni, tad depresija ir tad, kad šķidrums tiek izsūknēts gandrīz līdz nullei, atstājot tikai nelielu dubļu suspensiju, pateicoties kurai jūs varat izmantot rokas, kājas, runas aparātu un loģiska domāšana. Izsūknēts un dažiem citiem cieši piestiprināja caurumus, caur kuriem varētu ieliet jaunu partiju. Kas, kāpēc un kāpēc - nav zināms. Varbūt briesmīgs notikums bija tik briesmīgs, ka no tā nevarēja atveseļoties (tad to sauc par eksogēnu vai reaktīvu, tas ir, ko izraisa ārējie faktori, depresija). Varbūt, protams, šī ļoti šķidruma līmenis bija nedaudz zem normas, un šūnas, kurās tas tika uzglabāts, ļāva plūst, un šķidrums tos pamazām, gadu gaitā, atstāja vāciņu. To sauc par „endogēnu depresiju”, un vēl ļaunāk, jo jums, visticamāk, netiks piedāvāti kūkas uzmanīgi, neviens, šķiet, nav mirst. Man bija starpposma versija - es vispār nepieprasīju nosaukumu “Miss Cheerfulness”, un pasaule mani pārcēla uz rezultātu tablo.
Depresija bieži tiek aprakstīta „visas pasaules ir kļuvusi pelēka” garā, bet tā ir acīmredzama neprecizitāte. Pasaule paliek krāsaina un daudzveidīga, un jūs to redzat ar acīm, viss ir kārtībā. Tikai tagad, visa krāsa un daudzveidība - tā ir tikai informācija, no kuras jūs jebkurā gadījumā varēsiet būt NO. Neinteresē. Nav garšīgs. Nav apmierināts. Nav skaidrs, kāpēc tam vajadzētu. Nav skaidrs, kāpēc citi ir laimīgi, kāpēc viņi čukst, lasa kaut ko, iet kaut kur, pulcējas vairāk un mazāk nekā trīs cilvēku grupās. „Pavasaris nenāks man, Don man nepārplūst” - tas ir par depresiju. Es nezinu, vai to kādreiz varētu izskaidrot personai, kas tur bija nomākta: jūs neaizskarat ne Don noplūdes fakts, ne tā mērogs. Trickle un okeāns nav absolūti vienlīdzīgi. Nav jēgas ietaupīt naudu, lai atstātu šo Maskavas jūras ceļu uz jūru - jūs ieradīsieties, skatāties uz šo jūru (zila, dziļa, silta, bezgalīga, piepildīta ar krāsainām zivīm) un domājat: „Aha, labi, tā ir jūra. Krāsa - zila. Dziļums - tik daudz metru. Temperatūra ir tik daudz grādu. Garums ir tik daudz kilometru. Fauna - dažādas formas un krāsas. Un? Depresija ir tik kompakta, personalizēta ziema, kas vienmēr ir ar jums, tāpat kā šī brīvdiena.
Es zinu, par ko es runāju - depresijā es devos uz jūru. Visu nedēļu es sēdēju viesnīcas vestibilā, kur bija Wi-Fi, un izslēdza viskaru. Es pavadīju wi-fi un viskar summu, par kuru būtu iespējams doties uz tālāku jūru divreiz ilgāk. Kad es sēdēju viesnīcas vestibilā, es biju savā istabā, skatoties TV kanālu uz Krievijas kanālu un iestrēdzis viskozo pirkumu bez nodokļiem. Vairākas reizes es devos uz jūru un pat to peldēju. Reiz - ielieciet masku un paskatījos zivis zem ūdens. Es uzrakstīju dažas īsziņas maniem radiniekiem un draugiem, ka zivis ir skaistas, jūra ir silta, un es esmu ļoti apmierināts ar atvaļinājumu. Par laimi, es biju viens pats jūrā, pretējā gadījumā man visu laiku būtu jāturpina prieks, un tas ir ļoti nogurdinošs. Tas, starp citu, ir vēl viena depresijas puse, kas nav zināma veselam cilvēkam - jums ir nepārtraukti jāatspoguļo emocijas, kuras jūs nejūtat. Turklāt jūs neatceraties, kā jūs to iepriekš esat pieredzējuši, tāpēc jums ir jānostiprina smadzenes, veidojot reakcijas, kas automātiski rodas normālos cilvēkiem. Pieņemsim, ka jūs ejat pa ielu ar draugu ar ķiršu ziediem. Draugs saka: "Skaties, cik skaisti!" Jūs skatāties. Fix: "Balto ziedlapiņu krāsa. Saules gaisma nokrīt šaurā leņķī, kuras dēļ ziedlapiņas izskatās apjomīgas. Tas man jādara laimīgs, jo tas ir estētiski pievilcīgs, bet diezgan mērens, jo tas ir ļoti bieži un bieži sastopams šajā gadalaikā. ” Attiecīgi jūs kaut ko sakāt: „Jā, klausieties, jāšanās awesome! Cik labi tas pavasaris! Tomēr laika gaitā loģiskās konstrukcijas iet kaut kur fonā, un spuldzes iedegas jūsu prātā - „prieks”, „interese”, „humors”. Jūs rūpīgi dodat vajadzīgās reakcijas un pat jūsu domas neatzīst, ka tas var būt kaut kas citāds.
