Vēlme zaudēt svaru, novērst tūsku, atbrīvoties no toksīniem un toksīniem sākas zarnu tīrīšana. Kaitīgo vielu uzkrāšanās palīdz samazināt gremošanas kvalitāti, bioķīmisko procesu plūsmu organismā.
Metodes būtība
Vispopulārākais veids, kā tīrīt zarnas mājās, ir metode - tīrīšana ar sālsūdeni. Procedūras, kas veiktas patstāvīgi, atrod norādes un kontrindikācijas.
Ir divi veidi: Indijas jogas metodes (šķīduma dzeršana) un klizma (saskaņā ar Malakhovu). Rezultāts būs aptuveni tāds pats. Pirms procedūru veikšanas ieteicams sazināties ar speciālistiem.
Mazliet par tīrīšanu
Alternatīvās medicīnas metode ir attīrīt zarnas ar ūdenī izšķīdinātu jūras sāli.
Analizējot Indijas metodi un veicinot Malakhovu (saskaņā ar ārstēšanas metožu neskaidrību), tīrīšanas metode ar klizmu, nonākam pie šādiem secinājumiem:
- Atbildība neviens, izņemot pacientu, veic. Ārsti vienkārši neiesaka netradicionālas attīrīšanas metodes. Būs blakusparādības, komplikācijas.
- Nav garantijas par efektivitāti. Oficiāli ārsti deklarē zarnu dabisko pašattīrīšanos.
Toksīnu un toksīnu klātbūtnes pazīmes, to ietekme uz ķermeni var izpausties negatīvi uz labklājību. Tajā sniegti ieteikumi, kas pieļauj vai aizliedz konkrētas attīrīšanas metodes izmantošanu.
Indikācijas
Simptomi izpaužas dažādās pakāpēs jebkurai personai, īpaši pilsētu iedzīvotājiem. Sēdošas dzīvesveida sekas, sliktu ieradumu klātbūtne, nepareiza un savlaicīga ēdināšana.
- Gremošanas trakta pasliktināšanās (kuņģa, zarnu darbības traucējumi).
- Uzpūšanās.
- Palielināts risks SARS, FLU.
- Migrēna attīstība.
- Izsitumi, uzbudināmas ādas reakcijas.
- Alerģiju attīstība.
- Vāja stāvoklis, samazināta veiktspēja.
- Pārmērīga smaka (ķermenis, mute).
Kontrindikācijas
Sālsūdens zarnu tīrīšanai ir vairāki ierobežojumi, ja šo metodi nav iespējams izmantot:
- Onkoloģiska rakstura slimības.
- Hroniskas kuņģa-zarnu trakta problēmas.
- Augļa pārnešanas periods, menstruācijas.
- Atrofiskas izpausmes tievās zarnas gļotādā.
- Nieru slimība.
- Pastāvīgas problēmas ar sirdi, asinsvadiem.
- Pēcoperācijas periods.
- Ķermeņa temperatūras izmaiņas.
Attīrīšanas rezultāti
Divas efektīvas metodes palīdzēs uzlabot zarnu līdzsvaru: klizmu un Shank Prakshalan (Indijas joga). Izmantošanas metodes, izmantojot sālsūdeni, ir pieejamas mājās. Rezultāts neliks gaidīt ilgi:
- Optimālais gremošanas trakta darbs.
- Mikrofloras normalizācija, vielmaiņas procesi.
- Gremošanas trakta orgāni jūtas viegli (laba gremošana un tīrīšana).
- Palielinās aizsardzība pret imunitāti.
- Svars ir samazināts.
- Šūnas atjaunojas.
- Uzturs uzlabojas, bezmiegs un nemiers.
- Alerģijas izpausmes tiek novērstas.
Ja rezultāts nav, tiek izmantota klizma. Komplikācijas procedūras laikā ir piesārņoto ūdens baktēriju vai zemas kvalitātes sāls izmantošana.
Kā tīrīt zarnas?
Ūdens ar sāli netiek absorbēts asinīs caur zarnu sienām. Šis process noņem neapstrādātas pārtikas paliekas, rodas baktericīda iedarbība. Procedūrai ir ideāls jūras sāls.
Zarnu tīrīšanai ir piemēroti divi veidi: taisnās zarnas - piespiedu tīrīšana ar klizmu un sālsūdeni kombinācijā ar fiziskiem vingrinājumiem.
Enema
Enema tiek galā ar zarnu attīrīšanu no parazītiem, kaitīgo vielu nogulsnēm, pārtikas atkritumiem. Pirmais posms tiek samazināts līdz 2 ēdamk. l sāls (ar degšanas sajūtas izskatu samazina daudzumu) par 2 litriem. ūdens. Viela tiek ievadīta rektāli. Pēc tualetes pārtraukšanas tiek izmantota cita klizma bez sāls. Ar to tiek noņemtas ūdens atliekas. Procedūra ir nepatīkama, tas būs pacietīgs, lai to pabeigtu.
Sāļš ūdens
Efektīvs un vienkāršs veids prasa stingri ievērot Shank-Prakshalan metodes norādījumus. Tīrīšanai ir svarīgi ievērot proporcijas sāls šķīduma pagatavošanā, atļauts pievienot citronu.
Sagatavošanās tīrīšanai. Pirms procedūras jums nevajadzētu ēst maizi un gaļas ēdienu, alkoholu un dzērienus ar gāzi. Jebkura pietūkuma izpausme ir atcelšanas indikators. Ne ilgāk kā divas dienas pārtikā ir atļauts lietot tikai salātus, svaigu ūdeni saturošus svaigus graudus. Ķermeņa tīrīšana būs daudz labāka - uzlabojumi būs ātri.
Formulācijas līdzekļi un pielietojums. Izmantot filtrētu ūdeni un verdošu ūdeni. Sāls tiek iepirkts aptiekā (augstas kvalitātes). Procedūru veic ar sāls šķīdumu: 30 g uz 1 l ūdens. Lai attīrītu zarnas, būs nepieciešami 2,5 litri. Ūdens temperatūra 37C.
Iegūtais līdzeklis ir dzert ar citronu no rīta tukšā dūšā, kas ir 300 g. Tālāk, veiciet virkni fizisko vingrinājumu, pārmaiņus savā starpā.
Šaurs Praksalana
Jūs varat tīrīt zarnas, tostarp vingrinājumus par jogu. Profilakse tiek veikta vienu reizi sezonā. Pirmajos posmos būs nepieciešams daudz brīva laika, lai veiktu visus nepieciešamos vingrinājumus.
Pareizi vērojot vingrojumu kopumu, jūs palīdzēsiet jūsu zarnu muskuļiem atpūsties un brīvi pāriet sālsūdenim.
Mājas recepte: ūdenim jābūt pietiekami sālītam un siltam, jo sāls nozīmē, ka tas var uzsūkties asinīs mazākos daudzumos un filtrēt caur nierēm. Pārmērīgs šķidruma daudzums veicinās asins atšķaidīšanu, kas novedīs pie ķermeņa temperatūras samazināšanās.
Parasti jums ir nepieciešams sagatavot 4 litrus dzēriena, aprēķinot 15-25 g litrā ūdens.
