Zemenes - vitamīnu tabletes. Noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Dārgie lasītāji, šodien es iesaku runāt par zemenēm. Spilgts, smaržīgs, salds un sulīgs... no vienas zemeņu garšas, ko aizmirstat par visu. Kas ir tikai vērts šo saulaino atmiņu no bērnības - bļoda ar svaigi mazgātām zemenēm, uz kuras joprojām ir ūdens pilieni. Un pats galvenais - tas ir delikatese, atšķirībā no saldumiem, pieaugušajiem ir atļauts ēst gandrīz neierobežotā daudzumā (protams, ja nav alerģijas). Un vecmāmiņa arī saka: „Ēst, ir vitamīni. Zemeņu nogatavināšana - tas nozīmē laiku, lai uzlabotu savu veselību. ”

Protams, tas nav zivju eļļa, bet ne garlaicīgas aptiekas tabletes - bērni pilnībā un pilnīgi apstiprina šādu nocietinājumu. Un ne tikai bērni. Kas mūsu vidū nevēlas mieloties zemenēs? Jo īpaši tāpēc, ka tās nogatavošanās sezona ir diezgan īslaicīga, un uz īsu laiku vienu reizi gadā ir nepieciešams laiks, lai izbaudītu, ēst un iegūtu veselību.

Ne tikai ne tikai tradicionālās medicīnas aizstāvji, bet arī sertificēti ārsti - lai gadu pirms gada nostiprinātu imūnsistēmu, katru dienu sezonā ir jāēd daži nedaudz zemenes. Galu galā šī oga ir tik garšīga, kā tas ir noderīgi.

Es atceros, kad mana meita un man tika ārstētas hematoloģijā, vecākā māsa mums teica: „Jūsu bērni ir īpaši. Maksimāli jāizmanto visa zemeņu sezona. Ja nav alerģijas, barojiet bērnus, zemenes pilnīgi attīra asinis. Es atceros māmijas, kas devās kopā ar bērniem un “nozvejotas”, kā saka, zemeņu sezonu dažādās vietās - jo tas nekur visur aug, kāpēc tiek izmantotas zemenes un tā īpatnības? Par to šodien manā rakstā, dārgie lasītāji.

16. gadsimtā zemenes tika izaudzētas Eiropas dziednieku herbalistos kā zāļu ogas. Un tās garšas īpašības tika novērtētas vēl agrāk, pat senatnes periodā. Senie romieši zināja, kā marinēt ogu, lai to novāktu nākotnē, un spāņu mauri bija pirmie, kas to "atguva", sākot augt to dārzos.

Zemenes Sastāvs un kaloriju daudzums

Ja analizējat zemenes sastāvu, tad to var saukt par „vitamīna tableti” - katrā ogā ir daudz noderīgu vielu. Bez vitamīniem mums ir vajadzīgi arī mikro un makro elementi.

Vitamīni: A, B1, B2, B6, PP, C un E, riboflavīns, folijskābe un citi.
Makroelementi: kālija, nātrija, magnija, kalcija, hlora, fosfora
Mikroelementi: dzelzs, mangāns, varš, fluors, cinks, jods, selēns un citi.

Vēl viens liels plus zemeņu - tā mazkaloriju.

Kaloriju zemenes:

Par 100 gramiem garšīgu ogu veido tikai 30 kcal, tas ir, viena porcija (standarta kauss) ir tikai 49 kcal. Bet cik daudz prieka! Nav brīnums, ka zemenēm ieteicams iekļaut diētu. Tas nesniegs papildu kalorijas, tas bagātinās, piesātinās ar noderīgām vielām un pat paaugstinās jūsu garastāvokli.

Derīgās zemenes

• Es vēlreiz uzsvēru zemeņu priekšrocības imūnsistēmas stiprināšanā. Mums visiem ir jāizmanto šī iespēja un jābaro ķermenis ar vitamīniem un citām labvēlīgām vielām, kas ir bagātas ar zemenēm. Vienā vidējā daudzumā zemenes (apmēram 150 grami) mēs saņemam 140% no visu vitamīnu dienas vērtības.
• Zemenes satur folijskābi, kas ir īpaši nepieciešama cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas. Ir zināms arī tas, ka folijskābi ieteicams lietot grūtniecības plānošanas periodā un tā sākumposmā.
• Garšīgas zemenes ir arī bagātas ar kāliju - nedaudzas ogas satur līdz 300 mg šī makrocela. Viņš ir "atbildīgs" par sirds pareizu darbību. Tāpēc zemeņu stiprina arī sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo vielmaiņu organismā.
• Zemeņu lietošana ir noderīga tiem, kas cieš no pietūkuma - tā likvidē lieko mitrumu, tas ir noderīgs tiem, kam ir problēmas ar nierēm.
• Zemenes palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
• Zemeņu ogās ir daudz cinka, kas atbalsta urogenitālo sistēmu, un tam ir pozitīva ietekme uz "vīriešu veselību", jo īpaši tas novērš potenciālās problēmas. Nav brīnums, ka zemenes sauc par garšīgiem aphrodisiacs, un tie tiek ieteikti ne tikai kā deserts pirms mīlestības priekiem.
• Starp citu, zemenes var pielāgot vēlamajam režīmam un ne tikai mīlestības lietās. Tas sastāv no endorfīniem, kas mums ir pazīstami ar nosaukumu "laimes hormoni". Tomēr, kā jūs varat būt skumji, izbaudot šādu aromātisko delikatesi?
• Zemeņu ir lielisks dabīgs antioksidants. Palēninot novecošanās procesu, tas stimulē reģenerāciju, attīra asinis un pat novērš gan labdabīgu, gan ļaundabīgu audzēju attīstību.
• Un joprojām zemeņu dezinficē un veiksmīgi cīnās pret patogēnām baktērijām. Ar atšķaidītu zemeņu sulu varat izskalot muti, lai ne tikai atbrīvotos no slikta elpa, bet arī ārstētu stomatītu.
• Zemenes ēdot arī kompensē joda trūkumu organismā. Un salicilskābes klātbūtne sastāvā labvēlīgi ietekmē locītavas.

Kā izvēlēties un uzglabāt zemenes

Zemeņu sezona parasti ilgst aptuveni četras nedēļas. Protams, jebkurā laikā to var iegādāties lielveikalos. Bet ir vairāk uzticības sezonas ogu.

Kā izvēlēties zemenes?

Ogai jābūt sausai un klusai. Zemenes ir ļoti maigas un ātri zaudē „prezentāciju”, ja tās padodas nepareizai transportēšanai. Ogu krāsa bieži ir atkarīga no šķirnes, bet bieži vien zemeņu marmora krāsa ir zīme tam, ka ogas ir pilnībā nogatavojušās un savākušas nepieciešamo saldumu. Ņemiet vērā arī smaržu - dabīgo zemenes aromāts nespēs atjaunot aerosolus. Bet pilnīga smaržas neesamība jums jābrīdina. Varbūt jūs esat pilnīgi nedabisks un tāpēc neveselīgas ogas.

Ti ogām jābūt blīvām, nogatavojušām (tumši sarkanām, pat sarkanām), ne mīkām, ne slapjām. Labāk ir iegādāties zemenes ar zaļu asti.

Kā uzglabāt zemenes?

Nu, pirms uzglabāšanas zemeņu uzglabāšana ilgstoši nav nepieciešama. Pirmkārt, tas nedarbosies, un, otrkārt, uzglabāšanas laikā visu zemeņu lietderība „iztvaiko”. Bet, ja zemenes audzēja, izmantojot nitrātus, tad ledusskapju uzglabāšana padarītu to par indi. Ķīmiskie mēslošanas līdzekļi kļūs par kancerogēniem.

Tātad jums ir nepieciešams iegādāties zemenes, pamatojoties uz to, ka tas tiks patērēts 1-2 dienu laikā. Zemenes ir tikai tās ogas, kas netiek glabātas ilgu laiku. Starp citu, ogas ar “astēm” ilgs ilgāk.

Zemenes optimālā uzglabāšanas temperatūra: + 2 grādi. Uzglabāšanas laiks ledusskapī nav ilgāks par 2 dienām.

Kā ēst zemenes ar veselības ieguvumiem?

Līdz šim veselīgākās zemenes ir svaigas. Nav slikti un iesaldējiet zemenes. Galu galā, sezona tik ātri notiek.

Vai ir iespējama saldētu zemeņu izmantošana?

Bet sasaldēšana būs labs novākšanas veids, ņemot vērā to, ka ogās joprojām tiks uzglabāti vitamīni, makro un mikroelementi. Protams, pēc atkausēšanas viņi zaudēs savu formu, un garša nebūs tāda pati, bet kā gastronomijas un vitamīnu šķirne ziemas periodā - kāpēc ne? Saldētas zemenes, noderīgas īpašības, kurās ir "spēkā" un pēc šāda veida sagatavošanas, var kļūt par alternatīvu sintētiskiem vitamīniem.

Kā iesaldēt zemenes?

Noņemiet zemeņu zaļas astes, viegli noskalojiet ar aukstu ūdeni, izžāvējiet un ievietojiet vienā slānī uz plakanas plāksnes, pannā, mazā cepešpannā saldētavā. Kad ogas sasalst (un tās vienkārši iesaldē pa vienam, visa oga), tad pēc tam mēs to pārvēršam iesaiņošanas maisiņos un saldēšanas traukā. Labāk ir visu sadalīt 1 porcijā.

Vai zemeņu ievārījums ir labs mūsu veselībai?