Tas, ko es tikko esmu rakstījis, ir, ja kaut kas ir mērens, šāda depresija nav nopietna. Tas ir, jūs varēsiet attēlot saprātīgu sabiedrības locekli, doties uz darbu, uzturēt noteiktu skaitu sociālo savienojumu un automātiski, bez interese, patērēt nepretenciozu saturu, piemēram, TV šovus un izklaides rakstus. Protams, tas viss nenāk pārāk viegli, jūs ļoti neskaidri saprotat, kāpēc jums tas ir vajadzīgs, jūs nekas neparedzat, jūs muļķīgi veicat noteiktu darbību kopumu (visticamāk, dzerot stipri vakaros).
Tagad iedomājieties to pašu ar vienu papildinājumu: cirvis ir virzīts jūsu krūtīs. Cirvis ir neredzams, nav asins, iekšējie orgāni darbojas normāli, bet tas visu laiku sāp jums. Tas sāp neatkarīgi no diennakts laika, vietas kosmosā un vidē. Tas sāp tik daudz, ka kļūst grūti sarunāties - tas ir kā metrs biezs stikls starp jums un jūsu sarunu biedru. Grūti saprast. Ir grūti formulēt. Grūti domāt pat vienkāršākās domas. Jebkura darbība, kas veikta automātiskajā mašīnā visu mūžu, piemēram, zobu tīrīšana vai doties uz veikalu, kļūst par milzīgiem akmens blokiem no vietas uz vietu. Jūs ne tikai nepatīk un nevēlaties dzīvot - jūs, protams, gribat mirt, un cik drīz vien iespējams, un tas nav rags „ja labāk man pārvietot kravas automašīnu”, tas ir nopietni. Dzīvot ir sāpīgs un nepanesams, katrā sekundē. Tas jau ir reāla depresija, smaga. Ir gandrīz neiespējami strādāt, slēpt no citiem, ka kaut kas no jums ir nepareizi. Šajā valstī es pavadīju apmēram pusotru mēnesi, un tas bija pirms diviem ar pusi gadiem, un visvairāk es baidos, ka kādu dienu tā notiks vēlreiz. Jo tā ir ellē uz zemes, tā ir grunts, tas ir sliktāk nekā vēzis, palīglīdzekļi, karš un visas citas nelaimes, kas var notikt personai. Ja viens no pusotrajiem mēnešiem būtu miris, mana mamma vai labākais draugs nebūtu cietis vairāk, jo „sāpju” parametrs jau bija pagriezts līdz absolūtai maksimālajai manai nervu sistēmai. Ja visi cilvēki, kas ar mani nodarbojās, nomira, es vienkārši izdarītu pašnāvību. Kopumā cilvēku klātbūtne, kuri pēc jūsu domām, no jūsu nāves nebūs ļoti, šķiet vienīgais pietiekamais iemesls, lai turpinātu šo murgu. To diez vai var uzskatīt par altruisma izpausmi - tas jau sen ir kaut kas no kategorijas, un tas nav pārāk apzināti iegaumējis kopējās patiesības, kas tur uz galvu.
Starp citu, depresija var būt arī satraucoša. Tas ir tad, kad cirvis jūsu krūtīs, kāds pēkšņi sāk šūpoties no vienas puses uz otru. Tas notika ar mani katru rītu - es sēdēju zem pārsega, izgaismojām cigarešu viena no otras un sāpīgi baidījos no visa, no tālākās nākotnes līdz mūsdienu e-pastam. Dažreiz naktī palielinājās trauksme, es pavadīju stundas no gultas malas uz sienu un piespiedu sevi atkārtot: „Ja es izdzīvosšu, es kļūšu par dzelzi, ja es izdzīvosšu, es kļūšu par dzelzi, ja es izdzīvosšu. ". Kungi, tas ir pilnīgs muļķības. Tas ir gadījums, kad tas, kas nenogalina, padara jūs tikai mazāk dzīvīgu, bet ne stipru.
Cik es zinu, šādus apstākļus (kad ar cirvi krūtīs) ārstē slimnīcā. Bet daudzi, vismaz, izkļūst paši - jaunieši, vitalitāte palīdz, tas viss. Es arī nokļuvu kādā brīdī - kopā ar manu cirvi es aizbraucu uz mājām tuvāko sporta zāli, nopirku abonementu (vēlāk tas bija ļoti dīvaini un biedējoši apskatīt manu fotogrāfiju šajā abonementā - tas bija pilnīgi pelēks, miris un pietūkušas sejas) un sākās katru dienu dziediet sevi ar treniņu. Es katru dienu svārstīju divas līdz trīs līdz četras stundas, dažreiz divas reizes dienā, un pakāpeniski, ļoti lēni, manas krūšu cirvis sāka izšķīst. Pēc pāris mēnešiem viņš pārveidojās par sava veida nelielu skavu, kas dažreiz vakaros pazuda. Es nezinu, ko tā sauc medicīniskā ziņā, bet es iznācu no korķa. Tika atjaunots darbs, spēja domāt, sazināties un pat veidot kaut ko no vārdiem. Es nolēmu, ka esmu diezgan normāls.