Vingrojumi
Katra posma izpildes laiks ir desmit sekundes. Atkārtojiet 4 reizes. Ir svarīgi sagatavoties jogas nodarbībām.
- Vingrinājuma numurs 1. Sākot no stāvošas pozīcijas, kājas nošķirtas 30 cm attālumā, un pirkstiem ir jāvelk kopā, plaukstām jāmeklē. Turiet muguru taisni, sekojiet elpa. Liesiet pa kreisi un pa labi. Atveras kuņģis, iet caur ūdeni zarnās.
- 2. uzdevums. Pozīcija paliek nemainīga un atbalsta labo roku horizontāli. Mēs saliekam kreiso roku tā, lai pirksti tikko pieskartos klavikālajam kaulam pa labi. Mēs pagriezamies, saglabājot jostas stīvumu. Pēc tam, kad atgriezāmies sākotnējā stāvoklī. Mēs arī darām kreiso un labo.
- Vingrinājums Nr. 3. Kobras stāvoklis: pirkstiem nevajadzētu sasniegt grīdu, un gluži pretēji, mēs paceljam gurnus. Saglabājiet attālumu starp kājām. Viduklis paliek nekustīgs.
- Vingrinājums Nr. 4. Šajā posmā ūdens šķērso tievo zarnu. Kontrindikācijas: problēmas locītavās. Mēs pieņemam pozīciju - tupus, mēs izplatām pēdas vienā attālumā. Papēžiem jābūt tuvu gurnu ārpusei. Pieskarieties savam ceļgalam. Ķermenis ir izvietots tā, lai viens ceļgals tiktu nolaists pie kājas, pretēji. Gūžas tieši uz otru pusi. Mēs nospiežam uz vēdera - sālsūdens palīdzēs tīrīt resnās zarnas.
Iespējamās problēmas
Rezultāts var būt negaidīts. Attīrīšanas gaita ir traucēta dažādu iemeslu dēļ:
- Pēc vairāku glāzu iztukšošanas - veiciet klizmu.
- Bagātīga gāzes veidošanās - gulieties uz muguras, izstiepiet rokas.
- Slikta dūša simptomu izpausme - 3 reizes atkārtojam vingrinājumus, situācija nemainās, mēs radām gag refleksu.
- Sāpes tūpļa atverē - mazāk izmanto tualetes papīru, pēc mazgāšanas mēslojam ar vazelīnu vai augu eļļu.
Ko darīt pēc procedūras?
Pēc stundas pavadīšanas ir svarīgi ēst vārītus rīsus, pievienojot tējkaroti sviesta. Dzert ieteicamo sāļu sulu, kas balstīta uz tomātiem. Pēc ārstu ieteikuma ir vērts izmantot līdzekļus, kas atjauno zarnu mikrofloru.
Pirmo reizi pēc tīrīšanas ēst: kviešu produkti, cietās makaronu šķirnes, dārzeņu zupas. Jūs nevarat ēst piena produktus, pikantus ēdienus (ar pipariem, garšvielām), skābo pārtiku, neapstrādātus pārtikas produktus (dārzeņus, augļus).
Oksana Viktorovna, 47 gadi. Es mēģināju dzert šķīdumu, kas balstīts uz iodizētu sāli, izrādījās daudz patīkamāks pēc garšas. Sākumā nebija ietekmes, tikai pēc 4-6 stundām process sākās.
Tatjana, 26 gadi. Man patika mājas recepte, lai sagatavotu šķīdumu, pievienojot citronu sulu. Tīrīšanas procedūra tiek veikta bez komplikācijām un ātri.
Zarnu tīrīšana ar šķīdumu ar sāli neļauj ūdenim iekļūt asinsritē, pilnīgi nosūtot zāles, lai atbrīvotos no gremošanas trakta orgāna no piesārņojošām vielām. Antiseptiskais sāls palīdz samazināt kaitīgo baktēriju darbību. Gremošana ir normalizēta.
Kā tīrīt zarnas ar sālsūdeni mājās?
Terapeiti un homeopāti iesaka trīs reizes gadā novērst zarnu attīrīšanu. Ja personai ir sistemātiskas problēmas ar kuņģa-zarnu traktu (aizcietējums, caureja), alerģijām, saistaudu slimībām, šo summu var palielināt vēl par 2 kursiem. Cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, ieteicams regulāri veikt pilnīgu zarnu tīrīšanu mājās ar klizmu.
Sagatavošanās zarnu tīrīšanai ar sālsūdeni
Pirms tīrīšanas sākuma vēlams sagatavot ķermeni. Ir nepieciešams izārstēt iekaisuma procesus anālā, taisnajā zarnā, zarnās, ja tādas ir, novērst aizcietējumus un uzlabot resnās zarnas darbību. To var izdarīt kvalitatīvi tikai ar proktologa palīdzību.
Ķiršu infekciju ārstēšanu var papildināt ar tautas līdzekļiem. Saskaņā ar atsauksmēm ir liela Castorca un konjaka ietekme no tārpiem. Jums ir nepieciešams dzert tukšā dūšā 50 g alkohola un rīcineļļas. Visi ar saldu tēju. Maisījums darbojas kā caurejas līdzeklis. Dažreiz, lai parādītu tārpi izkārnījumos, procedūra jāatkārto līdz 5 reizēm.
Dažos gadījumos ķermeni nevar tīrīt. Tas ir:
- Infekcijas, vīrusu slimības.
- Hroniskas slimības paasinājums.
- Nieru, sirds mazspēja, hipertensija 3 grādi.
- Atgūšanās pēc operācijas, insults, sirdslēkme.
- Resnās zarnas vai taisnās zarnas slimības, piemēram, smaga disbioze, Krona sindroms, hemoroīdi.
- Sāpes vēderā.
- Stress, pārspīlējums, nervu izsīkums.
- Grūtniecība, zīdīšana, menstruācijas.
Lēkmju darbības mehānisms ar sālsūdeni
Enemas var palīdzēt tīrīt zarnas mājās ar sālsūdeni. Tie atrodas ceļa elkoņa pozīcijā vai atrodas kreisajā pusē. Optimālais šķidruma tilpums procedūrai ir 1,5-2 l ūdens. Enemas nodrošina labu ietekmi uz zarnām, proti:
- fekāliju un toksīnu izskalošanās tajos;
- pozitīvas mikrofloras atgūšana;
- mirušu šūnu zarnu sieniņu tīrīšana;
- "izkārnījumu akmeņu" noņemšana.
Tā ir aprīkota ar tīra ūdens unikālajām īpašībām, tās tilpuma mehānisko stimulēšanu, osmotiskajām parādībām (sāls šķīdums ir smagāks par šūnu šķidrumu un piesaista izdedžus sev), infūziju ārstnieciskās īpašības, novārījumi klizmā.
Mēs sākam zarnu tīrīšanas procesu ar sālsūdeni ar “samta klizmu”: 100 g sāls, 1,5 l ūdens, 30 ml glicerīna, 30 ml 3% ūdeņraža peroksīda. Ir vēlams veikt procedūru vakarā, neuztraucoties par svešām lietām.