Zemeņu ievārījums, kas ir pazīstams visiem un ko mīl ikviens, ir viena no iespējām, kas ļauj sagatavot ogas turpmākai izmantošanai. Bet, godīgi, jāatzīmē, ka termiskā apstrāde iznīcina derīgās vielas zemenēs. Protams, pāris tējkarotes dienā nesāpēs mums daudz. Bet tajā pašā laikā ir jāsaprot, ka principā nav nekāda labuma. Tikai bauda tēju un visu.

Zemenes Kaitējums Kontrindikācijas.

Vai zemenes var kaitēt? Kam vajadzētu to izmantot piesardzīgi?

Neskatoties uz to, ka zemenēm ir labvēlīgas īpašības, ir arī kontrindikācijas tās lietošanai. Jāatzīmē, ka zemenes var izraisīt alerģiju, un risks ir lielāks nekā ar citām ogām.

Vai ir iespējams ēst zemenes cilvēkiem ar kuņģa darbības traucējumiem?

Piesardzīgi, ēdot zemenes, ir tie, kam ir problēmas ar kuņģi - gastrīts vai skābums. Pirmkārt, mazie kauli, kas atrodas ārpus ogām, var viegli sabojāt kuņģa oderi. Otrkārt, ogas, kas veido ogas, var arī agresīvi ietekmēt gļotādu. Tātad, oksālskābes un salicilskābes kairina gļotādu, kas var saasināt hronisku gastrītu vai radīt problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Tāpēc dietologi iesaka lietot jogurtu zemeņu - fermentētu piena produktu, kas to aptver, aizsargā kuņģa sienas, pasargā viņus no kairinājuma. Turklāt piena produktos esošais kalcijs neitralizē skābju negatīvo ietekmi. Un tas ir labāk, lai svētki uz ogām uzkodas, lai jūs varētu ievērojami samazināt kairinājuma risku.

Un „riska grupā” ir hipertensijas pacienti, kas lieto noteiktas zāles, pamatojoties uz enaprilu. Apvienojot ogas un zāles, mēs izveidojam spēcīgu slodzi uz nierēm.

Cik daudz zemeņu var ēst katru dienu?

Terapeitu ieteiktā deva, kā jau minēts, ir neliela bļoda. Katru dienu Labāk nav pārspīlēt to un atcerēties, ka garšīgo un veselīgo ogu dienas patēriņš nav lielāks par 0,5 kg. Kā sakāms: "viss ir labs mērenībā."

Zemenes - kā ēst bērnus?

Pediatri neiesaka bērnus, kas jaunāki par trim gadiem, izmantot zemenes vispār - tas tiek uzskatīts par pārāk spēcīgu alergēnu, un vēl jo vairāk par jaunu organismu. Pēc trim gadiem zemenes var lēnām ievest diētā. Sāciet ar vienu ogu. Ja esat ļoti noraizējies - jūs varat nogriezt tās ļoti mazās sēklas, kas var kairināt kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Dodiet bērniem zemenes ar skābu krējumu - tas ir ne tikai perfekts garšas kombinācija, bet arī veselīga ēdiena sastāvdaļas.

Es ierosinu skatīties video materiālu par zemenēm.

Zemenes kosmetoloģijā. Zemeņu maskas un sejas kopšana.

Garšīga oga var iepriecināt ne tikai mūsu kuņģi, bet arī rūpēties par mūsu skaistumu. Zemenes ir bagātas ar vara - viela, kas stimulē kolagēna ražošanu. Bet tas ir pateicoties viņam, ka mūsu āda kļūst elastīga un maiga. Tātad "zemeņu kosmētika" var palīdzēt atjaunot. Turklāt zemeņu sula labi žūst ādu, sašaurina poras. Tāpēc to var izmantot cīņā pret pinnēm.

Zemeņu sula ir laba arī ādas balināšanai. Tiem, kas vēlas atvieglot pigmenta plankumus vai vasaras raibumus, ieteicams noslaucīt sejas ar svaigu zemeņu sulu.

Interesanti, ka, lai nemēģinātu to izmēģināt, ir grūti izturēt zemeņu bāzes kosmētiku. Galu galā desertu un zemeņu masku receptes ir gandrīz vienādas. Ņemiet vismaz tradicionālo versiju - zemenes ar biezpienu. Ļoti garšīgs un ļoti noderīgs gan ķermeņa veselībai, gan skaistumam. Varat arī pievienot medus, citronu sulu vai olu dzeltenumu šai kombinācijai, lai uzlabotu maskas efektu.

Jūs varat veikt zemeņu gurķu losjonu. Apvienojiet ceturtās glāzes zemeņu un gurķu sulas, pievienojiet 0,5 g salicilskābes un vienu glāzi sausā baltvīna. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams noslaucīt ādu no rīta un vakarā, lai panāktu elastību un svaigumu.

Un vienkāršākais veids ir iesaldēt zemeņu sulu mazās porcijās (tas var tikt cepts ar kādu zālienu - pēctecību, kumelīti utt.) Un katru rītu noslaukiet seju ar šādiem kubiņiem.

Sīkāk par zemenes maskām es teicu rakstā Strawberry - dabisks palīgs sejas ādas kopšanai, lai izlasītu maskas receptes. Palutiniet sevi!

Mana dāvana jums Secret Garden - Poéme Par dvēseli un noskaņojumu. Tātad viss ir skaists, harmonisks.

Es novēlu jums visu veselību, prieku, skaistumu, harmoniju. Mēs gatavojamies vasaras sezonai.

Mellenes Noderīgas īpašības. Kontrindikācijas Mūsu pasaule ir pilna ar brīnumiem. Daži no tiem mierīgi atrodas ļoti tuvu mums: ziedi uz palodzes, kas piesātina gaisu ar dziedinošām vielām, ogas, kas palīdz.

Ivans - tēja. Noderīgas īpašības. Kontrindikācijas Cienījamie lasītāji, šodien mēs runāsim par zāli, ko daudzi no mums negodīgi aizmirsa. Tas būs par zāli Ivan tēju. Tējas ceremonija Krievijā liecina par lielu ceremoniju.

Ķirbju Noderīgas īpašības. Kontrindikācijas Cienījamie lasītāji, vasara ir pagājusi. Uz sliekšņa ir rudens, kas joprojām palutinās mūs ar dzīves krāsām, ieskaitot dachu. Iespējams, visi zina ķirbju.

Mandarīni. Noderīgas īpašības, kaitējums, kontrindikācijas Cienījamie lasītāji, šodien mēs runāsim par Jaunā gada augļiem, mandarīniem. Ilgi gaidītā Jaunā gada brīvdienas ir pilnā sparā. Pavisam nesen tūkstošiem apsveikumu nomira Jaunā gada vakarā. Iepakojums.

Granātābola noderīgās īpašības. Kontrindikācijas Cienījamie lasītāji, šodien mēs runāsim par granātābola ieguvumiem mūsu veselībai. Ziemā daudzi no mums ir nobažījušies par imunitātes stiprināšanas problēmu. Kāds mēģina atbalstīt viņu.

Es gribu zemenes! Vai ir iespējams ēst zemenes, zaudējot svaru?

Pastaigājoties pa veikalu, jūs bieži vēlaties ēst svaigas, sulīgas zemenes, bet jums vajadzētu pievērst uzmanību: vai ir iespējams ēst zemenes, zaudējot svaru? Augļi ir pietiekami saldi, kas nozīmē, ka tas satur cukuru - tas var kaitēt uzturs / badošanās diena.

Lai gan jautājums šķiet vienkāršs, atbilde ir pretrunīga. Ļaujiet mums aizstāvēt vienkāršas ogas specifiku, tās ietekmi uz gremošanas traktu.

Pirmā vasaras augļa iezīmes

Ogas centrā ir mitrums, šķiedra, pektīns. Augļa sulīgums piesātina ķermeni ar nepieciešamo šķidrumu, normalizējot ūdens līdzsvaru. Produkts jālieto kā diurētisks līdzeklis. Šķiedra palīdz normalizēt gremošanas traktu, izdalīt puves produktus no organisma. Cukurs darbojas kā pektīns, kas ir komplekss ogļhidrāts. Tas ilgstoši baro gremošanas traktu, apmierinot badu.

Oga ir bagāta ar askorbīnskābi, kas ietekmē organisma šūnu paātrinātu atjaunošanos, uzlabojot imūnsistēmu. Iekļauts arī sastāvā:

• kalcija (veicina asins recēšanu);
• dzelzs (regulē šūnu vielmaiņu);
• magnija (veicina kalcija uzsūkšanos, baro smadzenes, sirdi);
• kālija (normalizē ūdens līdzsvaru).

Mazākos daudzumos ir:

• fosfors (uzlabo smadzeņu darbību, nervu sistēmu)
• selēns (veicina aizkuņģa dziedzeri, samazina vēža risku);
• nātrija (regulē ūdens un sāls līdzsvaru).

Visi vitamīni tiek saglabāti, ja tie tiek patērēti neapstrādāti. Labāk nedrīkst uzglabāt ledusskapī ilgāk par 3 dienām, nomazgāt tieši pirms pasniegšanas.

Atsevišķi ieguvumi grūtniecēm, jo ​​produkts satur B9 vitamīnu un folskābi, kas veicina augļa attīstību. Šī kombinācija palīdz atjaunot, stiprināt mātes nervu sistēmu. Ja lietojat pārmērīgu daudzumu, palielinās alerģiskas reakcijas risks mātei un auglim.