Un šeit ir slēpts liels tauku iestatījums. Tāpēc, ka pēc mēnešiem, kad ritējat gaļas mašīnā, vecā personība pārvēršas par pilnīgi homogēnu pildījumu. Jūs ļoti neskaidri atceraties, kas jūs esat, ko jūs mīlējāt un kas deva jums prieku (un vai kaut kas vispār). Tas, protams, nav amnēzija, jūs vienkārši iegūstat žāvētu īpašību kopumu bez pildījuma. "Man ir analītisks prāts." "Es esmu pārāk emocionāls." "Es varu un mīlu rakstīt tekstus." Jūs lietojat šos iesaiņotos vārdus, patiesi uzliekot savu iekšējo skeleti un viss šķiet labi. Ar vienu piezīmi: jūs neaizmirstat, ka „analītiskā domāšana” faktiski nozīmēja iespēju paaugstināties virs haosa un redzēt tajā skaidru struktūru, un kā tas bija kayfovo, un kā jūs mīlējat savas smadzenes par to, kas tas bija spēj. Un kā jūs interesējat ar savām smadzenēm stundām veidot argumentu ķēdes, apbrīnot, saplēst tās un veidot jaunas. Jūs neatceraties, ka tekstu rakstīšana ir reliģisks rituāls, sāpes un bailes, un cik briesmīgi ir nejauši izlaist un padarīt neglītus caurumus valodas tekstā, un kāda akūta laime ir panākt plūsmu un precīzi integrēt jūsu jēgu DNS vārdos. Un šī pārmērīgā emocionalitāte ir spēja bez vilcināšanās ienirt tumšākajās akās un iet caur nervu sistēmu tādās izplūdēs, no kurām zilonis būtu apburts, ka papildus dzīvei nesaderīgajai sāpēm tas ir tāds pats uztraukums, dievišķā gaisma un kalnu virsotne, un īpašs, dažiem cilvēkiem ir pieejams līdzsvars uz plānas trīce, kas kaut kur starp izmisumu un orgasmu. (Aizstājiet jebkuru citu raksturlielumu šeit, būtība paliks tāda pati - tā vietā, lai visu krāsu, kas agrāk apzīmētu jūsu "I", jums ir tikai sava veida putekļains maiss.
Depresija nav beigusies, bet jūs to nezināt, jūs lietojat desmit grādu pakāpes kā nulle. Nu, putni vairs nenokļūst, jūs varat elpot - iespējams, tas vienmēr ir bijis. Jūs sākat dzīvot kā dubļains stikls, pat neapzinoties, ka lielākā daļa cilvēku dzīvo kaut kā citādi. Dažreiz stikls kļūst nedaudz skaidrs, un jūs jūtat kaut ko līdzīgu priekam (vai drīzāk jūs piespiežat justies - prieks nenāk pats, tas ir jāizņem no sevis ilgu laiku un uzmanīgi, dažreiz izrādās). Jūs domājat, ka tas ir bēdīgi slavens plus divdesmit divi, saule un brīze, jūs nesaprotat, kas ir joks, bet patiesībā termometrs rāda mīnus divus un zem kājām ir netīrumi ar reaģentiem. Dzīve šķiet garlaicīga konference, par kuru es esmu vilka, jums ir jāpaliek vismaz bufetes galda labad, bet pēc bufetes galda viņi nedod neko citu kā tikai sviestmaizes, un, bez šaubām, labāk nebūtu šeit.
Bet, tā kā es piedzimu un nolēmu nāvi, man ir jāatbild par tirgu un jādzīvo, jūs domājat. Tā kā šī profesija pats par sevi vispār neinteresē, visticamāk, agrāk vai vēlāk jūs ienirt kaut ko neveselīgu. Depresija ir labākais nosacījums, lai pievienotos sektam, dotos uz reliģiju, dotos uz sērijveida slepkavas vai sēdētu uz heroīna. Es personīgi nedarbojās ar iepriekš minēto, bet es rūpīgi ēda trīs citus, vienlīdz mēmus, depresīvus ēdienus.