Ja personai ir nulle skābuma skābes sula, labāk ir izmēģināt citu sastāvu: 50 g sāls, 150 ml greipfrūtu sulas (to var aizstāt ar citronu sulu, bet vienu ceturtdaļu mazāk vai oranžāku), līdz 2 litriem ūdens. Bieža aizcietējuma gadījumā jūs varat pievienot vēl 1 ēd.k. l baldriāns.
Ar zemu skābumu mēs ņemam 50 g sāls, 75-100 ml sulas no citrusaugļiem, līdz 2 litriem ūdens. Palielinot tāda paša ūdens un sāls daudzumu, pievienojiet 30 g cepamā soda. Ja viss ir kārtībā ar skābumu, mēs veidojam vienādus un dīvainus klizmas ar atšķirīgu sastāvu. Sastāvs pirmajam: 50 g sāls, 75 ml citrusaugļu sulas, 2 litri ūdens, otrais - sāls, ūdens tādā pašā daudzumā plus 30 g sodas.
Pēc procedūrām ar sāls šķīdumu zarnu vispārējai attīrīšanai, ieteicams darīt vēl dažus ar zaļumu novārījumu. Tas palīdzēs atjaunot resnās zarnas šūnas un uzlabos sasniegto rezultātu. Lai pagatavotu buljonu, jums ir nepieciešams sasmalcināt īpašu kolekciju (1 daļa kumelīšu, plantaines lapu, daļu no apiņu rogas, kliņģerīšu ziediem, pusotru daļu no cūciņām, pelašķi) un pārlejiet ar 1 litru karsta ūdens. Tad mēs visu ievietojam ūdens vannā un laiku pa laikam maisām. Buljons atdzesē, notecina. Mēs izmantojam 1 litru ūdens un cenšamies saglabāt ūdeni vismaz 3 minūtes, bet tas var būt līdz pat 10 minūtēm.
Saskaņā ar atsauksmēm, pateicoties zarnu tīrīšanai, ieskaitot sālsūdeni, jūs varat sasniegt nozīmīgus rezultātus, uzlabojot savu ķermeni:
- alerģisku reakciju novēršana;
- laba apetīte un miegs;
- veselīga āda;
- palielināt ķermeņa veselību;
- paaugstināta vitalitāte.
Jūs varat arī izgatavot mikroklāvējus, kurus iesaka alternatīvās medicīnas sistēma "Ajūrvēda", "Zhud-shi". Ir pieejamas vairākas receptes, kas balstītas uz pienu, sviestu, ingveru, gaļas buljonu, tostarp ar galda sāli. Sastāvs ir šāds: 100 ml piena, 20 g sviesta, 5-10 g sāls. Šķīdumam ir jābūt nedaudz apsildītam ar bumbieru palīdzību, lai iekļūtu biezajā zarnā. Pēc dažām minūtēm persona jutīs vēlmi izmantot tualeti. Klizmas sastāvdaļas atjauno normālu zarnu mikrofloru, izkārnījumus, samazina gļotu veidošanos, žulti. Pienu var aizstāt vai atšķaidīt (uz pusēm) ar gaļas buljonu, kaulu buljonu.
Lai uzlabotu sālsūdens enemas iedarbību, ieteicams:
- normalizē diētu;
- pavadīt „badošanās dienas”;
- dzert burkānu un spinātu sulu, lai atjaunotu resnās zarnas sienas un nervus (tīrīšanas laikā vismaz 0,5 litri dienā);
- ēst pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām (dārzeņi, augļi, veseli graudi);
- ietver vīģes, vīnogas, melnā maize, melones, medus ikdienas uzturā.
Sālsūdeni var izmantot ne tikai klizma, bet arī ēdināšanas kanāla mazgāšanai. Tas ir labāk sākt to pēc tīrīšanas resnās ar klizmu. Ūdens tiek uzsildīts līdz aptuveni 36,6 ° un pievieno 5-6 g sāls litrā. Sāciet ķermeņa skalošanu no rīta pirms brokastīm. Jums ir nepieciešams dzert 200 ml ūdens, veikt īpašas kustības, tad atkārtojiet un veiciet vingrinājumus. Šādas darbības nodrošinās sāls šķidruma veicināšanu caur zarnām bez sliktas dūšas. Dzeriet 6 glāzes, pēc katra kustības cikla dodieties uz tualeti. Pēc defekācijas jums ir nepieciešams veikt dušu un ieeļļot anusu ar augu eļļu. Tas palīdzēs novērst kairinājumu. Dažreiz cilvēkam ir nepieciešams dzert vairāk nekā 6 glāzes, jo efekts tiek uzskatīts par sasniegtu, izplūstot tīru ūdeni. Saskaņā ar jogas Vamana-Dhougi mācībām pēc šādām procedūrām ir nepieciešams izraisīt vemšanu, lai iztukšotu kuņģi. Pirms tam dzert 3 glāzes tīra ūdens.
Jūs varat ēst ne ātrāk kā 10 minūtes pēc nākamās nodarbības vai 60 minūtes pēc visu kustību beigām. Ir vēlams, lai pirmais ēdiens būtu no šķeltiem rīsiem, kviešiem vai auzām ar burkāniem ūdenī. Jūs varat uzlabot garšu, pievienojot 40 g sviesta. Pirmajā dienā jūs nevarat ēst rauga maizi, dzert pienu, kefīru. Diēta pamatā - tvaicēti dārzeņi, vārīti graudaugi un augļi. Jūs varat arī pagatavot salātus zarnu tīrīšanai: kāposti, citronu sula, svaigi burkāni, bietes, žāvētas plūmes, olīveļļa. Vispirms ik pēc 14 dienām ņemiet sālsūdeni. To var izmantot, lai aizstātu klizmas - 2 reizes 7 dienās, un pēc tam 1 reizi 14 dienās.
Pēc atsauksmēm par tiem, kas mēģināja veikt klizmas, pamatojoties uz sālsūdeni, pēc 2-3 terapijām viņi jutās pozitīvi. Gļotas, izkārnījumu akmeņi, smiltis, egles adatu, ērkšķu, muguriņu un dažreiz pat tārpu forma, kuru esamība nav pat uzminējusi, sāka parādīties. Piemēram, anizacidoze bieži tiek inficēta pēc termiski neapstrādātas jūras zivju ēšanas un nejūt kaut ko nepareizu.
Sālsūdens izmantošana zarnu attīrīšanai un visam ķermenim ir ļoti pozitīva ietekme uz tās peristaltiku un veicina mikrofloras normalizēšanos. Pateicoties enemām, sāļš ūdens dzeršana saskaņā ar īpašu shēmu attīra gremošanas kanālu, resno zarnu. Tas arī uzlabo miegu, aknas, aizkuņģa dziedzeri, iziet alerģiskas reakcijas. Tiek uzskatīts, ka sālsūdens palīdz ārstēt diabētu, bet to nevar lietot tie, kas cieš no kuņģa čūlas, akūta kolīta, dizentērijas, resnās zarnas tuberkulozes vai vēža.