Kaitīgs produkts cilvēkiem ar kuņģa slimībām. Bieža lietošana ir stingri aizliegta čūlu slimību, gastrīta gadījumā. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt ādas niezi, apsārtumu, izsitumus, jo zemenes ir viena no alergēniem.

Zemeņu, tā priekšrocības un kaitējums veselībai

Noderīgas un dziedinošas īpašības

Pirmkārt, zemenes ir lielisks phytonutrients avots - augu vielas ar spēcīgām profilakses un aizsardzības īpašībām. Pozitīvi ietekmējot imūnsistēmu, phytonutrients veiksmīgi aizsargā organismu no baktērijām, infekcijām un citām potenciāli kaitīgām un bīstamām vielām, kas var kaitēt. Arī šīs vielas tieši ietekmē zemenes garšu, krāsu un aromātu. Spilgti sarkana krāsa norāda uz lielu skaitu antocianidīna - spēcīgu antioksidantu, kas aizsargā pret iekaisumu, vēzi un sirds slimībām.

• palīdz labāk absorbēt dziedzeri;
• cīnās ar brīvajiem radikāļiem;
• novērš vēža attīstību;
• aizsargā pret redzes defektiem;
• samazina acu spiedienu;
• padara kuģus elastīgākus;
• atjauno ķermeni;
• uzlabo atmiņas koncentrāciju.

Šāds delikatese vienkārši būs neaizstājams līdzeklis, lai normalizētu vielmaiņas procesus, kas ir dabiskas zāles galvassāpju mazināšanai, kā arī lielisks produkts zobu un smaganu veselības uzlabošanai. Phytonutrients sastāvā zemenes, nokļūst mutē, sāk aktīvi iznīcināt kaitīgās baktērijas, kas izraisa kariesu un smaganu slimības.

Zemenes uzturvērtības un ārstnieciskās īpašības ir vienlīdz noderīgas visiem cilvēkiem neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Šīs ogu regulārā patēriņa ietekme ir vienkārši pārsteidzoša. Jo īpaši zemenes ir nepieciešamas meitenēm, kuras vēlas zaudēt svaru, atbrīvoties no sejas ādas trūkumiem, kā arī izvairīties no izmaiņām vecumā. Tādējādi šīs smaržīgās delikateses izmantošana ietekmē gan ārpusi, gan iekšpusi, jaunatni un skaistumu.

Šī ogu, kas bagāta ar antioksidantiem, C vitamīnu un tanīniem, ir atradusi savu vietu sieviešu kosmetoloģijā. Zemeņu maskām ir lieliska iedarbība uz ādu, padarot to daudz elastīgāku. Šāda dabiska kosmētika balina ādu, novērš vecuma plankumus, vasaras raibumus un degšanas zīmes, padarot to elastīgāku un palīdzot atbrīvoties no pinnes.

Arī sievietēm zemenes ir noderīgas šādām īpašībām.

• uzlabo vielmaiņu;
• attīra zarnas;
• veicina svara zudumu;
• palielina sieviešu libido;
• baro ādu ar kolagēnu.

Zemenes nav mazāk noderīgas vīriešiem, jo ​​īpaši kā spēcīgākais aphrodisiac un dabisks līdzeklis potenciāla palielināšanai. Lielais cinka saturs šī ogu graudu vidū palīdz palielināt libido līmeni. Ne tikai tāpat kā intīmā virtuvē, labākais veids, kā izraisīt zemeņu un krējuma kombināciju.

Bieži vien pusmūža vīriešiem ir nepatīkamu slimību simptomi - artrīts un podagra. Tas ir saistīts ar muskuļu un audu deģenerāciju, šķidruma izžūšanu, kas palīdz uzlabot locītavu mobilitāti un toksisko vielu uzkrāšanos. Zemenes var atbrīvoties no tādiem novājinošiem simptomiem uz visiem laikiem. Pietiek ar dažu ogu daļu ēšanas pāris reizes nedēļā, lai mazinātu ar šīm slimībām saistīto iekaisumu un sāpes.

Zemenes ieguvumus un kaitējumu grūtnieces ķermeņa veselībai lielā mērā nosaka grūtniecības ilgums. Ja nav nopietnu kontrindikāciju, piemēram, individuāla neiecietība vai alerģijas tendence, tad, kad grūtniece, visas meitenes ir vienkārši pienākums lietot zemenes pirmajā trimestrī, lai saglabātu imunitāti un stiprinātu membrānu membrānas. Arī šī oga palīdz stiprināt nervu sistēmu un uzlabot miegu.

Tomēr grūtniecības trešajā trimestrī zemenes jāaizmirst, jo šī oga var kaitēt gan mātes veselībai, gan augļa attīstībai. Zīdīšanas laikā arī nelietojiet zemenes. Fakts ir tāds, ka ar mātes pienu visas vielas, ko sieviete ēd pati, iekļūst bērna ķermenī. Augsts C vitamīna saturs zemenēs var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju bērnam, kā arī izraisīt zarnu darbības traucējumus.

Visbeidzot, zemenes ir pilnīgi drošas cilvēkiem, kuri cieš no diabēta. Šī saldā ogu satur fruktozi, kas ir organismam nekaitīgs glikozes veids. Visiem saldumiem zemenes samazina cukura daudzumu asinīs.

Zemenes ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība un enerģētiskā vērtība

Zemenes ir lielisks šķiedru un fruktozes (ogļhidrātu) avots - vielas, kas ļauj pielāgot cukura līmeni asinīs, gandrīz uzreiz sajūt sāta sajūtu, kā arī uzlabo zarnas. Vienlaikus neliels kaloriju daudzums zemenēs (41 kcal / 100 g) veicina regulāru patēriņu, nekaitējot skaitlim.

Ēd zemenes pirms pusdienām. Kā izmantot ogas, lai gūtu labumu?

Tas, ka ogas satur lielu daudzumu vitamīnu, kas nav citos produktos, ir mīts. Tomēr tie ir ļoti noderīgi ikvienam.

Cik daudz ogu jums ir nepieciešams un var ēst sezonā? Kuras ir labākās? Un kā labāk ēst: ar pienu, krējumu, cukuru, jogurtu?

Lielākā daļa no "vecmāmiņas receptēm" un grāmatām par veselīgu dzīvesveidu liecina, ka avenēs ir daudz vara, dzelzs, kālija un vitamīnu C, B1, B12, nikotīnskābes (vitamīns PP). Un zemenēs - vitamīnos C, E un B, kā arī fosforu, dzelzi, kalciju un mangānu. Bet tā ir novecojusi informācija. Ja jūs pievērsīsieties zinātniskiem pētījumiem, jūs varat uzzināt, ka glāzē zemenes (tas ir apmēram 100 grami ogu) ir gandrīz ikdienas C vitamīna līmenis, un tāds pats šīs vitamīna avenes daudzums ir vairāk nekā 2 reizes mazāks - 40%. Bet, pirmkārt, tas ir praktiski vienīgais vitamīns, kas ir bagāts šajās ogās: visi pārējie ir daudz mazāk. Otrkārt, citu produktu masā ir atrodams C vitamīns. Ogas nekad nav bijušas mūsu diētas galvenais avots.

Ogu reālās priekšrocības

Galvenā ogu priekšrocība - bioloģiski aktīvās vielas: daudzi un dažādi antioksidanti, pektīns, šķiedra. Visos citos produktos tie ir daudz mazāki. Saskaņā ar to saturu daži augļi, dārzeņi un zaļumi tuvojas ogām. Taču šāda antioksidantu koncentrācija, piemēram, ogās, nekur nav atrodama.

Atgādinājums: antioksidanti aizsargā organismu no visām ar vecumu saistītām slimībām (sirdslēkmes, insultu, vēža uc) un no pašas novecošanās. Tā ir viņu kopīgā rīcība. Bet daudziem antioksidantiem ir sava īpaša ietekme. Piemēram, zemenēs un avenēs daudz ellagic skābes ir īpašs pretvēža efekts. Viņa aktīvi strādā arī pret herpes vīrusiem un cilvēka papilomām. Ķirši ir melatonīns: hormoni, kas regulē bioritmus, kas palīdz pārvarēt bezmiegu un dzemdes kaklus (bioritmi neizdodas tālsatiksmes lidojumu laikā). Viss pārējais, viņš joprojām aizsargā sievietes no krūts vēža. Mellēm ir holesterīna līmeni pazeminoši fibrāti. Mellēm, ķiršiem un upenēm - antociāniem, kas pasargā no daudziem vēža veidiem un cistītu ar nefrītu (urīnceļu infekcijas).

Visas māsas uz auskariem

Jums nevajadzētu meklēt kādu no noderīgākajām ogām. Ēd visu un nepareizi: labums būs jebkurā gadījumā. Bet ogu ēšana joprojām ir nepieciešama ar prātu.

„Ogas ir ļoti noderīgas,” skaidro psiho-endokrinologs un Krievijas diabēta asociācijas prezidents Mihails Bogomolovs. - Bet ir viena problēma, kas ierobežo to patēriņu. Tie ir cukuri, vienā porcijā ogu (120-150 grami) - aptuveni 10 grami dažādu cukuru. Tāpēc labāk ir veseliem cilvēkiem ēst ne vairāk kā 7 porcijas dienā, lai nemazinātu cukura dienas devu. Ja jums šie 7 porcijas ogu sezonā ir ļoti liela, tad ēdiet tik daudz, cik vēlaties. Pat viens dienas dienests joprojām būs noderīgs. Par laimi, pateicoties pektīniem, un daudzas no tām ir ogās, cukuru uzsūkšanās tiek kavēta, un tāpēc glikozes līmenis asinīs nepalielinās tik daudz. Labāk ēst ne visas ogas uzreiz, bet, lai tās sadalītu 3-4 pieņemšanās dienā.