Trauku vispirms - nozīmes konstruēšanu. Es neesmu muļķis vai masohists, ko vilka caur saldēto pelēko tuksnesi tikai procesa dēļ. Tāpēc es sasprindzināju savas smadzenes un radīju sev jēgu un mērķi. Tagad es nenonākšu sīkāk, bet nozīme bija laba, humānistiska un cienīgs mērķis. Problēma ir tā, ka ar pilnīgu anhedoniju nekādi mērķi un nozīmes neizgaismo vai aizpilda neko, viņi tikai dod jums sajūtu par vadošo pienākumu, kura izpildi jums ir jāpārvar katru otro reizi un saskaņā ar kuru katrs solis tiek veikts. Nekas netiks darīts līdzīgi - es pat nodarbojos ar seksu ar domu "Es to daru, lai neapmierinātība neliedz man virzīties uz mērķi." Solis uz sāniem ietver iekšēju šaušanu, spriedze nekad nesamazinās, nav iespējams atpūsties. Iespējas izkļūt no depresijas šādās situācijās ir nulles, jo, ja kaut kur uz perifērijas kaut kur pavirzās prieks, jūs nekavējoties to noliegsiet, jo tas nesniedz jums tuvāk mērķim. Turklāt ārprātīgi sāpīga (un sāpes, atšķirībā no prieka, tu piedzīvo hoo hoo, kā jūs varat) kļūst par kontaktu ar citu cilvēku mērķiem un nozīmēm. Ne tāpēc, ka jūs uzskatāt, ka jūs esat vienīgie pareizie - jūs vienkārši jūtat, ka citi veic visus šos mērķus un nozīmes citā veidā. Acīmredzot tas, kas viņiem ir, nav ceļojums pa tuksnesi ar lielgabala bumbām uz abām kājām, starp dzeloņstiepli un skatu torņiem. Jūs nesaprotat, skaudība, dusmīgs, izmisums. Tavs uzdevums ir viss, kas jums ir, kamēr jūs zināt, ka jūs par to piekārsiet, piemēram, uz milzīgās sienas, burtiski uz viena naga, un mazākā neveiksme var nosūtīt jums uz leju, atpakaļ, kur bezmiega naktis ar cirvi ir krūtīs Un, kad tas notiek, jo neveiksmes katrā ziņā ir neizbēgamas, un jūsu gadījumā vēl jo vairāk jūs vadāt, izsmelti, gandrīz darbnespējīgi, kādi ir virsotņu iekarojumi.
Otrais ēdiens ir bezjēdzīgs un nežēlīgs darbs. Stāstā par nozīmes konstruēšanu trīs gadu depresijas laikā, es vlyapyvalas vairākas reizes, darbā - tikai vienu, bet ar visu darbības jomu. Kad nozīme no maniem pirkstiem atkal slīdēja, es strādāju par korporatīvās preses izdevniecības redaktoru (lai iegūtu naudu, ēst pārtiku, dotos uz mērķi). Mans darbs izrādījās diezgan labi, un, kad mērķis tika nolaists, es tikai turpināju to darīt - vairs neesmu “,” bet tieši tāpat. Es sāku strādāt vairāk un labāk, tad vairāk, vairāk un vairāk. Es strādāju piecpadsmit, sešpadsmit, astoņpadsmit stundas dienā. Es pamodos naktī, atvēru savu darba e-pastu un atbildēju uz e-pastu. Kad es biju nomodā, es pārbaudīju darba pastu ik pēc trim līdz piecām minūtēm. No rīta es devos uz biroju un strādāju, pēcpusdienā es reizēm aizgāju kaut kur ar klēpjdatoru un strādāju par ēdienu vai vismaz atbildēju uz telefona vēstulēm. Ja kafejnīcā nebūtu nozvejojis Wi-Fi, es sāku paniku, es pašapmierināti iepildīju ēdienu un burtiski braucu uz biroju. Es gandrīz vienmēr aizbraucu no darba, atnācu mājās vai apmeklēju un turpināju strādāt līdz vēlu vakarā, pamazām sūknējot alkoholu uz valsti, kurā jau bija neiespējami strādāt, un tas izrādījās aizmidzis. Es dzēra katru vakaru, jo pretējā gadījumā krūškurvja krūškurvis sāka pārvērsties par labu veco cirvi, un man vajadzēja strādāt. Nedēļas nogalē es arī strādāju, un, ja es nestrādāju, es jutos briesmīgi vainīgs un dzēra divas reizes vairāk. Es varētu runāt tikai par darbu (un runāju tikai ar kolēģiem). Pēc kāda laika es biju popularizēts, un es centos strādāt vēl vairāk, bet vairs nebija, un es jutos vainīgs, un es dzēra un gulēju divas vai trīs stundas, un es pastāvīgi baidījos, ka es daru kaut ko nepareizi. Man nepatika mans darbs, neredzēju nekādu jēgu, neesmu gandarīts no tā, un muļķīgi dzēra manu algu vai deva to mammai, bet es turpināju spēlēt. Es neesmu izgriezis manus matus, nepērk apģērbu, nav devies atvaļinājumā, nesāka attiecības. Reizēm es aizbraucu pie bāra, piedzēries putekļos, apmainījušos dažus vārdus ar pirmo dzērušo vīriešu ķermeni un braucu, lai viņu fuck. Taksometrā, kas aizveda mani no dažām Otradny, es pārbaudīju savu darba pastu un vairs neatcerējos šīs personas vārdu vai seju. Tad es to pārtraucu un strādāju, strādāju, piedziju un atkal strādāju.