Enema, lai attīrītu zarnas patstāvīgi mājās
Kārta, kas attīra zarnas mājās (klistir), ir lēts, vienkāršs un ļoti efektīvs veids, kā iztīrīt zarnu gļotādu no aizsprostojumiem, toksīniem un izdedžiem, kas paliek uz resnās zarnas sienām gremošanas procesā. Toksīnu uzkrāšanās zarnās rodas no nepietiekama uztura, mazkustīga dzīvesveida un nervu stresa. Laika gaitā resnās zarnas var veidot līdz pat desmit kilogramiem fekāliju un polipu.
Ja izkārnījumi, kas izpaužas sarežģītos un neregulāros zarnu kustības procesos, izkārnās resnajā zarnā. Kad tas notiek, absorbcija tajos esošās toksiskās vielas asinīs. Dziļa resnās zarnas tīrīšana ar klizmu palīdzēs to novērst.
Zarnu tīrīšana
Tīrīšanas klizmu izmantošana ir tāda, ka tie ātri iztīra visus no zarnām uzkrātos toksīnus, uzlabo uzturvielu uzsūkšanos un normalizē kuņģa-zarnu trakta funkcijas. Ar klinšu palīdzību jūs varat patstāvīgi ne tikai tīrīt resnās zarnas, bet arī uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli.
Tīrīšanas klizma ir tikai resnajai zarnai. Plānās zarnas gadījumā šī procedūra nav nepieciešama, jo tievo zarnu sienu kontrakcijas ātrums (peristaltika) ir daudz lielāks nekā tievajās zarnās. Pateicoties resnās zarnas lēnajai peristaltikai, pārtikas vienreizējās devas uzlabošanās pasliktinās, un daži no zarnu traktā esošajiem gremošanas produktiem nokārtojas. Gremošana palēninās un kļūst par toksīnu avotu.
Persona jūtas slikti no saindēšanās ar toksīniem, un resnās zarnas, kas aizsērētas ar izdedžiem un toksīniem, var izraisīt dažādas slimības. Ieteicams periodiski tīrīt zarnas. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas nedaudz pārvietojas un patērē daudz miltu, olbaltumvielu, ceptu, kūpinātu produktu.
Īpaši kaitīgs kuņģa-zarnu trakta produktiem, kas satur raugu: svaigus rauga maizes izstrādājumus un visu veidu konditorejas izstrādājumus. Šādi produkti, kas šķērso resnās zarnas, atstāj izkārnījumu plēves sienas. Laika gaitā šī filma kļūst biezāka, parādās fekāliju akmeņi un sākas sabrukšanas process.
Tas ir svarīgi! Fekāliju akmeņi nekad nenāk dabiski, visi izdedži un toksīni lēnām sadalās un saindē ķermeni.
Pēc attīrīšanas klizma gaitas, izkārnījumi izdalās no resnās zarnas. Ņemot zarnu attīrīšanas terapeitisko kursu, cilvēks var zaudēt vairākus kilogramus svara, uzlabo vispārējo veselību un pazūd hronisks nogurums. Dažreiz tas notiek, ja pacients, kas cieš no slimības pēc tīrīšanas klizma, atgūstas bez papildu ārstēšanas.
Simptomi
Pieaugušajam jātīra tievās zarnas, ja tiek novēroti šādi simptomi:
- elpas smarža;
- pietūkuši vēders;
- traucēta izkārnījumi (aizcietējumi, neregulāri izkārnījumi);
- biežas galvassāpes;
- nogurums, vispārējs vājums;
- smaguma sajūta vēdera dobumā;
- muguras sāpes un locītavu sāpes;
- alerģiski izsitumi uz ādas;
- biežas saaukstēšanās.
Nepieciešams zināt! Parastais izdedžu resnās zarnas simptoms ir sagriezts vēders bez redzama tauku slāņa. Tas ir uzkrājumu izkārnījumu pazīme, no kuras nepieciešams atbrīvoties no tīrīšanas klizmas.
Kontrindikācijas
Šīs procedūras kontrindikācijas ir: jebkuras kuņģa-zarnu trakta infekcijas un iekaisuma slimības (audzēji, čūlas), asinsrites traucējumi, bieža sinkope utt. Pirms jūs izmantojat tīrīšanas klizmu, jākonsultējas ar gastroenterologu. Ja ārsts nosaka jebkādus testus, jums jānodod tie, lai novērstu visus riskus. Pretējā gadījumā zarnu tīrīšana var nesniegt labu, bet kaitējumu ķermenim.
Slimības, kurām ir pilnīgi neiespējami tīrīt resnās zarnas ar klizmu:
- zarnu vēzis;
- kuņģa čūla;
- hroniskas slimības akūtā stadijā;
- smaga anēmija;
- nieru vai sirds mazspēja;
- augsts asinsspiediens;
- sirdslēkme vai insults;
- grūtniecība vai zīdīšana;
- menstruācijas;
- vagīnas vai taisnās zarnas prolapss;
- hemoroīdi;
- kolīts akūtā stadijā;
- dizentērija;
- smaga disbakterioze;
- sāpes vēderā;
- gremošanas traucējumi, slikta dūša;
- infekcijas vai katarālas slimības ar augstu drudzi.
Attīrīšanas kursa posmi
Resnās zarnas tīrīšanas kurss notiek trīs posmos:
- Terapeitiskais uzturs.
- Tīrīšanas klizmas.
- Mikrofloras atjaunošana un resnās zarnas peristaltika.
Diēta
Nedēļu pirms resnās zarnas tīrīšanas ir nepieciešams pielāgot ķermeņa uzturu un sagatavošanu tīrīšanai. Ieteicams ierobežot cukura un sāls patēriņu un ēst veselīgu pārtiku.
Salīdzinoša pārtikas tabula pirms tīrīšanas:
Šis uzturs jāievēro visā zarnu tīrīšanas laikā. Turklāt jūs varat ēst zemu tauku saturu piena produktus. Ir atļauts dzert tikai tīru ūdeni, novārījumus un garšaugu infūzijas. Šajā sagatavošanas periodā jums vajadzētu veikt termiskās procedūras: apmeklējiet vannu vai pirti divas reizes nedēļā vai uzņemt karstu vannu.
Tīrīšanas klizma
Kā patstāvīgi veikt tīrīšanas klizmu? Esmarch vienreizējās lietošanas krūze ir vienreizējās lietošanas medicīniskās procedūras līdz diviem litriem, ko var iegādāties aptiekā. Esmarkh vienreizējās krūzes cena ir no 80 rubļiem. Pirms lietošanas un šķidruma ievadīšanas zarnās ir nepieciešams izjaukt krūzi demontētā veidā, izmantojot neitrālus mazgāšanas līdzekļus. Pēc tam uz pusotru stundu ievietojiet 3% hloramīna vai ūdeņraža peroksīda šķīdumu. Pēc ierīces daļu apstrādes, noskalojiet tās zem tekoša ūdens.
Lai attīrītu zarnas, tiek izmantotas arī bumbieru šļirces. Šļirču tilpums ir 50 - 700 ml., Tos izmanto bērnu zarnu mazgāšanai vai pirms taisnās zarnas pārbaudes.