Mēs mīlam ēst ogas, piemēram, saldumus: desertiem. Mēs bieži pievienojam tiem cukuru, lai samazinātu skābumu. Manuprāt, šāda attieksme pret viņiem ir nepareiza. Ja ēdat tos kā salātus, ēdiena sākumā tas būs noderīgāks. Fakts ir tāds, ka pektīns ogās samazinās holesterīna, tauku un vairāku toksisku vielu uzsūkšanos, kas nāk ar galveno ēdienu. Turklāt daudzās ogās ir citas vielas, kas regulē cukuru uzsūkšanos un novērš to ātru uzsūkšanos no saldajiem ēdieniem maltītes beigās.

Ļoti labas ogas ar piena produktiem, ar putukrējumu, biezpienu. Jūs varat padarīt tos sorbetus (saldētus kartupeļus) vai kokteiļus (biezeni ogas, augļus ar pienu un dažreiz ar zaļumiem un garšvielām), bet bez cukura. Tas ir daudz noderīgāks nekā kompoti, želeja un - vēl jo vairāk - ievārījums un ievārījumi.

Diemžēl ogu zupas nav ļoti populāras. Slavenākais no tiem ir gruzīnu zupa. Tās pamatā ir ķirši, tam pievienotas citas ogas (tkemali, kazenes uc), sīpoli, gurķi, zaļumi un ķiploki. Šajā atsvaidzinošajā un veselīgajā traukā ir bioloģiski aktīvo vielu masa: antioksidanti un ogļu organiskās skābes, sīpolu un ķiploku fitonīdi. Ir citas ogu zupas, bet mēģiniet tās padarīt bez cukura, jo tās ir daudzkārt noderīgākas. ”

Sezonai vajadzētu būt pagājušā gada garumā.

Vai man sezonā ir jāēd 2 kilogrami zemenes? Tas ir iespējams un vairāk, un vēl daudz vairāk. Taču vissvarīgākais ir tas, ka ogas jāēd ne tikai sezonas laikā, kad tās nogatavojas, tās ir jāēd patērē visu gadu. Turklāt šodien tas ir viegli izdarāms. Jebkurā laikā un gandrīz visur varat iegādāties saldētas ogas. Nav nepieciešams tos ignorēt. Protams, tajās ir mazāk barības vielu nekā svaigās, bet joprojām ir ļoti daudz (sk. Tabulu). Bet par ievārījumu, ievārījumiem, kompotiem un citām konservētu ogu šķirņu formām nevar teikt. Visi tie ir izgatavoti ar milzīgu cukura piedevu, un tas padara tos noderīgus un kaitīgus. Pat ja tie tiek ražoti bez ilgstošas ​​temperatūras un tie paliek antioksidanti un vitamīni. Vai man vajadzētu pilnīgi atteikties no šādiem tradicionāliem gabaliem? Protams, ne. Bet ir nepieciešams tos uzskatīt par delikatesēm: laiku pa laikam un mazliet patērēt.

Vai ir iespējams ēst zemenes, zaudējot svaru un kādā daudzumā

Zemene ir ne tikai neliela diurētiska iedarbība, bet arī palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību, palīdz organismam attīrīt no toksīniem.

Jūs varat palutināt sevi ar šo apbrīnojami garšīgo un veselīgo ogu jebkurā diennakts laikā. Jūs varat ēst to svaigu, pievienot kokteiļiem, kokteiļiem, aukstām zupām, salātiem.

Vai ir iespējams zaudēt zemenes

Oga ir bagāta ar daudzām minerālvielām un vitamīniem, kas ir tik nepieciešami mūsu ķermeņa veselīgai darbībai. Augļiem ir vairākas noderīgas īpašības, kas palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām:

• Paātrināt vielmaiņu, veiciniet maigu zarnu tīrīšanu.
• Uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbu.
• Viņiem ir neliela diurētiska iedarbība, novēršot lieko šķidrumu un tūsku.
• Tie ir ar zemu kaloriju saturu no 30 līdz 40 kcal uz simts gramiem, atkarībā no šķirnes, tāpēc tie var kvalitatīvi dažādot ēdienkarti.

Kura zemene ir labāka: svaiga vai saldēta

Svaigas zemenes ir veselīgs uztura papildinājums. Ogrā ir neliels daudzums kaloriju, kas padara to par patīkamu prieku, ko var baudīt gandrīz jebkurā laikā.

Uzturvērtība Svaigu zemeņu kaloriju saturs ir tikai 33 kcal uz 100 gramiem produkta.

Tas satur lielu daudzumu labvēlīgu sastāvdaļu, tostarp C vitamīnu un šķiedru, kas ietekmē pilnības sajūtu un palīdz justies pilnīgākai.

Regulāra vasaras ogu uzņemšana mazina aizcietējumus, nodrošina nelielu daudzumu kalcija un dzelzs.

Turklāt tajā ir ievērojams daudzums vielu (ellagitannīnu un antocianīnu), kas palīdz ārstēt hiperglikēmiju un paaugstinātu asinsspiedienu, kas saistīts ar 2. tipa cukura diabētu.

Pētījumi, kas publicēti amerikāņu žurnālos "Biofactors" un "Journal of medicine foods", liecina, ka šīs vielas samazina cukura līmeni asinīs pēc tam, kad ēdat produktus, kas bagāti ar cieti.

Ne mazāk svarīgs ir fakts, ka zemenes glikēmijas indeksā iegūst 40 punktus, kas ir zems, un tas nozīmē, ka tas ir lēnām uzsūcas un var tikt iekļauts veselīga diētas diabēta diēta.

Pareizi saldētas zemenes saglabā gandrīz visas tās pašas barības vielas, kas ir svaigās ogās.

Kalorijas Vienā kausā atkausēta, pikanta zemene satur aptuveni 77 kalorijas.

Gan svaigas, gan saldētas ogas ir vitamīna K, folskābes un mangāna avots. Ēdinot saldinātus saldētus zemenes, nevis vairāk kaloriju gardumus, varēsiet tikt galā ar savu svaru.

• Izvēloties saldētas zemenes, pievērsiet uzmanību tās stāvoklim, ja augļi iestrēguši kopā vai starp tiem ir ledus gabaliņi, kas nozīmē, ka ogas tika atkārtoti sasaldētas - šādas zemenes nav ieteicamas.

Šodien daudzi lielveikali pārdod saldētas zemenes pēc svara, kas ir ļoti ērti, jo jūs varat ne tikai novērtēt tās kvalitāti vizuāli, bet arī veikt tik daudz ogu, cik nepieciešams, jūs nevarat tos atkārtoti iesaldēt.

Vai ir iespējams ēst zemenes vai tukšā dūšā?

Vakariņas. Saskaņā ar novērojumiem, vakarā apēstas zemenes nespēj kaitēt organismam, jo ​​tas ir ne tikai zems kaloriju produkts, bet arī ir zems glikēmijas indekss.

Brokastīs. Zemeņu tukšā dūšā tiek uzskatīta par labāko iespēju garšīgām un veselīgām brokastīm. Tomēr augļu skābes var kairināt tukšā dūša gļotādu.

Tāpēc, ja rodas problēmas ar kuņģa-zarnu traktu (gastrīts, čūla), labāk ir nelietot zemenes tukšā dūšā, jo ogu sula var izraisīt sāpes.

Veseli cilvēki var atļauties ēst ogas tukšā dūšā. Augļi tiek absorbēti zarnās, nevis kuņģī. Ja jūs tos lietojat pēc galvenās ēdienreizes, tie izraisīs tikko ēstās pārtikas fermentāciju.

Dienas likme. Zemenes var ēst dienā, kas nepārsniedz 400 - 600 gramus.

Kas ir labs, lai ēst zemenes

Zemenes var kombinēt ar citiem augļiem, garšaugiem, gaļu, dārzeņiem, melno piparu, piparmētru, zivīm, kefīru - kas ļaus fantāziju.

Ar kefīru. Ļoti labs kokteilis ir dzēriens, kas izgatavots no kefīra un zemeņu, kas ir viegli un ātri pagatavojams, un tam ir nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas - nedaudz zemenes un tasi kefīra.

Kokteilis labvēlīgi ietekmē zarnu darbu, lieliski izsviež slāpes un badu, palīdz attīrīt ķermeni.

Ar spinātiem. Neticami oriģināla kombinācija nodrošina zemenes ar spinātiem, tāpēc, pamatojoties uz šo „draudzību”, ir izveidoti desmitiem dažādu salātu receptes.

Šeit ir daži no tiem:

• Feta siers, zemenes, spinātu lapas, kas sagatavotas ar olīveļļu un balzamiko etiķi.
• Bumbieri, spināti, feta siers, zemenes un sēklu kodoli ar balzamiko etiķi.
• Salāti ar kivi, spinātiem un zemenēm.
• Vistas salāti ar spinātiem, pievienojot zemenes un valriekstus, kas pagatavoti ar linsēklu eļļu un Dižonas sinepēm.
• Salāti no bekona, bazilika un zemeņu.

Zemeņu deserts. Jūs varat arī nobaudīt gardu deserta delikatesi no ogām sev un visiem jūsu ģimenes locekļiem.

1. Iesaldējiet pusi tasi zemenes un pusi banānu.
2. Tad sajauciet tos ar zema tauku satura jogurtu.
3. Tops ar nedaudz medu un pievienojiet pāris mandeļu riekstus.