Un tad atnāca diena, kad es nevarēju strādāt - vispār, vispār, pat ja es tiešām uzspiežu mani. Nervu izsmelšana acīmredzot bija tik spēcīga, ka es pat atceros, kā es paskaidroju iestādēm, ko es gribēju atmest, ko es darīju, nevis pārbaudīju darba pastu, un vai es ar šo notikumu apspriedu. Atceros tikai absolūto, simtprocentīgu, saskaņā ar pantonu, tukšumu iekšā.
Trešais ēdiens ir mīlestība mēra vietā. Balstoties uz šo stāstu, es dažkārt uzrakstīšu romānu un izveidoju filmu, kurā Kannas izpūstas ar asinīm, bet tagad tas nav par aizraujošu zemes gabalu.
Kopumā mīlestība notika ar mani. Normāla tāda mīlestība uz dzīvu un ļoti nepilnīgu cilvēku, kas nav pārāk savstarpējs, apgrūtināts ar sarežģītiem apstākļiem - labi, tas notiek ar visiem. Bet es dzīvoju tuksnesī, aiz dubļaina stikla, pasaulē bez prieka un vēlmes ar arvien negatīvu temperatūru. Un tad stikls pēkšņi noskaidrojās, serotonīns nokļuva smadzenēs, temperatūra paaugstinājās līdz pat četrdesmit, pirmo reizi ilgi, ilgi, es jutu, ka kaut kas mani iepriecina. Ka es gribu kaut ko, nopelt to. Es tiešām gribu, bez sarežģītām garīgām konstrukcijām. Un tas ir kaut kas - tas ir cilvēks. Un viss sāka griezties ap šo cilvēku, un tas bija pilnīgi dabiski, jo tikai pavisam idiots nonāca tuksnesī no pavasara, un trīsdesmit trīs reizes ienāca, kādus toksiskos tapas šajā pavasarī stādīja.
Pirms katras tikšanās ar vīrieti es zināju, ka nākamajā dienā es jutos slikti, ļoti slikti. Cilvēks domāja, ka mūsu tikšanās bija nepareizas, un, pamodoties pie manis, bija drūma un auksta un steidzās atstāt. Bija bezjēdzīgi palūgt viņam palikt, un viss, ko es varētu darīt, bija dzert un raudāt. Bet visam tas nebija svarīgs priekšvakarā, jo es viņu redzēju un pieskārās un runāju ar viņu, un tur bija sekss, kas nekad iepriekš nekad nenotika, un naktī tu vari melot un maigi gulēt, gulēt, pie rokas. Tas bija īsts prieks, un, lai gan tā rūgtums, iespējams, bija vairāk nekā puse, to nebija iespējams atteikt.
Vīrietis un es tur bezgalīgas korespondences - katru dienu no rīta es sāku gaidīt, kamēr viņš rakstīs. Ja viņš nebūtu rakstījis, manas krūškurvja spaile kļuva par formas vice, un es uzrakstīju sevi, spiežot uz visiem “gudru sieviešu padomiem”, ka nav iespējams iejaukties. Viņš gandrīz vienmēr rakstīja, un es atbildēju, kur un ar ko es nebūtu. Es izstājos no sarunas, pametu darbu, apstājos pēc ceļa, izslēgtu filmu un devos uz šo saraksti, jo tikai tas bija interesants un svarīgs. Ja cilvēks gribēja mani redzēt, es atcēlu visus plānus. Ja cilvēks negaidīti atcēla sapulci (un viņš bieži to darīja), cirvis bija uzreiz ielicis manā krūtīs un tur iestrēdzis, līdz es "filmēju" ar saraksti. Dažreiz šīs attiecības mani tik daudz ievainoja, ka beidzot es sapratu, mēģināju tos lauzt. Aptuveni sekundi pēc runas par plaisu, man bija sajūta, ka tas mani sagrauj mazos bezjēdzīgos bitos un gabalos, jāšanās atomos. Man bija tikai paralizēta no sāpēm, es stāvēju vairākas stundas un rakstīju - lūdzu, piedodiet, es biju piedzēries, zem narkotikām, ne sevī, es negribēju, atgriezīsim visu, kā tas bija, atgriezīsimies vismaz kaut kā. Vai jūs vienkārši vēlaties būt draugi ar mani? Ļaujiet viņam būt draugiem, tikai rakstiet man, vienkārši ļaujiet man redzēt jūs.