Lai pašiztīrītu resnās zarnas mājās ar klizmu vai Esmarch krūzi, jāizmanto tikai vārīts ūdens. Esmarkh krūze izlej līdz diviem litriem silta ūdens. Padoms ir eļļots ar augu eļļu, vazelīnu vai mazuļu krēmu. Krūze tiek apturēta uz pusotru metru augstumu.
Kurā pusē ir labāk gulēt tīrīšanas klizmas laikā un cik daudz pēc tam jātur šķidrums zarnās?
Lai pareizi veiktu klizmu, personai ir jāatrodas kreisajā pusē un jākļūst ceļgaliem uz vēderu vai ceļot uz leju un elkoņiem. Kļūdas gals ir viegli jāievieto anālā, atveriet krānu vai izspiediet šķidrumu no šļirces. Ja ūdens nenonāk zarnā, nepieciešams pārvietot galu, pārliecinieties, ka caurums nav nosprostots un nodrošina spiedienu.
Sāpju sajūta tīrīšanas procedūras laikā nedrīkst būt. Ja jūtat sāpes, jums ir jāsamazina spiediens un jāgaida, līdz sāpes nokļūst. Ja sāpes nav pagājušas, tad procedūrai jābeidzas. Šajā gadījumā ir labāk atkārtoti iegremdēt klizmu, paciest sāpes vai darīt līdzīgu procedūru ar spēku nav iespējams.
Ja iztukšošanas laikā pēc procedūras izplūst tikai ūdens, tas nozīmē, ka šķidrums nav sasniedzis vajadzīgās zarnas daļas. Pēc klizmas šķidrums piepilda taisnās zarnas un sigmoido resnās zarnas, dažreiz resnās zarnas daļu. Lai nodrošinātu labāku mazgāšanu un paaugstinātu šķidrumu zarnās, vairākas reizes ir jāiespiež kuņģis. Ja veicat šo vingrojumu uzmanīgi, šķidrums iekļūst dziļi zarnās un labāk attīra. Tad ieteicams 10 minūšu laikā atpūsties ar šķidrumu, pēc tam iztukšot.
Gadījumā, ja tiek uzskatīts, ka zarnā ir šķidrums, jums ir jāatrodas tādā attieksmē, kas sēž uz puscietiem ceļiem, noliecot rokas uz ceļiem. Ieelpojiet un izelpojiet un turiet elpu. Zarnas paplašināsies. Pārvietojiet vēdera muskuļus uz augšu un uz leju, pēc tam izplūst atlikušais ūdens. Vislabāk ir tīrīt klizmu pulksten 5 - 7 no rīta vai pulksten 17 - 19 vakarā. Ir ļoti svarīgi to izdarīt vienlaicīgi. Pēc procedūras ir jādezinficē visas klizmas detaļas.
Atcerieties! Ļoti svarīgi ir atbrīvot zarnas no visa šķidruma pēc klizmas. Gadījumā, ja ne visi ūdens tiek izvadīti, šāda tīrīšana radīs kaitējumu, nevis labumu.
Kas tiek pievienots ūdenim tīrīšanas klizmai?
Enemas tiek izgatavotas ar augu infūzijām un cietes šķīdumiem. Efektīva tīrīšanas klizma sastāvu var sagatavot no improvizētiem līdzekļiem, piemēram, citronskābes, pārtikas vai jūras sāls, augiem, augu eļļām, melnajiem redīsu suliem, magnēzija un ābolu sidra etiķa.
Veselības tīrīšanas klasei var izmantot kumelīšu, pelašķi, piparmētru, stīgu, salvijas un citus ārstniecības augus. Ļoti efektīvi attīra resnās zarnas klizmu ar citronu sulu. Procedūrai jums ir nepieciešams izspiest sulu no pusi citrona (varat izmantot visu citronu). Pēc tīrīšanas ar citronu mīkstie nogulsnes ātri mīkstina un izspiež uz zarnu sienām.
Jūs varat pievienot labāku tīrīšanas efektu, izmantojot klizmu ar sāls un lugola šķīdumu. Sagatavotajā ūdenī izšķīdina 1 - 5 ēdamkarotes galda sāls un 10 - 50 pilienus lugola. Risinājums, kurā sālsūdens un bagola koncentrācija jāpielieto resnās zarnas tīrīšanas sākumposmā, ir atkarīgs no personas labklājības un sagaidāmā klizma rezultāta. Labāk ir sākt ar vāju risinājumu un ar labu pārnesamību pakāpeniski palielināt sāls un lugola daudzumu.
Kādēļ dažos gadījumos pēc klizmas slimo?
Ja sālsūdens un bagola koncentrācija kliņģerīšu šķidrumā ir pārāk augsta, tas liek organismam pārāk daudz stresa. Šādā gadījumā pēc procedūras pēc sliktas dūšas var rasties nopietns vājums. Pēc tam ieteicams nomainīt sāls šķīdumus un lugolu ar tīru ūdeni bez piedevām. Ja klizmas laikā rodas diskomforta sajūta, procedūra jāpārtrauc.
Kolu tīrīšanas shēma pēc nedēļas:
- 1 - katru dienu;
- 2 - katru otro dienu;
- 3 - divās dienās;
- 4 - trīs dienu laikā;
- 5 - vienreiz.
Mikrofloras atjaunošana un resnās zarnas peristaltika
Pēc attīrīšanas klizmas, vājā zarnas peristaltika tiek vājināta, un, lai normalizētu zarnu funkcijas, viņi lieto augu aizsardzības līdzekļus, veic elpošanas vingrinājumus un veic vēdera pašmasāžu.
Lai atjaunotu zarnu motilitāti, ir nepieciešama augu kombinācija - piparmētra, pelašķi, kumelīte. Lietojiet šo garšaugu infūziju 10 dienu laikā. Turklāt rīta pēc brokastīm ieteicams lietot minerālūdenī izšķīdinātu aktīvo ogli.
10 dienas jāveic elpošanas vingrinājumi un pašmasāža. Dziļi ieelpot 2 minūtes, maksimāli uzpūšot vēderu, ieelpojot un ievelkot to, izelpojot. Tad 3 minūtes, lai masāža vēdera kustības apli. Vingrinājums peritoneum muskuļiem palīdz normalizēt zarnu darbību un tonizē iegurņa muskuļus.
Microclysters
Ar mikrokristāliem, atšķirībā no parastās klizmas, zarnā tiek ievadīts neliels šķidruma daudzums. Taču risinājumus var mainīt: eļļas un eļļas maisījumus, augu maisījumus utt. Mikroplākšņiem, šļircei vai bumbierim un eļļai ir nepieciešams smērēt eļļu, kā parasti. Dažas mikroklizm receptes:
- 1 ēdamkarote linu sēklu ielej ar glāzi verdoša ūdens un ievada 2-3 stundas. Procedūrai izmanto 50 ml. silta infūzija. Šādus mikrocilindrus var veikt 2-3 reizes dienā;
- ievadīt 30 ml. rīcineļļa un glabājiet to pēc iespējas ilgāk;
- sajauciet 1 tējkaroti alvejas sulas un 2 ēdamkarotes olīveļļas;
- vāra divās glāzēs verdoša ūdens 1 ēdamkarote auzu, kas sadalīta 2 daļās. Maisiet 1 ēdamkaroti linsēklu eļļas un 1 tējkarote sāls;
- var izmantot siltā veidā novārījumu garšaugu kumelīšu, malva un citronu balzāmu (100 - 200 mg).