Kā lietot zemenes svara zudumam

Ir daudzas iespējas zemeņu diētām svara zudumam. Šeit ir daži no tiem:

Badošanās diena

Jūs varat zaudēt aptuveni vienu kilogramu svara izkraušanas dienā. Visu dienu jums ir jāēd tikai viena zemeņu pusotra kilograma apmērā. Jūs nedrīkstat iesaistīties šādās badošanās dienās un atkārtot tās vairāk nekā reizi nedēļā.

Četru dienu monodietis

Laikā, kas ilgst aptuveni trīs mārciņas, atkarībā no sākotnējā svara. Jums ir nepieciešams dzert vismaz pusotru litru ūdens, ēdot zemenes neierobežotā daudzumā.

Zemeņu diēta

Četras dienas, kas aizņem līdz diviem kilogramiem:

Brokastīs - 1 glāze piena vai tējas un 350 grami zemenes.
Uzkodas - maizes šķēle ar divām siera šķēlītēm un tēju.
Pusdienās - dārzeņu zupa, zaļie salāti un 150 grami krūts, 180 grami zemenes.
Uzkodas - 300 grami zemenes.
Vakariņās ēdiet 280 gramus zemenes un pusi banānu.

Zaudēt svaru piggy bankā Garšīgas badošanās dienas banānos: efektivitāte un cik bieži tērēt.

Ko ārsti iesaka

Visi ārsti piekrīt, ka zemenes ir noderīgs dabisks ēdiens, kas palīdz zaudēt svaru, nekaitējot ķermenim.

Tomēr ir jābūt uzmanīgiem ar tiem, kuri cieš no kuņģa paaugstināta skābuma un dažāda veida alerģijām.

Daudzi ārsti apgalvo, ka vislabāk nav diētai, un racionāli ēst, aktīvi ogās, tostarp diētā, ēst, šajā gadījumā svara zudums nebūs tik ātrs kā mono diētā, bet labāk un izdevīgāk.

Garšīgs svara zudums Badošanās diena arbūzs: ieguvumi un kaitējums, kāpēc jums ir nepieciešams un cik bieži to veikt.

Zemeņu: kas ir noderīgi, ko var darīt un ko ēst, kā to lietot medicīniskiem un kosmētiskiem nolūkiem

Praktiski jebkurā vasarnīcā var atrast garšīgas un veselīgas ogas un augļus, bet biežāk nekā citi ir zemeņu. Viņa izdzīvo arī mūsu apstākļos un neprasa pārmērīgas pūles, atstājot.

Let's uzzināt, ko auga augļi tiek novērtēti, kā tos var ēst un kādas kontrindikācijas mums nevajadzētu aizmirst.

Kaloriju un ķīmiskais sastāvs

Šodien dārznieki audzē daudzas dažādas zemenes, no kurām katrai ir savas individuālās īpašības. Protams, tāpat kā kaloriju satura ziņā augļi nedaudz atšķirsies viens no otra, bet šīs atšķirības nav kritiskas. Jebkurā gadījumā ir tikai 41 kcal uz 100 g novākto ogu, apvienojot 0,8 g olbaltumvielu, 7,5 g ogļhidrātu, 0,4 g tauku. Turklāt neaizmirstiet par tādām noderīgām sastāvdaļām kā dzelzs (aptuveni 1,2 mg), jods - 1 μg, hroms - 2 μg, vara - 140 μg utt. Organiskās skābes zemenēs ir aptuveni 1,3 g, kālija - 40 mg, magnija - 18 mg, hlora - 16 mg, nātrija - 18 mg. Tāpat nav iespējams atcerēties lielu vitamīnu daudzumu: A (5 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,5 mg), B5 (0,3 mg), B6 ​​(0,06 mg), B9 (20 μg), C (60 mg), E (0,5 mg).

Zemenes ieguvumi ķermenim

Zemenes, protams, ir ļoti noderīgs produkts, un tā ieguvumi ir pamanāmi gan attiecībā uz pieaugušajiem, gan bērniem. Galvenā vērtība ir bagāts minerālvielu un vitamīnu sastāvs, ar kura palīdzību jūs varat uzlabot cilvēka ķermeņa aizsargfunkcijas. Piemēram, slavenais C vitamīns zemenēs jau ir 60 mg uz 100 gramiem, kas ir daudz vairāk nekā tajā pašā citronā. Šis komponents ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem. Kopā ar citiem iepriekš minētajiem komponentiem C vitamīns ne tikai stiprina vispārējo imunitāti, bet arī palīdz organismam atgūties no bojātajām slimībām.

Cita starpā aprakstītajam "viltus nepatiesam" ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, palielinās asinsvadu elastība, uzlabo gremošanas traktu un pat cīnās pret aizcietējumiem. Tomēr tas joprojām nav pilnīgs zemeņu stiprumu saraksts, jo tam ir īpaša pozitīva ietekme uz vīriešu, sieviešu un bērnu organismiem, kurus mēs vēlāk apspriedīsim.

Sievietes

Daži cilvēki zina, bet regulāra zemeņu sezonāla izmantošana samazina sirdslēkmes rašanās varbūtību dzimuma labā, kas pats par sevi ir svarīgs, pat ja jūs nesaprotat, kuri vitamīni tajā ir.

Ciešāk aplūkojot šīs “ne gluži ogu” sastāvu, ir grūti pamanīt flavonoīdu klātbūtni tajā - vielas, kas veicina asinsvadu paplašināšanos un novērš holesterīna plankumu veidošanos uz sienām, kas savukārt samazina tādu populāru sieviešu slimību kā varikozas vēnas veidošanās risku. vēnas. Sakarā ar ievērojamo folijskābes daudzumu, zemenes var uzskatīt par neaizstājamu produktu jūsu galdā, gatavojoties ieņemšanai un grūtniecības sākumposmā, kad notiek augļa nervu caurules veidošanās. Turklāt mīkstā šķiedra, kas ir daļa no tā, palīdz uzlabot zarnas, kas ir īpaši svarīga tā sauktajām "problēmām ar tualeti" (parasti grūtnieces sūdzas par aizcietējumiem).

Zemenes diurētiskā iedarbība nodrošina mīkstu un ātru likvidāciju no ķermeņa lieko šķidrumu, nepalielinot nieru slogu. Šī īpašība ir īpaši noderīga grūtniecības beigās, kad tūskas varbūtība ir īpaši augsta. Tādēļ, ja jūs vēl neesat pārliecināts, vai grūtnieces var ēst zemenes, tad jūs varat būt mierīgs par tā ietekmi uz ķermeni.

Zemeņu palīdz sievietēm, kas nav grūtnieces, cīnīties ar aptaukošanos un izteiktu celulītu, jo tā ir laba sastāvdaļa dažādiem diētām. Ja vēlaties, jūs varat organizēt badošanās dienas uz vienas zemenes, ēdot apmēram 1,5 kg dienā. Ticiet man, rezultāti nebūs ilgi. Un, visbeidzot, nav iespējams atcerēties daudzu mīļoto ogu brīnišķīgās kosmētiskās īpašības. Ir vienkārši masu receptes, lai veiktu zemeņu maskas, kas var padarīt ādu elastīgu, balināt to un atbrīvoties no pinnes, nostiprinot izstieptās poras. Ar pareizu zemeņu sagatavošanu jums būs lielisks līdzeklis dažu ādas slimību novēršanai (piemēram, atņemšana), kā arī cīņa pret apdegumiem.

Vienā sezonā pieaugušajam ieteicams ēst ne mazāk kā 5 kg šo augļu, bet, ja jums nav laika, lai to izdarītu, - nevajag drosmi. Ar pienācīgu ražas novākšanu ziemai, Jūs varat baudīt zemenes aukstajā sezonā (tās parasti iesaldē).

Vīrieši

Zemenes galvenā priekšrocība vīriešiem ir tās spēja palielināt libido un seksuālo aktivitāti, ko var panākt, pateicoties augstajam cinka saturam. Viņam ir labvēlīga ietekme uz hormonālās sistēmas darba organizēšanu, tāpēc zemeņu nozīme tādu problēmu ārstēšanā kā prostatīts, impotence un adenoma nav apšaubāma.

Mēs nedrīkstam aizmirst par šo augļu priekšrocībām imūnsistēmas stiprināšanā, kas ir svarīga gan sievietēm, gan vīriešiem un bērniem. Visos šajos gadījumos iepriekšminētais C vitamīns veicina organisma dabisko aizsargspēju un palielina tā izturību, ja tas ir pakļauts vīrusiem. Vīrieši, kas regulāri patērē zemenes (nogatavināšanas sezonā), daudz retāk cieš no gremošanas sistēmas un aknu problēmām, jo ​​ir “viltus nepatiesības” vielas, kas palīdz tonizēt orgānus un attīrīt tos no toksīniem.

Viņi ēd zemeņus ar kaut ko, ne tikai svaigu, bet arī žāvētu vai ievārījuma veidā. Augļu astes būs noderīgas mājsaimniecībā, jo tās var pagatavot kopā ar tēju žāvētā veidā, lai tā ne tikai iegūtu patīkamāku smaržu, bet arī piesātina ķermeni ar tik svarīgu C vitamīnu, kā arī papildina joda rezerves. Galvenais ir pareizi veikt žāvēšanas procesu un novērst pelējuma izskatu.