Tas bija bezgalīgs sadalījumu un tuvinājumu cikls, un kādā brīdī cilvēks ļāva man ļoti tuvu viņam, sāka man pateikt visu veidu labus vārdus, ķerties pie manis un lēnām un pat iekļautu tuvākajā nākotnē. Un tad viņš teica, ka man ir vajadzīgs, ka viņš, šķiet, paliek pie manis. Šeit jāatzīmē, ka visu šo laiku es ļoti centos sevi maldināt. Es teicu, ka persona nevar būt cita persona par mērķi, nozīmi un iznākumu. Ja tas viss beidzas, tas, protams, būs ļoti sāpīgs, bet es izdzīvosim. Ja viņš mani atstāj pilnīgi, es galu galā (kā tieši - es nevēlos domāt). Labi cilvēki, nekad meli sev. Kad burtiski nedēļu pēc labajiem vārdiem, kas man vajadzēja, tālrunis man teica, ka nē, viņš nebūtu palicis pie manis, un kopumā šis viss dubļainais stāsts bija beidzies, es ļoti skaidri sapratu, ka tas bija nifiga. Tas, ka cilvēks var būt mērķis un jēga, un tagad, šajā otrajā brīdī, mērķis un nozīme atstāj mani. Un es nezinu, kā to izdzīvot, un es nevaru tikt galā. Pirmo reizi manā dzīvē šajā vietā notika īsta histērija - prāts tikko izzuda, un tā nenozīmīgā daļa, kas joprojām strādāja, dzirdēja, ka kāds kliedza ar manu balsi “NĒ NĒ NĒ”. Tad es uzrakstīju ziņojumus cilvēkam, kliedza, kliedza, paskatījās uz vienu punktu, īsi aizmigusi, kliedza vēlreiz. Tad es sāku justies slikti - es visu dienu pūstu, līdz es iekaroju cilvēku, lai vismaz kaut kādā veidā turpinātu sazināties ar mani. Es biju gatavs ubagot, apdraudēt, sēžot kājās un turēties pie kājas, jo cirvis jau bija virzīts manā krūtīs, un pasaulē nebija tādu pazemojumu, kas būtu sliktāki nekā dzīvot ar cirvi manā krūtīs.
Mēs iesakām tiem, kas ir nelaimīgi: mūsu tiešsaistes kurss "No neveiksmīga līdz kļūt laimīgam"
Vai jūs zināt, kas ir visskaļākais šajā visumā? Šie trīs skumjas gadi, šausmas un trakums vienkārši nevarēja būt. Nebija grūtāk apturēt manu depresiju nekā izārstēt dažus lakonārus tonsilītus. Divas nedēļas pēc labi izraudzīto narkotiku lietošanas - un pazudušais stikls, kas mani atdalīja no pasaules, pazuda. Daudzus gadus ilga saspiešana krūtīs, kas man jau bija manas anatomijas neatņemama sastāvdaļa, tikko atvēra. Es atdarījos no zonas, atstāju komu, atgriezos no Tālajos Ziemeļos - es nezinu, kā vislabāk aprakstīt šo stāvokli. Es jutos labi - iespējams, visprecīzākais. Es esmu silts, mana kafija ir stipra un garšīga, koku zaļumi ir zaļi, un pār Strogino šodien būs noteikti satriecošs, apelsīnu-zaļš, saulriets. Es redzu, ka visiem cilvēkiem ir dažādas sejas, stāsti un domāšanas veidi, pasaule ir pilna ar labiem tekstiem un smieklīgām bildēm, kaut kas pilsētā notiek nepārtraukti, un kāds internetā ir nepareizi, un viss ir neparasti interesants. Kad es noplēšu tabletes un varu turpināt slepkavoties Krievijas inteliģences labākajās tradīcijās, mana māsa un es nopirksim pudeli šampanieša un ietīsimies ap centru no otrdienas līdz trešdienai, sasmalcinot mājas kino, un tas būs foršs. Un es nonākšu pie jūras un nokļūšu tajā taisnā drēbēs, ar kliedzieniem un šļakatām - es mīlu jūru, es tikai par to pilnībā aizmirsu.
Jums nav ne jausmas, kas ir šoks - pēkšņi atceroties, ka opcija “tikt galā ar dzīvību” ir iekļauta jūsu pamataprīkojumā pēc noklusējuma un neprasa pastāvīgus sāpīgus centienus. Izrādās, ka dzīve, tu vari vienkārši dzīvot bez sasprindzinājuma un pat pielāgot to savām vēlmēm. Kad katra no jūsu kājām nav brūces ap lielgabalu, šī dzīve šķiet viegli, piemēram, papele pūka (kas, starp citu, es ļoti mīlu, un ko es neesmu varējis pārbaudīt trīs vasaras pēc kārtas). Bez šiem kodoliem man ir tik daudz spēku, ka es, tāpat kā Munchausen, varu plānot sevi 8-30 feat, un 13-00 - uzvarošs karš. Iespējams, ir pienācis laiks patiešām sākt dienasgrāmatu, jo tagad man vienmēr nav pietiekami daudz laika. Visi šie trīs gadi nerakstītie teksti sāpīgi vēlas, lai es viņus rakstītu steidzami, visas nelasītās grāmatas sapņo lasīt un pārdomātas domas. Es vēlos runāt ar visiem cilvēkiem, kurus es aizbraucu, tos nepamanot, un doties uz visām valstīm, kur mani sauca, bet es negāja, pelnīju naudu no naudas, bet patiesībā vienkārši nesapratu, kāpēc tas bija nepieciešams - kaut kur iet.