Alternatīva attīrīšana
Alternatīva metode attīrīšanai no resnās zarnas bez klizmas ir stimulēt zarnu kustību. Šī metode ir ļoti efektīva un dod ātrus rezultātus. Tas ietver:
- sāls šķīduma izmantošana - vienkāršākais veids, kā tīrīt resnās zarnas. Lai to izdarītu, izmantojiet ēdienu gatavošanu un labāku jūras sāli. Lai sagatavotu šķīdumu, jums ir jāizšķīdina 3 ēdamkarotes sāls litrā tīra ūdens. Novietojiet šķīdumu uz uguns un samaisiet, līdz sāls ir pilnīgi izšķīdis. Izdzeriet iegūto šķidrumu tukšā dūšā uz stundu. Sāls šķīdums ir efektīvs kombinācijā ar vingrinājumiem. Tāpēc pēc katras dzēriena devas jums ir jāveic speciāli vingrinājumi 6-7 minūtes. Neēd pēc procedūras divas stundas. Šo tīrīšanu var veikt reizi divās nedēļās. Papildus tīrīšanas darbam sāls šķīdumam ir caurejas iedarbība uz zarnām.
- tīrīšana ar garšaugiem - ārstnieciski augi var tikt izmantoti norīšanai. Daudziem augiem ir diurētiskie, baktericīdi un caurejas īpašības, veicina toksīnu un toksīnu izvadīšanu, atjauno zarnu mikrofloru. Ir daudz resnās zarnas tīrīšanai. Dārzeņu nodevas var sastāvēt no dažādām sastāvdaļām. Gatavās sausās maksas var iegādāties aptiekās. Gremošanas un zarnu tīrīšanas normalizēšanai visefektīvākie augi ir:
- immortelle;
- deviņpadsmit;
- kumelīte;
- kliņģerīši;
- pētersīļi;
- pīlādzis;
- linu sēklas;
- salvija
Jūs varat iztīrīt zarnas ar narkotiku palīdzību. Šādas zāles paraksta gastroenterologs. Viens no šiem līdzekļiem ir Fortrans - caurejas zāles. Lai dziļi un rūpīgi attīrītu resnās zarnas, jums ir jāatšķaida 3-4 aģentu iepakojumi 3-4 litros ūdens. Dzeriet šo šķīduma daudzumu 3-4 stundas porcijās no 200 līdz 250 ml. Pēc stundas, paredzamais efekts tiks iegūts no produkta, kas ilgst līdz 10 stundām.
Zvanīšana
Alternatīva klizmai ir jaunākais un labākais veids, kā attīrīt zarnas - zvanot. Šī ir īpaša masāža, kas stimulē zarnu sienu, uzlabo asinsriti un veicina izdedžu un nogulumu atdalīšanos no resnās zarnas sienām.
Procedūra tiek veikta ar vibroakustisko aparātu, kas darbojas ar mainīgu vibrāciju. Kustība stimulē muskuļu kontrakciju un uzlabo vielmaiņas procesus. Zvanīšana attīra zarnas un palielina resnās zarnas muskuļu tonusu. Aptuveni 60 minūtes pēc procedūras izdedži tiek izņemti no organisma ar izkārnījumiem.
Zarnu tīrīšana ar sālsūdeni: Indijas jogas un Malahova metodes
Lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams atbrīvoties no ķermeņa pārmērīga šķidruma, kas uzkrāts audos un izraisa tūsku visā organismā, kā arī toksīnus un sārņus. Visi šie nogulumi traucē normālu gremošanu un palēnina gandrīz visus šūnu bioķīmiskos procesus (vielmaiņu, limfas plūsmu, asinsriti, lipolīzi). Dažreiz to skaits tiek aprēķināts vairākos kilogramos, kas ir iekļauti ienīstošajos skaitļos.
Viens no populārākajiem veidiem, kā atbrīvoties no tiem, ir tīrīt zarnas ar sālsūdeni. Šī tīrīšana tiek veikta divos veidos - patērējot šķīdumu iekšpusē (Indijas joga metode) un izmantojot klizmu (saskaņā ar Malakhov). Tomēr procedūras ieguvumi un rezultāti abos gadījumos ir gandrīz vienādi.
Noderīgas īpašības
Procedūras būtība ir tā, ka sālsūdens ar noteiktu koncentrāciju lielos daudzumos, iekļūstot zarnās, to rūpīgi izmazgā, attīrot no visa nevajadzīgā. Rezultāts ir ne tikai 2-3 kg zaudējums 1 dienā, bet arī labklājības uzlabošanās, viegluma un komforta iegūšana visā ķermenī. Kā tas ir iespējams?
Šķīduma ietekme uz ķermeni notiek divos virzienos.
1. Zarnu kustība
Sāls novērš ūdens uzsūkšanos asinīs. Tādējādi viss sāls šķīdums nonāk zarnās, attīra to no pārtikas atkritumiem, kas uzkrājas tur ilgu laiku. Kopā ar tiem izzūd arī tajos esošie toksīni un sārņi.
2. Antiseptiski līdzekļi
Sāls, kam piemīt dezinfekcijas īpašības, novērš patogēnu mikroorganismu aktīvo reprodukciju zarnās, tādējādi atjaunojot labvēlīgu mikrofloru. Tas palīdz uzlabot gremošanu.
Ne tikai tas, ka šo procesu rezultātā rodas svara zudums, procedūra ir vērsta uz ķermeņa vispārēju uzlabošanos. Regulāra sālsūdens attīrīšana var:
- noņem toksīnus un toksīnus;
- mazina aizcietējumus un gāzes veidošanos;
- paātrināt vielmaiņu;
- līdzsvarot zarnu un citu orgānu darbu;
- stiprināt imūnsistēmu;
- padara ādu un matus veselīgus;
- zaudēt svaru;
- palēnināt novecošanās procesu šūnu līmenī, t.i., ne tikai notiek atveseļošanās, bet arī ķermeņa atjaunošanās;
- novērst sliktu elpu;
- normalizē miegu un apetīti;
- mazina alerģijas un diabētu (aizkuņģa dziedzeris sāk ražot insulīnu pietiekamā daudzumā).
Šis saraksts ir lieliska iespēja izmēģināt šo ķermeņa attīrīšanas metodi.
Uzmanība. Lasot par procedūras efektivitāti un brīnišķīgajām īpašībām, daudzi sāk to uztvert kā panaceju visām slimībām. Patiesībā tā ir diezgan bīstama, sarežģīta un ļoti nepatīkama ķermeņa attīrīšanas metode. Ir daudz vieglāk izmantot alternatīvas iespējas: ēst labi, spēlēt sportu, vienmēr būt labā garā un radīt veselīgu dzīvesveidu.