Bērni

Mēs jau esam sapratuši, kā zemeņi ir noderīgi vīriešu un sieviešu ķermenim, bet šis ogu ļoti mīl daudzi bērni. Tā ieguvums jaunajai paaudzei, tāpat kā citos gadījumos, ir stiprināt organisma imūnsistēmas spējas un spēju mazināt iekaisumu, kas ir īpaši noderīga stomatīta un kakla iekaisuma ārstēšanai (tiek izmantotas svaigas zemeņu sulas vai infūzijas, kas pagatavotas no augu lapām). Vēl viens jautājums ir par to, kādā vecumā un cik bieži jūs varat dot bērnam zemenes, ieviešot tās bērna uzturā. Pediatru viedoklis ir gandrīz tāds pats, jo lielākā daļa no viņiem apgalvo, ka labākais laiks šādam papildinājumam galvenajai izvēlnei ir ogu sezona pēc bērna pirmās dzimšanas dienas. Šajā laikā bērna gremošanas sistēma jau uzlabo savu darbu, un imunitāte neradīs tik spēcīgu reakciju uz sarkanajiem pārtikas produktiem.

Tāpat kā jebkura cita produkta ievadīšanai diētā, jāievēro arī daži piesardzības noteikumi ar zemenēm:

• bērna barošana tiek ievadīta mazās porcijās, lai novērstu nevēlamas reakcijas uz jauno produktu laikā;
• Ir vēlams, lai bērniņu zemenes tiktu dotas no rīta un nesaskartos ar citiem "jaunumiem" diētā;
• rūpīgi jāuzrauga alerģiskas izpausmes vai izmaiņas izkārnījumos.

Vienkārši sakot, vispirms pietiks tikai dažas mazas ogas, un labāk tos apvienot ar piena putrām, kas jau ir pazīstamas bērnam. Piens un citi produkti, kas balstīti uz to, neitralizē alergēnu darbību, kas nozīmē, ka būs daudz mazāk iespēju iegūt alerģijas.

Ko var darīt un ko var apvienot

Zemenes ir lieliskas, gatavojot dažādus ēdienus un konservētus pārtikas produktus, lai gan tas nebūs tik garšīgs un neapstrādāts. To var samalt kopā ar citiem augļiem un ogām, kas pievienotas piena kokteiļiem vai biezputrajiem, kā arī izmanto, lai radītu dažādus desertus, ieskaitot cepšanu. Daži mājsaimnieces to regulāri izmanto augļu salātu gatavošanai un pat pirmajam vai otrajam kursam, bet šīs ogu sezona ir diezgan īsa, tāpēc ir ieteicams laiks, lai to sagatavotu aukstam laikam.

Tautas receptes

Alternatīvajā medicīnā ir vienkārši noderīgas receptes, kas palīdz cilvēkam tikt galā ar dažādām ķermeņa problēmām. Parasti tie visi ir balstīti uz dažādu ārstniecisko augu izmantošanu, tāpēc jums var būt pārsteigums, ka šim nolūkam varat izmantot parastās zemenes. Terapeitisko medikamentu pagatavošanai piemēroti ir ne tikai augļi, bet arī auga lapas, kurām ir arī vairākas noderīgas īpašības, un lai novērstu iespējamo negatīvo ietekmi uz ķermeni, ir pietiekami zināt par esošajām kontrindikācijām.

Zemeņu lapu tēja

Aprakstīto viltoto ogu žāvētās lapas ir pirmās izejvielas smaržīgu un smaržīgu tēju ražošanai, lai gan augļus un pat zemeņu saknes ir mazāk populāras tautas medicīnā.

Lai padarītu tēju, vispirms ir nepieciešams pareizi sagatavot auga lapas, kas savāktas augustā vai septembrī, kad augļi jau ir pabeigti. Žāvēšanas process notiek tradicionālā veidā - ēnotā un labi vēdināmā vietā, pēc kura izejvielas tiek izņemtas stikla burkās un pārklātas ar tīru papīra loksni (vai arī piemērotas būs arī audekla somas). Tieši pirms lietošanas jau sausas lapas sadalās 2-4 daļās un sagatavo tējas un infūzijas no tām.

Tiklīdz tēja tējkannā ir labi ievadīta (parasti tas aizņem 5-10 minūtes), varat pievienot medu vai cukuru, lai tā būtu garšīgāka lietot 2-3 reizes dienā. Šis dzēriens satur lielu C vitamīna daudzumu, ir viegls diurētisks efekts un palīdzēs pazemināt asinsspiedienu. Tāpēc tas bieži ir ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no urīnpūšļa iekaisuma slimībām, sastrēgumiem žultspūšļa, saaukstēšanās un gripas gadījumos.

Diurētiskā infūzija

Ja rodas problēmas ar nierēm vai urīnceļu sistēmu, lai sagatavotu 1 kg svaigi novāktu ogu infūziju, tiek ņemti 100 g cukura un pēc sajaukšanas ievietoti ledusskapī tā, lai sulas kaudze. Rezultāts ir ļoti garšīgs salds dzēriens, kas ir gandrīz gatavs ēst (jums tikai nepieciešams iztukšot sulu atsevišķā traukā). Gatavā infūzija pusdienā patērēja 100 g pirms ēšanas. Šāda dzēriena regulāra lietošana ļaus jums izņemt akmeņus un aizbraukt urolitiāzi, jums ir nepieciešams pabeigt pilnu ārstēšanas kursu, kas ilgst vienu mēnesi.

Turklāt vēl viena recepte, kuras pamatā ir zemeņu vai zemeņu augļi, palīdzēs stiprināt urināciju un novērst tūsku. Viss, kas Jums nepieciešams, ir ievietot nelielu nedaudz ogu katliņā un pārlej ar vienu glāzi verdoša ūdens, pēc tam maisījumu atstāj uz 30 minūtēm, dekantē un 100 ml pirms ēšanas (trīs reizes dienā).

Infūzija bezmiegai un neirozei

Kas būtu domājis, bet zemenes ir lielisks līdzeklis neirozes novēršanai un bezmiega apkarošanai. Šajā gadījumā pirms gulētiešanas ir iespējams vienkārši ēst nedaudzas svaigas ogas, kā arī sagatavot speciālu dziedināšanas infūziju, kurā papildus minētajiem augļiem tiks izmantotas arī citas noderīgas sastāvdaļas.

Piemēram, šāda recepte ir ļoti veiksmīga: 1 glāzei zemenes jums būs nepieciešams 1 ēdamkarote auzu, 3 šādas karotes ūdens, ēdamkarote skābo krējumu, tik daudz valriekstu un žāvētu augļu. Terapeitisko potions sagatavošana ir šāda: vairākas stundas, auzu uzstāt ūdenī, pēc tam tie pievieno sasmalcinātas zemenes un krējumu. Iegūtais maisījums ir ļoti labi sajaukts un tikai tad pievieno sasmalcinātus riekstus un žāvētus augļus. Protams, šāds ēdiens būs jāsagatavo katru dienu, bet jūs varat to ēst divās vai trīs devās, dažas stundas pirms gulētiešanas.

Receptes mājas sejas maskas

Papildus iekšējai lietošanai zemeņu izmantošana izpaužas kā ārēja uzklāšana uz ādas, īpaši sejā. Šīs ogu maskas var pagatavot, tiklīdz tās ir lietotas, un kopā ar citām sastāvdaļām, bet jebkurā gadījumā tas būs ļoti noderīgs ādai. Daudzas sievietes pēc savas pieredzes bija pārliecinātas par visām šo augļu priekšrocībām, jo ​​tās patiešām spēj izlīdzināt ādu, novērst pigmentāciju, šauras poras, novērst pinnes un vienkārši barot ādu tā vislabākajam izskats.

Vienkāršākais risinājums zemeņu masku izgatavošanai ir mīkstuma mīkstināšana, lai to turpmāk piemērotu sejai un dekoltē. Maisījumu atstāj 10 minūtes. Ja jums ir sausa vai jutīga āda, tad celulozes masa labāk ir samaisīt ar biezu krējumu vai krējumu, pēc tam vairākas reizes nedēļā izmantojot gatavus maisījumus. Zemeņu matu maskas var dot viņiem spīdumu un veselīgu izskatu, pasargājot viņus no nokrišanas. Šajā gadījumā ir iespējams sagatavot noderīgu maisījumu šādi: sasmalcināta celuloze tiek sajaukta ar dadzis vai olīveļļu, kam pievienots kefīrs vai krējums, pēc kura rūpīgi sarīvēta masa tiek uzklāta uz matiem un uzlikta uz plastmasas maisiņa, papildus pievelkot galvu ar dvieli. Maska noskalo pēc 1-1,5 stundām, izmantojot parasto šampūnu.

Patiesībā ir daudz šo receptes, un jūs varat vienkārši ievietot dažus gatavus, svaigus zemenes uz ap acīm (apmēram 10 minūtes) un izmantot tādus komponentus kā medus, krējums, augu eļļas un t. Viena no populārākajām iespējām ir sajaukt zemenes ar skābo krējumu un vidējais maskas iedarbības ilgums uz sejas vai dekoltē ir aptuveni 10-20 minūtes.