Un joprojām ļoti žēl par sevi. Ne tādā nozīmē, ka „neviens mani mīl, es dosies uz purvu”, bet pagātnē es sajūtu ļoti nožēlu par šo drosmīgo cilvēku, kurš spēja ne tikai staigāt ar lielgabaliem uz abām kājām, bet arī piedalīties dažās sacīkstēs un pat dažreiz dažās vietās. Un mazliet aizvainojošs - fakts, ka stāsts par trīs gadiem manā dzīvē, kura varone ļoti cieta un ļoti centās, izrādījās gadījuma vēsture.
Es sāku rakstīt šo tekstu pirms nedēļas, bet es to neapstiprināju un nekur neesmu piekārusi - es baidos, ka tas viss bija kaut kāda novirze no normas, neatbilstība narkotiku lietošanas laikā, hipomānija, velns zina, kas vēl ir. Psihiatru es atkārtoti piešķīru desmit reizes, it kā viss būtu labi ar mani, googled simptomi hipomānijas valstis, jautāja maniem draugiem, ja es izskatījās dīvaini. Ja jūs uzskatāt, ka psihiatrs, Google un draugi, kā arī manas atmiņas par sevi pirms depresijas (ko, starp citu, atbalsta rakstiski pierādījumi), tad jā, tagad viss ir labi ar mani. Es jūtos apmēram tāds pats kā vairums cilvēku (protams, pielāgots neofītiskajam prieks), un tas ļoti slikti iederas manā galvā. Trīs gadi, Trīs gadi!
Jebkurā gadījumā tas nav propagandas tabletes. Es tikai vēlos teikt, ka pastāv depresijas slimība, ka tā var notikt ikvienam, ka tā var un ir jāārstē, un ka es nesaprotu, kāpēc tas vēl nav uzrakstīts milzīgos burtos uz stendiem. Kā tieši ārstēt speciālistus. Es nezinu, kā visi šie receptori, aizraujoši vai ne aizraujoši serotonīns un norepinefrīns, strādā (bet, iespējams, tagad es mācīšos - vismaz augšgalos). Varbūt kādam tiešām var palīdzēt meditācija, lūgšanas, sarunas, augu novārījumi vai skriešana. Bet, ja jūs mēnesi palaidīsiet, lūdzaties un runāsiet, otrā, trešā un depresija nebeidzas - tas nozīmē, tieši jūsu gadījumā, šī konkrētā metode nedarbojas, un jums ir nepieciešams meklēt citu. Ja neesat pārliecināts, vai depresija ir beigusies vai nav, tad tas nav beidzies. Kad tas ir beidzies, ar visu vēlmi jūs nevarēsiet aizmirst Tas ir kā orgasms - ja jūs šaubāties, vai jūs to piedzīvojat vai nē, tas nozīmē, ka jūs to nejūtat, atvainojiet.
Lai saprastu, ka depresija vairs nav ļoti vienkārša. Bet, lai domāt, ka tas vēl nav bijis, un tagad jūs esat pilnīgi iestrēdzis ausīs, tas ir daudz grūtāk. Es nevarēju pabeigt trīs gadus - un tagad es vienkārši nesaprotu, kā tas ir iespējams. Es dzīvoju kapitāla un dzērienu kafijā Starbucks, es esmu izglītots, man ir ienākumi virs vidējā un neierobežota piekļuve informācijai - un trīs gadus es nesapratu, ka kaut kas man nepareizi. Es pat devos uz psihologiem - un pat viņi neko nesaprata. Varbūt tas bija tikai slikti speciālisti, vai varbūt tas bija man, kurš izrādījās labs aktrise un ļoti talantīgi imitēja normālu cilvēku. Es teicu: „Mana sirdsapziņa mani apgrūtina par perfektu darbu”, „Man ir grūts sakars ar māti,” „Man ir sāpīgas attiecības ar vīrieti,” „es ienīstu savu darbu,” bet man nekad nav bijis taisnība: „es nekas man nepatīk, un nekas nav interesants. " Es vienkārši neatzināju sevi.
Kopumā, dārgie visi, es jūs saprotu ar visiem saviem dieviem, varbūtības teoriju vai to, ko tu šeit pielūdzi - rūpējieties par sevi! Šis atkritums klusā un uzmanīgā veidā uzlīst, un neviens, izņemot jūs, nepamanīs, kā jūsu bagātīgais (tagad šis vārds šeit bez ironijas) kļūst par saldētu tuksnesi. Un jūs neesat fakts, ka jūs to pamanāt. Tāpēc skatieties sevi - burtiskā nozīmē, skatieties, izsekojiet domas un emocijas, un, ja jūtaties slikti vai pat vienkārši nav labi divas nedēļas, trīs mēnešus, tad atskan trauksme. Dodieties pie ārsta, un, ja jūs nevarat doties, zvaniet kādam, un ļaujiet viņiem velciet tevi vismaz ar kājām uz asfalta. Ļaujiet vislielākajai trauksmei veltīt - neviens jums nedos tabletes, ja tās nav vajadzīgas. Ja jūs jūtaties slikti, ievainoti un skumji jau vairākus mēnešus pēc kārtas - tas nav tāpēc, ka jums ir tik īpašs vecums, nevis tāpēc, ka kāds jūs nemīl vai mīl tevi, kā jums nav nepieciešams, nevis tāpēc, ka jūs nezināt, Kāda ir dzīves jēga, nevis tāpēc, ka šī dzīve ir nežēlīga un patlaban kāds kaut kur mirst, nevis tāpēc, ka jums nav naudas vai daži ļoti svarīgi plāni ir sabrukuši. Visticamāk, jūs esat tikai slims. Ja šomēnes jūs nekad neesat bijis tik slikts, jo tas ir silts, viegls, garšīgs un cilvēki ir labi, kaut kas ar jums ir nepareizi. Ja jums šķiet, ka neviens jums nesaprot, un jūs esat vairāk nekā 15 gadus vecs - visticamāk, neviens jums tevi nesaprot, jo veseliem cilvēkiem ir ļoti grūti saprast depresiju.