Brīdinājums
Lemjot par zarnu tīrīšanu ar sālsūdeni, ir jāsaprot, ka tā pieder pie alternatīvās medicīnas. Pirmā metode mums atnāca no Indijas jogas (shank prakshalana), otro veicina Genādijs Malahovs, kurš ir pazīstams ar savu neskaidru ārstēšanas metodi. No tā jums ir jāizdara divi secinājumi.
Pirmkārt, par visu, kas notiek ar jums procedūras laikā un pēc tam, jūs esat tikai atbildīgs. Neviens ārsts neiesaka jums izmēģināt šo ķermeņa tīrīšanas metodi praksē. Jums ir jāsaprot, cik bīstami tas ir blakusparādības un komplikācijas, pārkāpjot devas, neatbilstības kontrindikācijām utt.
Otrkārt, neviens negarantē šādas attīrīšanas efektivitāti. Turklāt oficiālā medicīna viņam ir pakļauta bargai kritikai. Pēc viņas domām, zarnu saturs tiek atjaunināts ik pēc 4 dienām, tāpēc tajā vienkārši nav šo toksisko pārtikas atlieku nogulumu, ko šī procedūra sola mums atbrīvot. Jā, un ir maz ticams, ka šis atkritumu daudzums būs 2-3 kg - tā, ka šāds nozīmīgs svara zudums ir apšaubāms.
Indikācijas un kontrindikācijas
Neskatoties uz netradicionālo dabu, zarnu tīrīšana ar ūdeni un sāli, tāpat kā jebkura medicīniska procedūra, satur sarakstu ar indikācijām un kontrindikācijām, kas ir stingri jāievēro.
Indikācijas
Norādes par procedūru ir šādas:
- liekais svars (ne vairāk kā 5 kg);
- aizcietējums;
- bieži sastopamie gremošanas traucējumi, ja šajā jomā nav nopietnu slimību: piemēram, pastāvīga vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās;
- slikta pašsajūta;
- samazināta imunitāte (biežas saaukstēšanās);
- ādas izskatu pasliktināšanās (pinnes, skropstas) un mati (trauslums, pīrsings, zudums);
- vielmaiņas traucējumi;
- slikta elpa;
- ātrs nogurums, samazināta veiktspēja, letarģija.
Visas šīs problēmas ir ķermeņa izdedzēšanas simptomi un signāls, ka viņiem nav bijis nevienas badošanās dienas vai ilgstošas tīrīšanas.
Kontrindikācijas
Veselības problēmu klātbūtnē koncentrēts fizioloģiskais šķīdums lielos daudzumos var mazināt slimību orgānu darbību. Tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, kuras nebūs iespējams atgūt bez medicīniskas iejaukšanās. Tādēļ ir svarīgi ievērot kontrindikācijas, kas ietver:
- grūtniecība;
- kuņģa-zarnu trakta slimības;
- maksts prolapss;
- III pakāpes hipertensija;
- infekcijas un vīrusu slimības;
- menstruācijas;
- onkoloģija;
- periods pēc badošanās;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra;
- nieru mazspēja;
- problēmas ar žultspūsli;
- rehabilitācijas periods pēc operācijas un jebkuras slimības;
- sirds un asinsvadu slimības;
- smagi zarnu trakta traucējumi;
- celiakija.
Vai kaut kas ir sarakstā? Jums nevajadzētu eksperimentēt, lai izvairītos no nepatīkamām un bīstamām sekām.
Piezīmes. Ja jūs praktizēsiet Prak Shalan Shank metodi, atcerieties, ka tā pieder Austrumu veselības sistēmām. Viņi strādā tikai tad, ja cilvēks ir harmonijā ar savu ķermeni un garu. Tīrīt ķermeni sliktā noskaņojumā nav ieteicams.
Receptes
Pirms attīrīšanas ir nepieciešama recepte sāls šķīduma pagatavošanai. Noteikti ievērojiet katrai metodei ieteiktās klasiskās proporcijas, eksperimenti ar koncentrāciju nebeidzas ar kaut ko labu.
- Šankas praksalana
Saskaņā ar senajām Indijas tradīcijām joga, ūdens ar sāli, kas tiek uzņemts kā tīrīšanas līdzeklis, tiek sagatavots saskaņā ar šādu shēmu: 1 ēdamkarote sāls uz litru silta ūdens. Jums ir jāmaisa, līdz kristāli pilnībā izšķīst. Ja jūsu garšas pumpuriem tas ir pārāk sāļš, ir atļauts samazināt koncentrāciju, bet tad arī procedūras efektivitāte tiks samazināta. Dzert silti mazos sipos.
Genādijs Petrovičs Malakhovs ierosina veikt nogriešanu ar sālsūdeni un citronu, kas sagatavots saskaņā ar šādu recepti: 2 ēdamkarotes sāls un 1 ēdamkarote svaigi spiestas citronu sulas 2 litriem silta ūdens. Maisiet, līdz kristāli pilnībā izšķīst. Injicējiet šķīdumu siltu.
- Šīs metodes ir savstarpēji savienotas, tas ir, ūdeni ar sāli un citronu var izmantot praksalāna sistēmā iekšķīgai lietošanai, un Malahovas metodē var izmantot tikai sāls šķīdumu bez citrusaugļu pievienošanas.
- Sāls nedrīkst būt aromatizēts, bez piedevām - vārīšanas vai jūras, angļu (magnēzija) ir labāk neizmantot, jo ir grūti atrast pareizās proporcijas.
- Aptuvenajai šķidruma temperatūrai jābūt apmēram 40 ° C.
Citrons, no vienas puses, palielina tīrīšanas efektivitāti. No otras puses, kairina sienas un zarnu gļotādu. Tāpēc esiet uzmanīgi ar otro recepti.
Tīrīšanas metodes
Un visbeidzot, detalizēti norādījumi par to, kā tīrīt zarnas mājās, atbilstoši abām metodēm.
Jogas sistēma
Attīrīšanas process ar sālsūdeni ar jogas sistēmu aizņem daudz laika, tāpēc ir labāk to organizēt brīvdienā, tūlīt pēc pamošanās, tukšā dūšā. Iepriekš jums ir jāsagatavo 12 glāzes šķīduma.
- Dzert glāzi šķīduma.
- Veiciet virkni vingrinājumu (aprakstiet tālāk).
- Atkārtojiet pirmos 2 punktus 6 reizes.
- Pēc 6 glāzēm dodieties uz tualeti un gaidiet pirmo zarnu kustību.
- Turklāt shēma nedaudz mainās: glāze sālīta ūdens - vingrojumu kopums - defekācija.
- Pēc 12 reizes atkārtojiet pusstundu, lai brokastis.
Pirmkārt, cietas fekāliju masas atkal samazināsies, tad tās kļūs mīkstākas un vēl tālāk - šķidrums. Pareizi veikta tīrīšana pēc 12 glāzēm, praktiski tīra šķidruma izdalīšanās no organisma.