Kontrindikācijas un kaitējums

Neatkarīgi no tā, cik labi viens vai otrs produkts reaģē, nevajadzētu aizmirst par iespējamām kontrindikācijām tās lietošanai, jo tas, kas ir ideāls dažiem cilvēkiem, var nebūt piemērots citiem. Šis apgalvojums neapšaubāmi attiecas uz zemenēm, un tā nav tikai iespējama alerģiska reakcija. Tātad galvenās kontrindikācijas šīs "ne gluži ogas" izmantošanai ietver:

• minēto alerģisko izpausmju iespēja;
• narkotiku lietošana hipertensijas ārstēšanai (ja zemeņu lietošana kavēs nieru darbību);
• kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, gastrīts (mazi zemeņu graudi kairina jau iekaisušās orgānu sienas);
• dzemdes hipertoniskums sievietēm grūtniecības laikā (minētajam uzņēmumam ir tonizējošs efekts, un šajā situācijā tas var izraisīt nopietnas problēmas);
• laktācijas periods sievietēm (līdz septiņu mēnešu vecumam, bērnam, jo ​​alergēni var iekļūt bērna ķermenī ar mātes pienu);
• bērnu vecums līdz vienam gadam (pēc tam jūs varat ievadīt zemeņu biezeni kā papildu pārtiku, bet tikai nelielos daudzumos, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas).

Turklāt, lai izvairītos no iespējamām problēmām, kas saistītas ar zemenes patēriņu, ir svarīgi atcerēties dažus vienkāršus noteikumus: pirms lietošanas vienmēr labi nomazgājiet augļus, pat ja tie jums šķiet tīri, tos sajauc galvenokārt ar piena produktiem (šajā gadījumā skābeņskābe saistīsies ar pašreizējo kalcijs zemenēs un aizsargā kaulu audus no iznīcināšanas). Tāpat neēdiet ogas tukšā dūšā (kuņģa kairinājums ir iespējams) vai pārāk daudz pārnests, ēdot lielus daudzumus vienlaicīgi.

Kopumā sezonas zemenes ir labs noderīgu mikroelementu un vitamīnu krājums, kas, ja iespējams, ir jārezervē mēnešus uz priekšu, un, lai pasargātu sevi no jebkādām problēmām, vienkārši klausieties iepriekš minētos ieteikumus.

Zemeņu (dārza) priekšrocības un kaitējums

Bright "vasaras skaistums" - delikāts un sulīgs zemenes - ne tikai ir maģiska garša un garšīgs aromāts, bet arī var uzlabot gremošanu, palielināt apetīti, stiprināt imūnsistēmu, normalizēt sāls vielmaiņu. Tas ir svarīgs produkts diabēta un sirds slimību profilaksei.

Sastāvs. Vitamīnu, mikro un makroelementu saturs zemenēs

Mēs esam dzirdējuši par zemenēm pirms bērnības. Spēcīga dzīves spēka noslēpums ir patiesi unikāls vitamīnu un minerālu sastāvs.

Tabulas numurs 1. Vitamīnu saturs zemeņu zemenēs uz 100 g produkta

2. tabula. Mikroelementu saturs zemenē (zemenē) uz 100 g produkta

3. tabulas numurs. Makroelementu saturs zemenē (zemenē) uz 100 g produkta

Kaloriju skaits. Cik kaloriju uz 100 gramiem. produkts?

0,1 kg skaistas vasaras ogas satur 41 kcal (olbaltumvielas - 0,7 g, tauki - 0,4 g, ogļhidrāti - 7,4 g). Tas ir ideāls produkts tiem, kas vēlas zaudēt savu kilogramu, un tiem, kas ir apmierināti ar savu izskatu un veselību.

Zemenes ieguvumi un noderīgās īpašības cilvēku veselībai

Pateicoties bagātīgākajai vitamīnu, antioksidantu, makro un mikroelementu kombinācijai, zemenes ir nepieciešamas veselības stiprināšanai un uzturēšanai.

Smalka sulīga oga:

1. Tas ir efektīvs dabīgs antimikrobiāls līdzeklis. Palīdz atbrīvoties no dažādiem iekaisuma procesiem, tostarp mutes dobumā.
2. Neitralizē patogēnu, pneimokoku, stafilokoku, streptokoku iedarbību organismā.
3. Tas noved pie vēlamā cukura līmeņa asinsrites sistēmā. Cukura diabēta gadījumā ārsti stingri iesaka iekļaut produktu diētā.
4. Ārstē nieru un reproduktīvās sistēmas disfunkciju.
5. Atjauno visas ķermeņa sistēmas. Ogļhidrāti paātrina vielmaiņu, kas uzlabo šūnu reģenerāciju.
6. Ietver dzelzs trūkumu anēmijā. Samazina asinis.
7. Palīdz pārvarēt locītavu sāpes, pateicoties salicilskābes rezervēm.
8. Piepilda ķermeni ar enerģiju, jo tā satur skābeņskābi.
9. No ķermeņa izdalās smagie metāli, sārņi un toksīni, normalizē zarnu mikrofloru.

Dārza zemeņu, ko mīlēja visi, ir lielisks veids, kā cīnīties pret vitamīnu trūkumu, podagras un hipertensijas, aterosklerozes ārstēšanā. Ārsti iesaka lietot ogas ar pankreatītu un gastrītu. Tās ir efektīvas ginekoloģijā, ārstējot patoloģiskos procesus dzimumorgānos, kurus izraisa patogēni mikroorganismi. Iecelts pārtraukt dzemdes asiņošanu.

Svaigu lapu buljoniem piemīt īpašas antibakteriālas īpašības. Tos var izmantot losjonu pagatavošanai un saspiežot apdegumiem, strutainām brūcēm. Piesakies gargling ar kakla iekaisumu. Ārstēšanas īpašības novārījums var atbrīvoties no pinnes, izsitumi, nieze.

Zāļu īpašības

Ārstnieciskās īpašības izpaužas kā redzes orgānu un sirds muskuļu uzlabošanās, audzēju augšanas profilakse un obstrukcija, t

nervu sistēmas izsīkuma novēršana un smadzeņu novecošana. Scarlet augļi ir efektīvs caurejas līdzeklis, mirdzošs un diurētisks līdzeklis.

Dārza zemenes ir nedaudz zemākas par pļavu zemenēm un meža zemenēm. Pļavu zemene uzlabo gremošanu, palīdz gulēt, iedarbojas uz elpošanas orgāniem un nierēm.

Meža zemene (zemeņu) ir efektīva divpadsmitpirkstu zarnas čūla un kuņģa gadījumā, mazina aizcietējumus zīdīšanas laikā, ārstē aterosklerozi. Ārsti iesaka to lietot podagras profilaksei un ārstēšanai.

Ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, tēja no lapām (sausām vai svaigām) no meža zemenēm (zemenēm) un zemeņu augļiem palīdz. Jāatceras, ka lauka zemenēm ir grūtākas ogas, tāpēc tēja tiek infūzēta vismaz 15-20 minūtes. Lauka zemenes ir ārkārtīgi svarīgas bērnam, kas cieš no neirozes. To izmanto arī gremošanas procesā, lai uzlabotu kuņģa sulas ražošanu.

Priekšrocības vīriešiem

Spilgti augļi bieži tiek saukti par „mīlestības ogām”, jo tie satur cinka elementu, kas uzlabo vīriešu spēju, kas uzlabo spermas kvalitāti.

Askorbīnskābe, kas ir īpaši bagāta ar svaigām zemenēm, uzlabo asinsriti un uzlabo asinsriti, uzlabo endokrīno dziedzeru darbību, ieskaitot tos, kas ir atbildīgi par dzimumhormonu ražošanu.

C vitamīns arī novērš kancerogēnu vielu veidošanos. Viņi bieži ir prostatas vēža vainīgie. Miracle Vitamin palīdz pēc iespējas ātrāk atveseļoties, cīnoties ar sliktu garastāvokli.

Ieguvumi sievietēm

Sakarā ar bagātāko minerālvielu sastāvu, zemene normalizē ikmēneša ciklu, veicina veiksmīgu grūtniecības gaitu. Ārsti iesaka ārstniecisku ogu vēzim un onkoloģijai, holecistīta ārstēšanai, vīrusu hepatītu sievietēm.

Ginekoloģijā ārsti iesaka izmantot brīnuma ogu ar smagu un ilgstošu menstruāciju.

Smaržīgās ogas tiek izmantotas kosmetoloģijā ādas skaistumam un veselībai. Aromātiskā un maigā zemenēm maska ​​nodrošina ādas elastību, mazinās pinnes un pinnes un sašaurinās izstieptās poras.

Kā padarīt dziedinošu sejas masku no zemeņu?

Receptes:

Recepti Nr. 1 nogurušai ādai. Sajauc 2 sasmalcinātas ogas ar 1 tējkaroti olīveļļas un 1 tējkarote medus. Maisījumu nomazgāt pēc 12-15 minūtēm.

Recipe Nr. 2 sausai un nokaltu sejai. Sajauc 2 ēdamk. karotes putraimi ar 1 ēdamk. karote biezpiena. Pēc 20 minūtēm izskalojiet ar siltu ūdeni.

Recipe Nr. Sajauc 1 pounded olu dzeltenumu ar 1 ēd.k. karoti svaigi zemeņu sulas. Pēc 15 minūtēm nomazgāt.

Pabalsti bērniem

Zemeņu priekšrocības svara zudumam (ar diētu)

Zemeņu ir reāls burvju produkts aptaukošanās, celulīta ārstēšanai. Sievietes, kas cenšas būt slaidas un alerģijas trūkuma dēļ smaržīgām ogām, var organizēt garšīgas badošanās dienas. Dienā vajadzētu ēst 4-5 pagastos 1,5 kg zemeņu, izņemot citu produktu izmantošanu.

Šāds uzturs būs noderīgs ne tikai ķermenim, bet arī sejas skaistumam, nierēm, aknām. Seja atradīs svaigumu, nieres un aknas tiks attīrītas no indēm un sārņiem.