Uzmanieties, lūdzu. Un, ja jūs nesaglabājat un nesākat - sūtiet visus tos, kas saka, ka esat tikai lupatas, kas nav smaržojis pulveri un iet ar traku. Pat nemēģiniet izārstēt sevi ar motivējošām pēdiņām par brīža vērtību vai cerību, ka viss tiks izlabots, ja jums ir vairāk naudas, nozīmes vai mīlestības. Vai nav pat domāt lasīt internetā rakstus no sērijas "128 veidi, kā tikt galā ar depresiju", kas parasti sākas ar vārdiem "iemācīties redzēt visu labi." Iet uz elli ar visu šo muļķību, dodieties pie ārsta un saki to, kā tas ir, bez racionalizācijām un "labi, patiesībā viss nav tik slikts, tas ir man." Ja jums ir bērni, arī parūpējieties par viņiem, pastāstiet viņiem, kas notiek. Un arī bērniem. Tagad es saprotu, ka depresīvās epizodes, kaut arī sezonas un ne pārāk ilgi, ir notikušas manās pamatskolās un no 12 līdz 17 gadiem, tas parasti ir stabils katru ziemu. Es biju pārliecināts, ka aukstajā sezonā ir normāli pārvērsties par stulbtu saldētu pusfabrikātu ar apģērbu krūškurvī krēslā un pakāpeniski atkausēt līdz vasarai, par to rakstīja dzejoļus un bija ļoti pārsteigts, kad atnāca vēl viena ziema, bet kāda iemesla dēļ tas bija tikpat interesants un jautri dzīvot kā vasarā.
Tas ir patiešām mēms. Tas patiešām ir vērts rakstīt uz stendiem, izņemt sociālu reklāmu un runāt skolās. Depresija nav vēzis, protams, viņi parasti nemirst, bet viņi nedzīvo. Depresija var neko nedot šai pasaulei, viņš kļūst par lietu sevī, un pasaulei tas nav vajadzīgs, tāpat kā viņš dara ar pasauli. Neierobežotas motivācijas sistēmas neietekmēs depresīvo darbinieku. Nav jēgas mēģināt implantēt morāli, patriotismu vai ultraliberālas politiskās programmas depresijā esošam pilsonim. Depresīvajam skatītājam ir bezjēdzīgi parādīt pārsteidzošu filmu un labas reklāmas priekšā, aicinot iegādāties Kia Rio un Coca-Cola.
"Tas ir slikti, ja pasaule ir ārpus pētīta tiem, kas ir izgājuši iekšā."
Atjauninājums, kas šim tekstam vēl ir nepieciešams: tas nekad nav par tabletēm, tas ir taisnība. Bet, šķiet, par tiem ir vērts rakstīt. Trīs lietas (vairāk vai mazāk pazīstamas):
1. Tabletes nav „gramatomas un ne drāmas”. Viņi nezina, kā izjaukt vecos iekšējos konfliktus, novērst stresu no dzīves un pārvērst to par nebeidzamu brīvdienu. Viss, ko viņi var darīt, ir novērst sajūtu, ka krūšu kurvī ir saspringts, anhedonija un hroniska pasaules uztvere kā slimnīca (ja jums patiešām tās ir). Tā rezultātā jums vairs nav jāpārvar visi iekšējie resursi, lai tiktu galā ar paša būtības faktu, smadzenes kļūst skaidrākas un jūs varat droši saprast sevi un savas problēmas. Bez psihoterapijas tabletes, visticamāk, būs ļoti īstermiņa efekts, jo jūs neizbēgami atgriezīsieties pie iekšējās grābekļiem, kas pēdējo reizi aizveda jūs bedrē.
2. Pēc mana ārsta domām, man bija ļoti, ļoti paveicies - pirmais noteiktais antidepresants ieradās pie manis, palīdzēja man un nedeva rāpojošas blakusparādības. Dažreiz ir vajadzīgs gads vai pat divi, lai izvēlētos narkotiku, kas darbojas.
3. Tabletes tiešām nav vajadzīgas visiem. Neatkarīgi veiciet diagnozi, kaut kur antidepresantus, un apēdiet tos nedaudz - apburošu idiociju, bet galu galā kāds to izdara.