Malahovas metode
Genādijs Petrovičs piedāvā vienkāršāku attīrīšanas metodi - izmantojot klizmu. Procedūra ir ieteicama vakarā pirms gulētiešanas.
- Iztukšojiet zarnas dabiskā veidā.
- Esmarch krūze ielej citrona sāls šķīdumu 2 litru tilpumā.
- Sakārtojiet to 1,5 m attālumā no grīdas.
- Ieeļļojiet galu ar vazelīnu vai eļļu tā, lai tas netraucētu anālo atveri un to viegli ievadītu.
- Paņemiet ceļa elkoņa pozīciju, novietojot iegurni virs pleciem.
- Ievietojiet cauruli taisni 5-7 cm.
- Lēnām injicējiet šķīdumu.
- Ja nepieciešams, atkārtojiet.
- Ieteicamā frekvence ir 2 reizes nedēļā ar viena mēneša intervālu.
Pēc tam, kad esat izlasījis un iepazīstinājis ar zarnu attīrīšanu ar ūdeni un sāli, jums jāsaprot, ka šī procedūra nav patīkama. Un neatkarīgi no tā, kā viņi raksta, ka tas ir vienkāršs un vienkāršs veids, kā atbrīvoties no papildu mārciņām un toksīniem, patiesībā jums būs jābūt pacietīgam, lai viss sāktos. Tāpēc novērtējiet savu spēku iepriekš - vai ir pietiekami daudz?
Vingrojumi
Indijas joga piedāvā izmantot īpašus vingrinājumus, lai attīrītu zarnas. Tie paātrina sālsūdens caurbraukšanas procesu caur ķermeni, izraisot toksīnu un izdedžu aktīvu izdalīšanos. Katrs vingrinājums jāveic 4 reizes katrai ķermeņa pusei.
1. uzdevums
Sāļš iet caur kuņģi - uz divpadsmitpirkstu zarnu - tievajās zarnās.
- Stāvieties taisni, kājas nošķiras pēc iespējas plašāk.
- Roku pacelšana, plaukstu atvēršana, pirkstu pagriešana.
- Šajā pozīcijā aptuveni 30 sekundes izlēkt vienā vietā.
- Padarīt enerģiskas nogāzes dažādos virzienos.
2. uzdevums
Veicina šķidruma caurplūdi caur tievo zarnu.
- Nogriezieties taisni.
- Vienu roku iztaisnojiet paralēli grīdai un otru roku novietojiet uz paceltās rokas.
- Izņemiet pagarināto roku, cik vien iespējams, pagrieziet ķermeni pēc rokas.
- Pagrieziena laikā nepārvietojiet savu iegurni un kājas.
- Veikt sākotnējo stāvokli, nomainiet rokas un atkārtojiet.
3. uzdevums
Šķīduma kustība paātrinās.
- Guļ uz vēdera.
- Rokas un pirksti atpūšas pret grīdu.
- Paceliet ķermeni, noņemiet gurnus no grīdas.
- Pagrieziet lietas augšējo daļu, it kā jūs vēlaties atskatīties. Tajā pašā laikā augšstilbi un ķermenis ir kustīgi.
- Veikt pārmaiņus katrai pusei.
4. uzdevums
Nodrošina kolu tīrīšanas procesu.
- Ar savām kājām nojauciet.
- Novietojiet papēžus uz gurnu ārējām malām.
- Ielieciet plaukstas uz ceļiem.
- Nolaidiet kreiso ceļgalu, pagriežot galvu un rumpi pa labi.
- Ar roku nospiest labo augšstilbu uz vēderu, nedaudz nospiežot vēdera zonu uz tiem.
- Ir svarīgi sākt vingrinājumu no kreisās augšstilba.
Vingrinājumu secību šajā kompleksā nevar mainīt.
Papildu ieteikumi
Ja tīrīšana saskaņā ar Malahovu ir diezgan vienkārša procedūra, tad Indijas jogas sistēmai ir nepieciešamas zināšanas par noteiktām niansēm, bez kurām viss tiks darīts pareizi. Tādēļ noderīgi būs daži noderīgi padomi.
Iespējamās problēmas
Procedūras laikā kaut kas var noiet greizi, un jums ir jāspēj tikt galā ar radušos situāciju, nevis atteikties no tīrīšanas. Kādas problēmas jūs varat saskarties?
- Pēc 6 glāzēm nav iztukšošanas
Atkārtojiet šo vingrinājumu vēlreiz, bet nedzeriet vēl vienu glāzi. Pēc tam nekas nemainījās? Izdariet klizmu ar tīru ūdeni.
- Spēcīga gāzes veidošanās
Nospiediet rokas uz vēdera, masāža. Vai nepalīdzēja? Nogulieties uz muguras uz grīdas, izstiepiet rokas pie ķermeņa, novietojiet kājas aiz galvas - 1 minūte par šo pozīciju.
Nepārtrauciet sāļo ūdeni. Veikt vingrinājumu komplektu 3 reizes pēc kārtas. Slimība joprojām ir? Izraisīt vemšanu.
- Anālās sāpes
Nelietojiet tualetes papīru pēc katras zarnu kustības - labāk ir mazgāt un pēc tam uz anālā uzklāt nedaudz augu eļļas vai vazelīna.
Jauda
Ja pēc zarnu tīrīšanas nerīkojat pareizu uzturu, procedūru var uzskatīt par bezjēdzīgu, jo jūs atkal aizsprostosiet ķermeni ar nevajadzīgiem atkritumiem. Tāpēc mēģiniet ievērot šādus ieteikumus.
- Brokastīm jābūt ne agrāk kā pusstundu pēc tīrīšanas, bet ne vēlāk kā stundu pēc tās.
- Lieliska brokastis ir labi vārīti nesālīti rīsi ar ghee.
- Rīta ēdieniem nav ieteicams pievienot sāli vai cukuru. Lai tie nebūtu svaigi, tiem bija atļauts aromatizēt tos ar tomātu pastu.
- Pēc šīs procedūras jūs nevarat dzert 2 stundas.
- Nākamā ēdienreize pēc brokastīm ir 3 stundu laikā.
- Šajā un nākamajā dienā pilnībā izslēdz dzīvnieku izcelsmes produktus (gaļu, zivis), saldumus, augļus, karstas garšvielas, piena produktus, neapstrādātus dārzeņus, alkoholu no diētas.
- Ieteicamie ēdieni un produkti: putra uz ūdens (vēlams prosa un auzas), siers, maize, linsēklas un olīveļļa, makaroni.
Tīrīšana saskaņā ar Indijas metodi ir ieteicama sezonāli - 4 reizes gadā ar jaunās sezonas sākumu.
Tas ir atkarīgs no tā, vai tīrīt zarnu ar sālsūdeni. Abas metodes vienlaikus ir efektīvas un bīstamas. Pirms šādu procedūru organizēšanas jums ir jāizvērtē plusi un mīnusi, jānovērtē iespējamie riski, lasiet pārskatus, varbūt - jāpārbauda medicīniskā apskate un jākonsultējas ar ekspertiem. Ja novērojat jebkādas blakusparādības un diskomfortu, ieteicams izvēlēties mīkstākas alternatīvas metodes.