Ieguvumi un kaitējums grūtniecēm

Dārza zemenes ir vēlams produkts sievietei, veicot bērnu, jo tas satur dzelzi, daudz noderīgu vielu. Tomēr, ja pēc ēšanas uz ādas izsitumi parādījās, jums jāpārtrauc svētki ar pārsteidzošu dabas dāvanu.

Svarīgi: grūtniecības laikā saldo ogu jālieto pēc konsultēšanās ar ārstu, lai nākotnē bērnam neradītu diatēzi.

Kombinācijā ar citiem pārtikas produktiem

Zemeņu krēms

Dārza zemenes krēmā ir ne tikai ideāla garšas kombinācija, bet arī efektīvs līdzeklis pret anēmiju un hronisku pankreatītu. Tas spēj paaugstināt hemoglobīnu, atgriezties normālā, iekaisušās aknās un mazināt pietūkumu. Garšīga delikatese ir lieliska, lai saglabātu sejas skaistumu.

Zemenes ieguvumi ar kefīru

"Berry Queen" kombinācijā ar fermentētu piena produktu palīdzēs atbrīvoties no rūgtuma mutē, uzlabo asins sastāvu, stiprina asinsvadus. Zemeņu kefīra kokteilis ir ideāls dabas līdzeklis gremošanas uzlabošanai, imunitātes uzlabošanai, vīrusu infekciju novēršanai un organisma izturības palielināšanai pret stresu.

Zemenes ar cukuru

Berzē ogu ar cukuru uzlabo un stiprina zarnu kustību, ir noderīga nierēm un aknām. Ārsti iesaka to lietot ar paaugstinātu spiedienu. Tas satur arī ievērojamu kalcija daudzumu. Flavonoīdu un C vitamīna klātbūtne padara vitamīnu sastāvu ļoti svarīgu podagras ārstēšanai.

Zemenes ieguvumi ar pienu

Tā kā piens ir kalcija bagātība, zemeņu milkshake ir labs zobiem un skeleta kaulu masai, palīdz stiprināt nagu plāksnes un cirtas. Tās lietošana ir svarīga bērna augšanai un attīstībai. Zemeņu sula un saldētas zemenes ir lieliskas piena un zemeņu dzērienu sastāvdaļas jebkurā gada laikā.

Jūs varat arī pagatavot kokteiļus no zemeņu lapām un ogām, pievienojot svaigu pienu, šķipsniņu kanēļa. Kosmetoloģijā tiek izmantots piena un zemeņu sulas maisījums, lai noslaucītu izbalējošo ādu.

Tēja no zemenēm atstāj tās priekšrocības un kaitējumu

Sausās zemeņu lapas ir ideālas, lai padarītu aromātisku, vasaru piepildītu tēju. Zemeņu tēja palīdzēs:

• atbrīvoties no migrēnas
• pārvarēt depresiju
• pārvarēt nogurumu
• normalizē gremošanas procesu.

Zemeņu ievārījums

Svaigas zemenes, ar garšīgu biezu un saldu garšu, ir ideāls produkts ievārījumiem.

To var pagatavot dažādos veidos:

1. metode "Piecas minūtes". Par 1 kg ogu vajadzētu ņemt 200 ml ūdens un 1,2 kg cukura. Pirmkārt, sagatavojiet sīrupu: samaisiet ūdeni ar cukuru un turiet to zemā karstumā, līdz cukurs ir pilnīgi izšķīdis. Ielejiet sagatavotas ogas ar sīrupu. Uzvāra ievārījumu trīs reizes 5 minūtes pēc vārīšanas. Laiks starp vārīšanu ir 6-7 stundas.

2. metode. Dārza zemeņu ievārījums tiek gatavots vienā reizē. Pirms vārīšanas ogas jāpārklāj ar cukuru (1: 1) uz pusotru stundu, lai tās ļautu sulai. Aptuvenais gatavošanas laiks ir 1 stunda. Atdzesēts ievārījums jāievieto sterilizētās burkās, korķa sagataves vāciņos.

Zemeņu aromātu var lietot kopā ar tēju. Aromātiskie varenitsy siera kūkām, plānas pankūkas ir ideālas, tās tiek mērcētas kūkas kūka.

Zemeņu astes ārstnieciskās īpašības

Kad mēs nobaudām ogas, mēs viegli saplēšam un izmetam zemeņu astes. Bet viņiem ir brīnišķīgas ārstnieciskas īpašības. Sepals ir īpaši vērtīgs - miniatūras "grozi", kas pievienoti ogām.

Ar tējas palīdzību no zemeņu astēm, kas ir slavena ar spēcīgajām ārstnieciskajām īpašībām, ir viegli:

• pārvarēt vīrusu infekcijas;
• zīdīšanas laikā bagātināt krūts pienu ar vitamīnu-minerālvielu kompleksu ar visnoderīgākajām vielām;
• uzlabo labsajūtu ar gastrītu, osteohondrozi un podagru;
• normalizē cukura diabēta asiņu skaitu.

Sagatavot izmantot zemeņu dārza astes katras personas spēka labā, kas vēlas sasniegt labu veselību - tās jāsavāc, jāžāvē un jāievieto cieši noslēgtā stikla (keramikas) traukā.

Zemeņu astes vitamīna tējas recepte:

• Tējkannā ievietojiet 15-17 ogu astes.
• Pievienojiet trīs iecienītākās zaļās (melnās) tējas un 5-7 sasmalcinātās rozes.
• Ielejiet maisījumu ar verdošu ūdeni, atstājiet 7-10 minūtes.

Gatavo zemeņu aromātu var pagatavot no svaigām sēklām sezonā. Tāpat ir lietderīgi tos pievienot kompotiem, ievārījumiem no jebkurām ogām.

Zemenes kaitējums un kontrindikācija cilvēkiem

Ārstnieciskās ogas nedrīkst iekļaut diētā:

• ar individuālu neiecietību;
• ar gastrītu un peptisku čūlu slimību;
• hroniskā apendicīta gadījumā;
• aknu cirozes gadījumā;
• ar palielinātu kuņģa sulas skābumu;
• ilgstoša nieru aknu kolika.

Īpaši piesardzīgi jāpārbauda pārsteidzoši alerģijas augļi. Ogu porainā struktūra veicina ziedputekšņu uzkrāšanos, kas var izraisīt slimības paasinājumu.

Jutīgiem zobiem zemenes var būt kaitīgas, jo tās satur skābeņskābi, kas var izraisīt kariesa pasliktināšanos. Jums arī jāatceras, ka ogu karaliene ne vienmēr ir noderīga jutīgiem bērniem, jo ​​tā var izraisīt dermatītu, diatēzi.

Atbildes uz populāriem jautājumiem

Kāds ir labākais veids, kā ēst zemenes?

Visnoderīgākais ķermeņa skaistumam un līdzsvarotai darbībai ir svaigu ogu izmantošana. Tie ir lieliski apvienoti ar piena produktiem. Delikāts biezpiens ar zemenēm un putukrējumu tiek uzskatīts par garšīgāko un neticami dziedinošo desertu. Un cik tas ir patīkami baudīt kraukšķīgo un saldo zemeņu ievārījumu ar saldējumu klusā vasaras vakarā!

Arī smaržīgās ogas tiek izmantotas vīna un liķieru, kokteiļu un liķieru, konfitūru, ievārījumu, putu, pudiņu ražošanai. Tās dod garšu un maigu garšu mērcei un mērcēm ar klimpām, pankūkām, gaļu. Zemeņu želeja ir daudzu bērnu mīļākā delikatese.

Kas ir vairāk noderīga zemeņu vai zemeņu?

Gan savvaļas zemenes, gan rūpējas senču audzētās zemenes ir atzīti dziednieki tradicionālajā medicīnā, kas brīnumaini dziedina, stiprina un saglabā ķermeni.

Ārstnieciskās ogas iztur pret dažādām nodevīgām slimībām. Zemenes tiek izmantotas neirozei, augstam holesterīna līmenim, dzelte, kakla iekaisumam, sirds muskuļu darbības atbalstam. Zemeņu mājdzīvnieks ir īpaši efektīvs kuņģa-zarnu trakta slimību, hemoroīdu, hepatīta, nieru slimību, urīna un asinsvadu sistēmas traucējumu laikā.

Taču savvaļas zemeņu ārstniecisko īpašību stiprums pārsniedz zemenes.

Zemeņu ēšanas normas

Ēdot ikdienas 400-500 g sarkano vaigu ogas, jūs pilnībā apmierināsiet ķermeņa vajadzības, izmantojot noderīgas vielas. Ārsti iesaka sezonā ēst 3-5 kg ​​gardu ogu, lai saglabātu lielisku fizisko stāvokli visu gadu.

Apkoposim svaigu zemeņu priekšrocības

Pateicoties bagātīgākajam un unikālajam sastāvam, gardās ogas maģiski darbojas uz visām ķermeņa sistēmām. To lieto vēzī un onkoloģijā, stiprina sirds muskuli, holecistītu un anēmiju, var atjaunot redzi, uzlabot ādas krāsu un pievienot vitalitāti.

"Sweet Beauty" ir spēcīgs pretmikrobu un pretiekaisuma efekts, kas ir noderīgs seksuālās sfēras funkcionēšanai, nomāc vīrusu infekcijas, ir efektīvs anēmijas gadījumos bērniem un spēj arī ātri atjaunot enerģiju, piepildīt enerģiju. Baudot patīkamākās dabas dāvanas vasaras karstumā, ir viegli nodrošināt labu veselību aukstajā ziemas sezonā.